Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

En el salto de longitud, las mujeres utilizan aproximadamente 15 pasos (2.14 metros de amplitud) y los hombres 13 pasos (2.46 metros de amplitud). Es crucial calcular la salida para atacar la primera valla y todas las curvas con la pierna izquierda. Si se ataca con la derecha, se debe correr por el centro de la calle para evitar la eliminación al pasar la valla, ya que la fuerza centrífuga empujará hacia afuera en cada salto.

Tipos de Saltos

Existen dos tipos principales de saltos: verticales y horizontales.

• Verticales: Altura y Pértiga.
• Horizontales: Longitud y Triple.

La altura y la longitud se practican desde la categoría de benjamines, mientras que el triple y la pértiga se introducen a partir de infantiles. Todos los saltos comparten... Continuar leyendo "Salto de Longitud: Técnica, Fases y Entrenamiento Optimizado" »

Etapa prenatal*

Etapa prenatal*: El bebé desarrolla una conexión inicial con la madre en el útero, percibiendo sonidos y movimientos, lo que sienta las bases para su futura adaptación al mundo exterior.

Etapa neonatal (0-2 meses)*

Etapa neonatal (0-2 meses)*: El recién nacido depende completamente de la madre y explora el mundo a través de sensaciones. Las interacciones sensoriales proporcionan una primera seguridad y configuración de la imagen materna.

Etapa lactante (2 meses a 2 años)*

Etapa lactante (2 meses a 2 años)*: El apego hacia la madre es fundamental, y los juegos iniciales se basan en experiencias sensoriales y motoras. Estos juegos ayudan a construir una primera comprensión de la realidad y una imagen mental del entorno.

Etapa

L'ennuegament

L'ennuegament és una obstrucció de les vies respiratòries que impedeix que l'aire arribi als pulmons, cosa que pot provocar la pèrdua de consciència per la manca d'oxigen. Generalment, es relaciona amb menjar o amb altres cossos sòlids. Poden ser de dos tipus:

• Obstrucció incompleta o parcial.
• Obstrucció completa o total.

L'actuació davant d'un ennuegament varia en funció del tipus d'obstrucció. En cas d'obstrucció completa, cal fer la maniobra de Heimlich, que consisteix a empènyer el cos estrany cap a la tràquea i, per tant, cap a la sortida, mitjançant l'expulsió de l'aire que omple els pulmons.

4.1. Les hemorràgies

Les hemorràgies poden ser externes, internes o exterioritzades. Davant d'una hemorràgia, l'objectiu... Continuar leyendo "Guia de primers auxilis: Com actuar davant emergències" »

Clasificación de los Deportes según Diferentes Autores

Clasificación de Actividades de Iniciación (CAI)

• Deporte de adversario o oposición: Los jugadores compiten de manera directa contra un oponente.

• Deporte técnico-táctico: Predomina la ejecución técnica y la estrategia.

• Deporte con implementos: Se requiere el uso de raquetas o palas.

Según el Tipo de Esfuerzo

• Esfuerzo intermitente: Combina momentos de alta intensidad (puntos) con descansos (entre puntos y sets).

• Esfuerzo predominantemente anaeróbico-aláctico: Los puntos son cortos y explosivos, con pausas que permiten la recuperación.

Según la Lógica Interna

• Deporte de cooperación-oposición: En dobles, los jugadores cooperan con su pareja mientras enfrentan al equipo contrario.

• Espacio

Conceptos Fundamentales del Arbitraje en Fútbol

El Fuera de Juego: Ganar Ventaja de Dicha Posición

El concepto de «ganar ventaja de dicha posición» en el fútbol se refiere a jugar un balón en las siguientes circunstancias:

1. Que se desvía o rebota en un poste, en el travesaño o en un adversario después de que el jugador haya estado en posición de fuera de juego.
2. Que se desvía, rebota o es jugado por un adversario que deliberadamente realiza una salvada (parada) después de que el jugador haya estado en posición de fuera de juego.

Es importante destacar que un jugador en posición de fuera de juego que recibe el balón de un adversario que deliberadamente juega el balón (con la excepción de una salvada deliberada) no se considera que... Continuar leyendo "Reglas Clave del Fútbol: Fuera de Juego, Oportunidades de Gol y Áreas de Juego" »

Definición de Fuerza

Se define como la causa capaz de producir o modificar el estado de reposo o movimiento en un cuerpo, o bien, producir una deformación en él. Lleva intrínsecas dos cualidades:

• Dinámica: capacidad de imprimir una aceleración positiva o negativa a un cuerpo (externo o al propio cuerpo).
• Estática: capacidad de producir deformación en un cuerpo externo o en el propio.

Fuerza Deportiva

Es la capacidad del ser humano para superar, en un gesto deportivo, resistencias internas o externas mediante esfuerzos musculares.

Capacidad de Fuerza: Clasificación y Manifestaciones

Es la prestación del atleta que le permite superar o oponerse a una resistencia. Se manifiesta de forma diferente según se relacione con otras cualidades físicas... Continuar leyendo "Fundamentos y Metodología del Entrenamiento de Fuerza en el Deporte" »

Historia del Voleibol

El voleibol fue creado en 1895 por William G. Morgan, quien entonces era director de Educación Física en el YMCA de Holyoke. Se trataba de un juego de interior por equipos con semejanzas al tenis o al balonmano.

Terreno de Juego

El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 metros de largo por 9 metros de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos.

La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.

Objetivos del Juego

El voleibol es un deporte donde... Continuar leyendo "Voleibol: Historia, Reglas, Posiciones y Estrategias Clave" »

Metas de Logro en el Deporte

La teoría de las metas de logro es una de las aportaciones teóricas más importantes para el estudio de la motivación deportiva. Existen dos tipos de orientación motivacional en función del concepto de habilidad percibida:

• Orientación hacia el ego: Consiste en valorar la habilidad comparándose con otras personas, dando más importancia al resultado de nuestro comportamiento que al esfuerzo y a la ejecución.
• Orientación hacia la tarea: Consiste en valorar la habilidad en función de uno mismo, sin compararse con ningún elemento externo, dándole más importancia al esfuerzo y la ejecución que a los resultados.

Una orientación hacia la tarea está asociada con patrones motivacionales, afectivos y comportamentales... Continuar leyendo "Motivación Deportiva y Factores Determinantes de la Velocidad en el Rendimiento Físico" »

Habilitats de competició en Taekwondo

La Segona Part: Habilitats de competició explica com desenvolupar les capacitats tècniques, físiques i mentals necessàries per competir en Taekwondo. Analitza els factors que determinen l’èxit esportiu i presenta les tècniques bàsiques de combat, els moviments de desplaçament, la defensa i les fintes. També destaca la importància de la preparació estratègica i de l’entrenament constant per aconseguir un rendiment òptim en la competició.

Aquesta secció detalla com desenvolupar les capacitats tècniques, físiques i mentals per competir. Tracta els factors clau de l’èxit esportiu i descriu les tècniques bàsiques de combat, els moviments de desplaçament, la defensa i les fintes. En... Continuar leyendo "Habilitats de Competició en Taekwondo: Guia de Rendiment" »