Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Primaria

La situación actual de los juegos y deportes tradicionales en Canarias

Antecedentes

• Normativa de Palmar de Junco (1872).
• Creación de las Federaciones Provinciales de Lucha Canaria (década de 1940).
• Fundación de ADELCA (Asociación para la Defensa de la Lucha Canaria) a finales de los años 70.
• Creación de la Sociedad de Amigos de la Lucha y el Juego del Palo (1977).
• Fundación de ASPAC (Asociación del Palo Canario) en 1983.
• Fundación de AJUPAL (Agrupación del Palo Canario) en 1985.
• Creación de la Asociación de Arrastre a finales de los años 70.
• Reconocimiento oficial de la Lucha Canaria (Decreto 433/1985, de 2 de diciembre).
• Reconocimiento oficial de la Vela Latina Canaria (Decreto 90/1987, de 21 de mayo).
• Reconocimiento oficial de la Bola

10–Quins mètodes puc emprar per millorar el Meu nivell de resistència: - El sistema continu que consisteix en no fer pauses De recuperació. - El sistema fraccionat que consisteix en fer pauses de recuperació. - El mètode de la carrera continua, que es mes exigent. - El mètode de les Màquines cardiovasculars. - El mètode de entrenament en circuits. - El mètode De entrenament en sèries.

12–Relacionat amb la pregunta anterior, quins Mètodes puc emprar: En la força resistència, que es la força que es pot emprar Per aquestes edats son els següents. Els exercicis gimnàstics com treball en Bancs, pilotes de fiball i circuits de gimnàstica. També per a treballar L’entrenament amb sobrecarregues es pot treballar amb pilotes medicinals,... Continuar leyendo "Exercicis per millorar la resistència" »

Fundamentos del Entrenamiento Deportivo

1. El entrenamiento deportivo representa el término colectivo que describe todas las medidas utilizadas para el incremento y mantenimiento del rendimiento deportivo. (Verdadero)

2. ¿Qué tipos de preparaciones incluye el entrenamiento deportivo?

   El entrenamiento deportivo incluye las siguientes preparaciones:

   • Entrenamiento físico
   • Entrenamiento técnico
   • Entrenamiento táctico
   • Entrenamiento psicológico
   • Conocimiento del reglamento del deporte
   • Historia del deporte

3. Objetivos del entrenamiento deportivo:

   • Mejorar capacidades físicas (generales y específicas del deporte practicado).
   • Perfeccionar la técnica.
   • Fortalecer la salud.
   • Prevención de lesiones.
   • Desarrollar aptitudes físicas.

Principios y Factores Limitantes

Factores

Planificación de Sesión de Educación Física: Fútbol

Datos Generales de la Sesión

• Profesor: Jorge Montero Gómez
• Curso: 3º ESO
• Nº de alumnos: 12
• Periodo: De septiembre a junio
• Centro: Liceo La Paz
• Unidad Didáctica: Fútbol
• Sesión nº: 1
• Instalación: Pabellón

Objetivos y Contenidos

Objetivos de la Sesión

• Referidos a procedimientos: Ejecutar y aplicar técnicas básicas del fútbol.
• Referidos a actitudes: Respetar las instalaciones del centro y fomentar el trabajo cooperativo.

Contenidos

• Actividades de **manejo de balón**.
• Juegos de **tiro a portería**.

Recursos y Materiales

• Materiales: Conos, petos, una portería, un balón y un cronómetro.
• Recursos: Ordenador con vídeos y *PowerPoints* con imágenes ilustrativas.

Desarrollo de la Sesión

Información

Clasificación de las Diartrosis (Articulaciones Sinoviales)

Enartrosis (Esferoidea)

Las superficies articulares presentan segmentos de esfera (cóncava-convexa). Permiten movimientos de flexión/extensión, abducción/aducción, rotación y circunducción (ejemplo: articulación escapulohumeral).

Trocleartrosis (Gínglimo)

Una de las superficies articulares tiene forma de polea. Ejemplos incluyen la articulación humerocubital (codo) y la tibioperoneoastragalina (tobillo). Permiten exclusivamente movimientos de flexión y extensión.

Condilartrosis (Elipsoidea)

Una de las superficies articulares tiene forma de elipse. Permite movimientos de circunducción, flexión y extensión (ejemplos: articulación radiocarpiana y metacarpofalángica).

Trocoidea

El Deporte en la Educación Física

Desde el punto de vista de la Educación Física (E.F.), el deporte nos interesa por varias razones:

• a) Como medio para lograr los objetivos de la propia E.F.
• b) Como medio para aumentar y enriquecer nuestras destrezas y habilidades motrices.
• c) Como propuesta para ocupar activamente nuestro tiempo de ocio.

Clasificación del Deporte

Existen diversas clasificaciones del deporte:

I) Según Matveyev:

• Aclínicos.
• Con promedio de la resistencia.
• De equipo.
• De combate.
• Complejos y pruebas múltiples.

II) Según Parlebas (I C A):

Se utiliza una codificación de mayúsculas o minúsculas:

• I: Incertidumbre provocada por el medio.
• C: Con compañero o sin compañero.
• A: Con presencia o no de adversario.

Ejemplos:

• ICA: Medio cambiante,

Relajación Progresiva de Jacobson

El método de la relajación progresiva de Jacobson persigue un doble objetivo. Por un lado, busca conocer la localización muscular y saber contraer y relajar los músculos a voluntad, y por otro, aprender a relajar la musculatura que se halle bajo tensión, producto de los nervios o del estado de ansiedad.

Este método consta de dos fases fundamentales:

1. Reconocimiento de sensaciones: Identificación de las sensaciones que produce la contracción muscular y las sensaciones posteriores vinculadas a la misma musculatura.
2. Aprendizaje de la contracción: Entrenamiento para la contracción de un determinado grupo muscular mientras se relajan los otros grupos.

Debe tratarse todas las zonas musculares del cuerpo de forma... Continuar leyendo "Técnicas Fundamentales de Relajación: Comparativa de Métodos (Jacobson, Schultz y Eutonía)" »

Planificació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat de manera global. Són les "línies mestres a seguir" al programa d'activitats físiques i esportives (P/A), en un àmbit més ampli (+ que aspectes metodològics). Vénen donades per organismes oficials. El tècnic té poc marge de decisió (Departament d'Ensenyament, Ajuntament d'Esports, director tècnic, etc.).

Programació

Plantejament del treball a realitzar, dins d'un temps i espai determinat, de manera més concreta o detallada. Depenen de la "planificació". (Únicament fa referència a aspectes metodològics). Està dissenyada i elaborada completament pel tècnic, sota les línies marcades per la planificació.

Avantatges en Programar

• Dóna coherència
• Assegura

1. Tenir l'infant en braços: Mites i realitats

L'infant necessita contacte físic amb els adults, a més d'aliment, descans i escalfor. L'olor de mare i el balanceig els tranquil·litzen i els donen seguretat. Quan gateja, aquesta necessitat de contacte físic es redueix. És important no confondre les nostres necessitats d'afecte amb les del bebè. Els infants que han tingut relacions afectives segures ploren menys i seran més forts davant les separacions.

2. La importància del joc a terra per a l'infant

El terra és un lloc idoni fins als 4-5 anys. L'infant necessita gatejar, seure i jugar. S'hi troba més segur, amb plena llibertat de moviment, i pot desplegar la seva energia i plans d'acció (explorar espais, objectes, moviments i postures,... Continuar leyendo "Guia Essencial: Desenvolupament Infantil i Criança Conscient" »

La Importancia del Juego

El juego es una actividad natural y, en ocasiones, no programada, que contribuye al desarrollo de diferentes aspectos de la personalidad. Es agradable y estimulante, provocando bienestar.

• Esfera motriz: Se desarrolla el cuerpo, el control muscular y la fuerza.
• Plano intelectual: Se aprende, se obtienen experiencias, se solucionan problemas. Se estimula la capacidad de pensamiento y la creatividad. La persona explora y conoce su entorno.
• Punto de vista socioafectivo: El juego genera placer, entretenimiento y libertad. Es una actividad que implica relación y comunicación.
• Ámbito social: Promueve situaciones para el aprendizaje moral de las reglas de convivencia, practicando la cooperación como instrumento de trabajo en