Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

Esquema Corporal e Imagen Corporal: Conceptos Fundamentales

Este documento aborda la definición, evolución y los componentes sensoriales del esquema corporal y la imagen corporal, elementos cruciales en el desarrollo motor y la educación física.

Definiciones Clave

Imagen Corporal

La Imagen Corporal es todo lo que pensamos acerca de nuestro cuerpo. Es la forma en que percibimos nuestra propia imagen, incluyendo el conocimiento de la estructura y partes constitutivas del cuerpo, sus movimientos y funciones, posiciones, y la imagen mental del propio cuerpo.

Esquema Corporal (El Yo)

El Esquema Corporal es el conocimiento de nuestro cuerpo en estado de reposo o en movimiento. Este conocimiento se logra a partir de la relación con los objetos y el... Continuar leyendo "Fundamentos del Esquema e Imagen Corporal: Desarrollo, Percepción y Espacio en Educación Física" »

Golpe de Antebrazo en Voleibol

La posición inicial debe ser con los brazos sueltos, separados, pies un poco más abiertos que el ancho de los hombros, tronco hacia delante, piernas y caderas un poco flexionadas y vista atenta a la dirección del balón desplazándonos hacia el mismo. Se extienden los brazos delante del tronco, manos unidas, entrando en contacto con los antebrazos, sin doblar los codos, finalizando con las manos apuntando hacia el objetivo del balón.

Es el elemento principal y más eficaz para la obtención de puntos en el juego. Para su ejecución y eficacia se necesita mucha técnica y potencia.

Es el golpe que se da con los dos antebrazos juntos; más que un golpe, es una recepción del balón. Se realiza cuando el otro equipo... Continuar leyendo "Dominando el Voleibol: Técnicas de Golpe de Antebrazo y Saque de Tenis" »

Clasificaciones Fundamentales de Actividades Físicas y Deportivas

Características Principales de Ocho Categorías (C.A.I.)

A continuación, se detallan las principales características de cada una de estas ocho categorías (C.A.I.):

1. C.A.I. 1: Carreras de velocidad, saltos y lanzamientos de atletismo, natación en calles.
2. C.A.I. 2: Piragüismo en aguas vivas, esquí alpino, parapente, ala delta.
3. C.A.I. 3: Judo, kárate, tenis, bádminton.
4. C.A.I. 4: Esquí de fondo, carrera de maratón.
5. C.A.I. 5: Patinaje por parejas, remo, natación sincronizada, gimnasia rítmica en equipo.
6. C.A.I. 6: Natación submarina en grupo, vuelo en globo, alpinismo.
7. C.A.I. 7: Fútbol, balonmano, baloncesto, voleibol, rugby.
8. C.A.I. 8: Juegos en plena naturaleza; regatas con tripulación;

Durada de la Sessió d'Entrenament

La sessió és la unitat més petita de l'entrenament. Així doncs, pot tenir una durada molt variable en funció de la persona i del tipus d'objectiu o d'exercici físic que es practiqui. A nivell general, podem parlar d'un mínim d'una i un màxim de tres hores.

Difícilment podrem aconseguir objectius de millora física, tècnica o tàctica en menys de 60 minuts, respectant les tres parts esmentades anteriorment.

El màxim de tres hores es refereix a persones amb un alt nivell d'entrenament que practiquen esports i competicions d'alt nivell. De vegades, aquesta durada pot ser superior quan es realitza una sessió matinal i una altra de tarda per treballar altres qualitats físiques o tècniques. També pot... Continuar leyendo "Optimització de l'Entrenament: Durada, Freqüència i Horaris Ideals" »

Flotación: El Equilibrio en el Agua

La flotación es la capacidad de un cuerpo para mantenerse en la superficie de un líquido, en mayor o menor medida, dependiendo de su densidad y de cómo responde al medio. Corresponde a la forma de equilibrio estático en el agua, donde una parte del cuerpo está sumergida y la otra no, permitiendo una posición vertical con la cabeza por encima del agua.

Nadar: Dominio del Cuerpo en el Medio Acuático

Nadar implica dominar el cuerpo en un medio líquido, controlando aspectos fundamentales como la flotación, la traslación y la respiración.

Respiración en Natación: Clave para la Flotabilidad

La respiración es fundamental una vez que el cuerpo humano comienza a tener control en el agua. Ayuda directamente... Continuar leyendo "Dominio Acuático: Flotación, Natación y Desarrollo Infantil en el Agua" »

Explorando las Manifestaciones Deportivas

Tipos de manifestaciones deportivas:

Deporte, Ocio y Tiempo Libre:

“Deporte para todos”

La puesta a disposición de todos los ciudadanos, sin exclusión alguna, de la posibilidad de realizar actividad física y deporte:

• Deporte-salud
• Deporte-recreación
• Deporte-social
• Deporte-educación

Deporte Federativo:

Deporte más tradicional con una serie de normas homogéneas, desde lo más básico al alto rendimiento. Es eminentemente competitivo.

Deporte Profesional:

Para llegar al alto rendimiento se necesita llegar al profesionalismo y dedicarse exclusivamente al deporte. Deporte concebido como espectáculo. Los deportistas tienen como actividad laboral. En España, los profesionales están considerados en la L.P.... Continuar leyendo "Explorando el Deporte: Tipos, Ordenamiento Jurídico e Intervención Pública" »

ESTILOS:

CROL: es el estilo más rápido debido a la acción alternativa de los brazos y las piernas, que producen una continua propulsión.

POSICIÓN DE CABEZA:

Ligera elevada, el agua se encuentra a la altura superior de la frente para poder mantener observación hacia adelante y hacia abajo.

RESPIRACIÓN:

Se realiza durante el giro de la cabeza, es alternada y se puede dar para ambos lados. Es importante ya que permite que nos desplacemos. El nadador inspira por la boca y espira por debajo del agua por boca y nariz.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

Ayuda principalmente a mantener un buen alineamiento. Su batido es simultáneo y alternado desde arriba hacia abajo con un quiebre de rodilla. La acción más importante es la que se realiza con el talón (por... Continuar leyendo "Técnicas y Errores Comunes en Estilos de Natación" »

Introducción a la Condición Física

La condición física es la capacidad para realizar trabajo físico e intelectual. Una condición física desarrollada se relaciona directamente con un buen estado de salud y un óptimo estado de ánimo.

El estado de la condición física se evalúa mediante tests específicos, comparando los resultados con parámetros de edad y sexo.

Factores Determinantes de la Condición Física

La condición física depende de diversos factores, como:

• Edad y Sexo: Influyen en el desarrollo fisiológico diferente. Las hormonas, por ejemplo, afectan propiedades musculares como la flexibilidad y la fuerza.
• Herencia Genética: Predisposiciones innatas.
• Capacidades Psíquicas: Aspectos mentales que influyen en el rendimiento.
• Experiencia

UF 1-NF1: El Context de les Activitats Fisicoesportives

El Vostre Perfil Professional

Professional polivalent, amb capacitat per exercir la seva activitat en l'àmbit dels serveis socials, l'oci actiu i el turisme, i de l'activitat física saludable, responent al canvi de tendència que ha experimentat la pràctica física i esportiva a la nostra societat.

Què Veiem en Aquesta Definició?

• La necessitat d'un professional qualificat i polivalent.
• Àmbits: serveis socials, oci, turisme, activitat física saludable. Es refereix a les diferents sortides professionals.
• Tendència a l'alça de la pràctica esportiva.
• FORMACIÓ!

Què és la Metodologia?

Definició: Part de la pedagogia que tracta els mètodes d'ensenyament, és a dir, de la manera racional... Continuar leyendo "El Context i la Pràctica de les Activitats Fisicoesportives" »

1. Fase de Preparación del Revés en Pádel

Los hombros se giran hacia el lado por el que viene la bola, para ello, nos ayudamos de la mano que sujeta el cuello de la raqueta. Después del giro, el mango apunta a la bola y la mano libre sigue sujetando el cuello de la pala. La mano que sujeta la empuñadura se debe colocar a la altura del bolsillo de la pierna atrasada y la cara de la pala se encuentra levemente mirando hacia arriba. El pie contrario al giro se colocará delante del cuerpo y el otro atrás, que es donde recae el peso del cuerpo.

2. Aspectos Clave del Golpe de Contrapared

Es un golpeo que se realiza entre la línea de fondo de saque y la pared de fondo y se puede realizar tanto antes como después de que la bola rebote en la pared... Continuar leyendo "Guía Completa de Golpes en Pádel: Desde el Revés hasta la Volea" »