Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

Anatomía, Lesiones y Reconstrucción en el Deporte y la Educación Física

Músculos de la Cabeza y el Rostro

Músculos de la cabeza y rostro: Funciones principales

• Masetero: Cierra la boca y aprieta los dientes. Está anclado al temporal, pero es un músculo del cráneo.
• Temporal: Cierra la boca, aprieta los dientes y retrae el maxilar inferior.
• Músculo frontal: Eleva las cejas y frunce el ceño.
• Músculos mímicos: Ocupan parte del viscerocráneo y son responsables de la gesticulación.
  • Risorio: Tira de la comisura bucal lateralmente.
  • Buccinador: Presiona las mejillas contra los dientes.
  • Orbicular de los ojos: Cierra los párpados.
  • Orbicular de los labios: Cierra la boca.

Músculos de los Miembros Superiores (Ventral y Dorsal)

Músculos de la zona

T.8 3° Trimestre: Juegos de expresión

Considerada una forma de arte, la expresión corporal se hace posible y visible a través del cuerpo humano. Para su desarrollo, es necesario que el individuo desarrolle su condición humana. Negarse e ignorar su dimensión corporal es poner barreras a su crecimiento personal.

La expresión corporal permite:

• Sentirse
• Percibirse
• Conocerse
• Manifestarse

Hace referencia a la exteriorización de mensajes:

1. Estado de ánimo (muecas o gestos)
2. Voluntad de expresión
3. Postura consciente con intención comunicativa
4. Utilización de la danza como coordinación

Fases de la expresión corporal

• Preparación del cuerpo: Es necesario trabajar la técnica del movimiento consciente, despertar las sensaciones internas del cuerpo.
• Sensibilización:

Ejercicios de Calentamiento y Control

• Rondo de pases en círculo: Los jugadores se colocan en círculo. Empiezan haciendo pases de antebrazo entre ellos, luego cambian a toques de dedos. Finalmente, añaden movimiento: después de pasar, se cambian de sitio con otro compañero. Duración: 5-8 minutos. Objetivo: activar el cuerpo y mejorar el control del balón y la coordinación.
• Pases por parejas: Dos jugadores frente a frente se pasan el balón con antebrazos y, posteriormente, con toques de dedos.
• Recepción y pase: Un jugador lanza o saca el balón, el segundo hace la recepción de antebrazos y un tercer jugador realiza la colocación.
• Pase en triángulo: Tres jugadores forman un triángulo y se pasan el balón sin que caiga, utilizando únicamente

Desarrollo motor en infancia: concepto y características

Desarrollo motor en infancia se refiere al proceso de adquisición de las habilidades motoras, es decir, de la capacidad de ejecutar una acción motora voluntaria. Características inherentes al desarrollo motor infantil: se lleva a cabo de forma secuencial, es progresivo y continuo. Según la precisión de los movimientos, distinguimos dos tipos de motricidad: motricidad gruesa (andar, correr, saltar) y motricidad fina (manipular, hacer puzles). El desarrollo motor está muy vinculado a la maduración neurológica y al crecimiento físico.

Leyes de la maduración y del desarrollo motor

• Ley cefalocaudal: el desarrollo va desde la parte superior del cuerpo hacia la inferior (de arriba abajo)

La Condición Física: Explorando las Capacidades Físicas Esenciales

La condición física es necesaria para mantener la salud. Controlada y adaptada a las posibilidades de cada individuo, influirá positivamente en nuestra salud y calidad de vida. Si logramos complementar el ejercicio físico con buenos hábitos de alimentación, descanso nocturno e higiene personal, conseguiremos un buen nivel de condición física y mejoraremos nuestra salud y calidad de vida. El ejercicio físico debe practicarse de forma habitual (2 o 3 veces por semana).

Las Capacidades Físicas Básicas

La Resistencia

Es la capacidad física que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un periodo largo de tiempo.

Depende de:

• La capacidad cardiovascular: la capacidad

Actuación Inmediata ante un Accidente

Protocolo de Primeros Auxilios

• Actuar **rápidamente** pero con **tranquilidad**.
• **Protegernos y proteger a los heridos**:
  • Señalizar el lugar.
  • Apagar el motor del coche accidentado.
  • Observar la situación, indicando otros posibles riesgos.
• **No mover** al accidentado ni realizar maniobras bruscas.
• Observar la existencia de **hemorragias**, **pulso** y **respiración**.
• Llamar al **servicio de urgencias**.
• Mientras llegan los servicios de auxilio:
  • Tapar al herido para que no se enfríe.
  • Realizar **RCP** (Reanimación Cardiopulmonar) si es necesaria.
  • Si el accidentado corre peligro por su ubicación, retirarlo de forma correcta, con ayuda de al menos 3 o 4 personas.

Traumatismos del Aparato Locomotor

Fracturas

Señales:... Continuar leyendo "Protocolo de Actuación y Tratamiento de Lesiones Comunes en Situaciones de Emergencia" »

Juegos Deportivos, Alternativos y la Animación en el Espacio Escolar

Características del Deporte Recreativo

El deporte como recreación se muestra como una actividad eminentemente lúdica, divertida y generadora de placer.

• Las normas y precisiones no deben excluir ni seleccionar; muy al contrario, deben tratar de regular la actividad llevada a cabo por un grupo.
• El carácter de la norma es flexible, ya que si no sirve, se cambia. Las técnicas están al servicio de los participantes y no al contrario.
• Esta práctica no entiende de ningún tipo de segregación: ni sexo, ni edad, ni conocimientos deben ser impedimento o condición. Es una práctica inclusiva.

Objetivos del Deporte Recreativo

Los principales objetivos son:

• Responder a motivaciones individuales.

Definiciones de Alteraciones Posturales y Espinales

Estenosis de canal medular:

Estrechamiento estructural del canal raquídeo por enfermedad degenerativa que produce compresión mecánica nerviosa, desencadenando dolor y alteraciones neurológicas.

Espondilolistesis:

Desplazamiento anterior de una vértebra en relación con la vértebra subyacente, predominante en el sexo femenino y que suele afectar con mayor frecuencia al segmento L4-L5.

Hipercifosis:

Acentuación de la curvatura de la columna dorsal, más conocida como joroba.

Hiperlordosis:

Aumento de la lordosis (generalmente) de la columna lumbar debido a un desequilibrio pélvico.

Escoliosis:

Desviación lateral del raquis con rotación vertebral de forma permanente. La primera curva se denomina

Objetivos

• Conocer la diversidad de actividades físicas que se pueden realizar en el medio extraescolar de su comunidad.
• Iniciarse en el conocimiento de habilidades específicas de desenvolvimiento en la naturaleza: marcha, acampada, construcción de hornillos, nudos, etc.
• Reconocer las nociones espaciales y los puntos cardinales para situarse a sí mismo y localizar objetos y lugares.
• Comprender la información que ofrecen croquis y planos, así como calcular aproximadamente distancias recorridas o por recorrer, según la escala gráfica o numérica.
• Identificar algunas normas básicas de higiene y seguridad necesarias para evitar enfermedades y accidentes cuando practicamos actividades físicas al aire libre.
• Conocer alguna cancioncilla del folclore