Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Components de la Càrrega d'Entrenament

Els components fonamentals que defineixen la càrrega d'entrenament són:

Duració de l'Estímul

És el temps que es requereix per fer una sola repetició o sèrie. Per exemple: En bàsquet, 5 atacs de 30 segons; la duració de l’estímul és de 30 segons.

Volum

El volum es pot classificar de diverses maneres:

• Volum Total (Volum 1): És la suma de tots els estímuls en un període d'entrenament. Indica la quantitat d'estímul a què s'ha sotmès un individu en un període de temps.
• Volum Relatiu (Volum 2): És la quantitat de temps emprat en l’entrenament. Exemple: Si he entrenat de 8 a 9 hores, el volum relatiu serà d'1 hora.
• Volum Absolut: És el temps de treball efectiu d’aquest entrenament. Exemple:

Sanciones y Faltas Comunes en Balonmano

A continuación, se detallan las principales infracciones y sanciones aplicables durante un partido de balonmano:

Infracciones Técnicas

Pasos

Un jugador no puede dar más de tres pasos con la pelota en sus manos.

Dobles

Falta cometida por un jugador cuando corre botando la pelota, se detiene y la vuelve a botar.

Sanciones y Reposiciones

Golpe Franco

Lanzamiento que realiza un jugador para volver a poner la pelota en juego cuando el equipo contrario cometió una falta. Se lanza desde el lugar donde se cometió la falta.

Penalti o Lanzamiento de 7 metros

Sanción técnica máxima impuesta a un defensor por evitar de forma antirreglamentaria una situación clara de gol.

Saque de Banda

Lanzamiento que se realiza cuando... Continuar leyendo "Fundamentos y Reglas Esenciales del Balonmano: Sanciones y Acciones Técnicas" »

Transferencia e Interferencia

• Transferencia: El conocimiento previo influye positivamente en el aprendizaje.
• Interferencia: El conocimiento previo influye negativamente.

Proceso de Coordinación Motora

Capacidades coordinativas motrices

Incluyen la orientación espacial y temporal, kinestesia, reacción, acoplamiento y transformación.

Tipos de coordinación

• General: Control global del cuerpo.
• Fina: Control manual y coordinativo.

Tipos de movimiento

• Acíclico: (ej. golpear un balón).
• Cíclico: (ej. correr, nadar).
• Combinado: Repetición del movimiento acíclico.

Solo hay movimiento en cíclicos y combinados. Se dividen en:

• Cíclico simétrico: Remos, saltos con dos piernas.
• Cíclico alterno: Kayak y estilos de natación.

Evolución del Desarrollo de la Motricidad

Educación

Soporte Vital Básico (SVB): Pasos Clave

A continuación, se detallan los pasos fundamentales del Soporte Vital Básico:

1. Observar si la persona está consciente.
2. Abrir la vía respiratoria.
3. Comprobar si respira.
4. Realizar el masaje cardíaco.
5. Realizar el boca a boca.

Masaje Cardíaco

Tras comprobar rápidamente que no respira, se comprueba también en no más de 10 segundos que no hay pulso para poder comenzar el masaje cardíaco. Para comprobar la existencia de pulso, se busca el pulso carotídeo, en la arteria carótida que se encuentra en el cuello. Se deben comenzar las compresiones torácicas ante la mínima duda y sin perder tiempo en comprobaciones.

Procedimiento del Masaje Cardíaco

• Colocar al paciente boca arriba en una superficie dura.
• Localizar