Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física

DEFINIR:

1.-

Fuerza

: Es la capacidad que permite vencer una resistencia u oponerse a ella con un esfuerzo de la tensión muscular.
2.- Potencia.
3.- Carácterísticas de la Fuerza.
4.- Ramificaciones (tipos) de Fuerza.
5.- Curva Fuerza y tiempo.
6

.- ¿Qué regula a la Fuerza?.:

La forma exterior de las adaptaciones del organismo, La temperatura corporal, la intensidad (del estimulo) , la duración, la actividad muscular, repeticiones (los estímulos que componen el tipo de trabajo del sistema motor), descanso y el crecimiento paulatino.
(Las nuevas metodologías del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, Mirella)
7.- Carga.
8.- Volúmen.
9.- Intensidad.
10

.- Transferencia

Es la fuerza ganada durante el entrenamiento... Continuar leyendo "Entrenamiento de la Fuerza: Conceptos Clave y Clasificación" »

ENTRENAMIENTO  AERÓBICO

Para la mejora de la salud debemos trabajar resistencia aeróbica, que es aquella capacidad que tiene el organismo para prolongar el mayor tiempo posible un esfuerzo de intensidad leve.

Duración

El ejercicio aeróbico se trabaja a partir de los cinco  minutos,  se  encuentran mejoras a partir de los 30 -60 minutos. Según esto ya vemos que la duración mínima de una sesíón debe ser en torno a los tiempos citados.

FRECUENCIA SEMANAL

Con una sesíón semanal no se obtienen apenas beneficios, con 3 ó 5 sesiones aumentan los beneficios en sujetos en condiciones normales.

TIPO DE EJERCICIO:

Se deben utilizar grandes masas musculares, evitando pequeños grupos.-Escoger ejercicios dinámicos evitando los estáticos.-Escoger... Continuar leyendo "Método de entrenamiento cross paseo" »

Què és el voleibol?

El voleibol (de l'anglès: volleyball), és un esport col·lectiu on dos equips, de sis jugadors cada un, s'enfronten sobre un terreny de joc llis separats per una xarxa central, tractant de passar la pilota per sobre de la xarxa cap a la terra del camp contrari.

Història del Voleibol

Quan es va crear?

1895 a Massachusetts, Estats Units.

Qui el va crear?

William G. Morgan

Per què el va crear?

Va ser creat perquè el seu creador volia un esport que es pogués jugar en espais interiors i que tingués moviments similars al bàsquet.

On i quan es van celebrar els primers partits de voleibol en els Jocs Olímpics?

Els primers partits de voleibol disputats a nivell olímpic es van donar a Tòquio, Japó l'any 1964. No obstant, es van... Continuar leyendo "Voleibol: Història, Regles i Tècniques Clau" »

Praxiologia:

es la acción motriz.
Es la ciencia de carácter mono disciplinar, que se ocupa en exclusiva de la lógica interna de las situaciones motrices que se manifiesta en forma de: Juego motor Deporte. Introyección motriz. Adaptación motriz ambiental. Expresión corporal o comunicación.

Acción motriz

Realización de la persona, que toma sentido en un contexto a partir de un conjunto de condiciones (gestuales, espaciales, etc.) que definen objetivos motores.

Juego motor:

“situación motriz incierta, que tiene carácter lúdico, con acuerdos o normas” ej.:
brilé, piola, etc.

Introyección motriz

“situación motriz de carácter motor o de autopercepción corporal, que se produce con la adopción de posturas, la realización de movimientos... Continuar leyendo "La introyección motriz y la adaptación motriz ambiental." »

Protocolos de Primeros Auxilios en el Deporte

Durante una competición oficial, un partido informal o en cualquier momento de la vida, puede ocurrir un accidente. La actuación instantánea sobre el lesionado es fundamental para su recuperación. Además, si se le administra tranquilidad y calma, esto también puede ser un factor crucial para el proceso de recuperación.

Definición de Primeros Auxilios

Los primeros auxilios son las medidas terapéuticas urgentes que se aplican a las víctimas de accidentes o enfermedades repentinas hasta que se dispone de tratamiento especializado. En las actividades deportivas es muy común el contacto físico entre jugadores o con los materiales. En casos extremos, estas medidas son necesarias para evitar la... Continuar leyendo "Protocolos de Actuación Inmediata y Primeros Auxilios en Lesiones Deportivas" »