Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

1) LESIORIK OHIKOENAK

1) LOKAILU ZAINTIRATUAK (“ESGINZEAK”)

Zaintiratua lokailu baten neurri bateko edo erabateko haustura da, normalean lokailua luzatu izanaren ondoriokoa. Lesioaren larritasuna gutxieneko lesiotik (I: maila) lokailuaren erabateko hausturaraino (III. Maila) heltzen da. 

Zaintiratua gertatu denean, lehenengo pausoa ariketa etetea eta hotza jartzea da. 

Geroago, lesionaturiko ingurua lotu eta altxatu, eta medikuarengana jo. 

2) GIHAR DISTENTSIOAK

Gihar distentsioa gihar baten luzatze edo haustea da. Intentsitatea eta etendako zuntz kopuruaren arabera, lehen mailakoak (zuntz batzuk eten), bigarren mailakoak (giharren zatia eten) eta hirugarren mailakoak (giharra erabat etetea) bereiz ditzakegu. 

Horrelakoetan ahal bada, konpresio

PREV IND

El socorrista debe tener conocim de la normat Vigent, aunq no son responsabil direct, si pueden afectarle al desarro de su trab, y por lo tanto, debe inferm al responsable de la instal. 6ª part 1- La construcción instal: pendiente de vaso, alrededores(legislación) 2- La higiene: Duchas, depuración de agua, limp vestua, 3-Material de salv: Flotadores salvavidas, 2 por cada 350m2 y 1 más cada 150m2, 4-Norms de baño: Colocación de carteles q anuncien las normas y recomend uso insta 5-Material priemros aux: botiquín de fácil acceso y con teléfono. 6-Personal: 1socorrista entre 200 y 500m2, 2 de 501 a 1000, a partir de 1000 según el organ compet. Ademas 1 responsable titul tratam agua, 1 encargado y responsable instal, 1 responsa

Diabetis

Malaltia metabòlica que es caracteritza per una mancança total o parcial d’insulina o un mal funcionament d‘aquesta.

Tipus de diabetis

• El pàncrees no produeix insulina o produeix molt poca. Es diagnostica amb més freqüència durant la infància o l'adolescència. Injeccions diàries d'insulina, a més d'un control estricte de la dieta.
• El pàncrees produeix insulina, però l'organisme és incapaç d'utilitzar-la eficaçment. Generalment es diagnostica en persones adultes amb obesitat. Es pot controlar només amb la dieta, o bé pot ser necessària una medicació oral.

Hipoglucèmia: Símptomes i actuació

Símptomes derivats de la falta de glucosa en el SNC. Mecanisme de compensació: l’alliberació d’hormones reguladores com... Continuar leyendo "Malalties metabòliques: Diabetis i altres trastorns" »

ZER DA GORPTZ JARRERA? Jarrera, une jakin batean hartutako posizioa da. Pertsona desberdinei jarrera bat hartzeko esaten badiegu, jarraibideak berberak izan arren, bakoitzak bere jarrera propioa hartzen du. ZER DA JARRERA ZUZENA? Jarrera zuzena, giltzadurak ahalik eta atseden handienean daudeneko jarrera da, alegia, giltzadura guztiak eroso, ahalik eta tentsio gutxienarekin dauden jarrera. Gihar agonistek gehiegizko tonua dutenean, antagonistek tonu gutxiegi dute edota inhibituta daude. Luzaroan (hilabeteak, urteak) okerreko jarrerak hartzen ditugunean, jarrera egokia ez da erosoa izango, gure giharrak, giltzadurak, tendoiak eta fasziak okerreko jarreran egoten ohituta baitaude. Jarrera, hauek, ordea, luzarora kaltegarriak izango dira. ZER

Definició i conceptes relacionats amb l'amplitud de moviment

Flexibilitat: capacitat que té un cos per estirar-se, elongar-se i doblegar-se sense arribar a trencar-se. En el context esportiu es defineix com aquella qualitat que en base a la mobilitat articular, extensibilitat i elasticitat muscular permet el màxim recorregut de les articulacions en posicions diverses (Álvarez del Villar, 1985).

Elasticitat muscular: Propietat que té el múscul per tornar a la seva longitud original després de haver estat deformat per l'acció d'una força.

Mobilitat articular: és la capacitat de moviment d'una articulació.

Estirament muscular: capacitat del múscul per elongar-se en resposta a una força aplicada. A menor tensió intramuscular major facilitat... Continuar leyendo "Amplitud de Moviment: Definició, Objectius i Classificacions" »

Esan zeintzuk diren atletismoan dauden “erdi fondoko” lasterketa olinpikoak:

800m eta 1500m, mutil eta nesketan ere.

Esan abiadurako lasterketetan dauden aginduak (seinaleak) eta zer egin behar den bakoitzean:

Nor bere lekutara. Atleta taku gainean belaunika eta eskuak marra atzetik prestatzen da.

Prest. Atletak aldakak altzatzen ditu marra gainditu gabe eta oinak geldirik.

Disparoa. Irtetzeko seinalea.

Zer egiten du pronatzaileentzako zapatila batek ?

Barruko aldea gogorragoa da atal horretan bermea izateko eta kanpoko aldean bigunago, posizio neutral ahalbidetzeko

Abiadura lasterketan noiz hartzen da kontuan haizearen abiadura eta nola ?

Lasterketen ordenerako inoiz ez eta egindako errekorrak homologatzeko 2m/s onartzen da gehienez jota.

Atletismoko... Continuar leyendo "Atletismoan dauden lasterketa olinpikoak" »

BRAZA

DESPLAZAMIENTOS DEL BLOQUEO

Una de las decisiones a tomar en la táctica de un equipo es si el bloqueo es individual, doble o triple (solo en alta competición generalmente).

Con bloqueo doble, los desplazamientos del jugador situado en zona 3 para bloquear en las alas (zonas 4 y 2), resultan de vital importancia.

Deben efectuarse de forma rápida y coordinada con el compañero, sin empujarle en el aire con saltos con componente lateral.

PUNTOS CRÍTICOS EN EL BLOQUEO

– Momento y lugar del salto con caída sin cometer falta ni empujar al compañero.

– Acción de brazos: juntos y estirados hacia el campo contrario. No se bajan, es decir, no realizar acción de golpeo.

– Posición de manos abiertas. No se bajan, muñecas bloqueadas.

CONCEPTUALIZACIÓN

DE 0-2 ANYS

Els jocs es centren en l’acció, els moviments, la manipulació i l’observació d’objectes i persones. S’inicia també el joc de construcció.

• es persones adultes i les joguines han d’estimular les accions i moviments i afavorir la curiositat i la sorpresa.

• 2-4 anys

• • Jocs que impliquin saltar, córrer, enfilar-se, gronxar-se, etc

    
    .

  Respecte a la motricitat fina guanyen precisió.
  explorar situacions noves, manipular materials diferents utilitzant la seva creativitat.

• 4-6 anys

• Augmenta el nombre de membres del grup.
  El grup és encara poc estable. Prefereixen jugar nen amb nens i nenes amb nenes, A partir de la progressiva evolució i complexitat dels jocs socials s’anirà creant una estructura grupal, apareixerà el líder