Activitats aquàtiques: Tipus, respiració, propulsió, girs i salts
Enviado por Chuletator online y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en 
catalán con un tamaño de 2,01 KB
Tipus d’activitats aquàtiques:
Utilitària - Sobreviure en el medi aquàtic
Recreativa - Oci / Divertiment
Higiene/Salut - Terapèutic
Competitives - Alt rendiment
Manteniment - Forma física
Educatives/Escolar - Formació
RESPIRACIÓ:
- És necessària per la bona familiarització una bona adaptació de la respiració i un gran domini d’aquesta.
Fases: INSPIRACIÓ / EXPIRACIÓ / APNEA
Tipus: Estàtica, Bilateral, Dorsal
Ritmes: Per cicle d’accions propulsiva (respirar cada 2-3 braçades o més)
Objectius: control de la respiració, evitar fatiga, millora de les capacitats físiques, de la flotació...
PROPULSIÓ
- És l’acció que realitzem mitjançant una força de les extremitats del nostre cos, majoritariament amb les EESS i EEII, per tal de vèncer una resistència contra el medi aquàtic i poder desplaçar-nos.
GIRS
· Les Habilitats que adquirim amb els girs ens prepara per als viratges d’estils, canvis de direcció, orientació al nedar i a l’acció dels salts
Eixos
Longitudinal: Ventral-Dorsal
Transversal: Voltes amb l’eix dintre o fora del cos
Anteroposterior: Voltes amb l’eix dintre o fora del cos
Objectius: Dominar els girs en tots els eixos i combinar els girs amb desplaçaments
SALTS
· Ens permetrà entrar d’una manera correcta a l’aigua, és l’acció que es realitza entre el desplaçament terrestre i el aquàtic.
Fases:
Impuls: amb una cama / amb les dues cames
Fase de vol: Alçada / llargada / amb llançament / amb imitació
Entrada: De cap / de peu / carpat
Objectius: Consciència corporal, introducció i progressió cap a les entrades específiques, autonomía.