Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

La Columna Vertebral: Anatomia, Funció i Problemes

La columna vertebral és l'eix del cos, aguanta el cap, les extremitats superiors i el tronc. Si aquest pes està mal repartit, apareixeran problemes i/o dolor.

Anatomia Bàsica

Està formada per vèrtebres: 7 cervicals, 12 dorsals i 5 lumbars. Entre cadascuna d'elles hi ha el disc intervertebral. Hi pot haver dolors molt intensos perquè hi passen la medul·la espinal, terminacions nervioses i lligaments.

Funcions de la Columna

• De **sosteniment**: aguanta el pes del que hem dit abans.
• Permet el **moviment** entre les parts del cos (cap, tòrax i pelvis).
• **Protegeix** la medul·la espinal i les terminacions nervioses.

Propietats: Quilla i Serpenteig

Té dues propietats principals:

• Quan parlem de **

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Estilo Mariposa: Características Principales

Es el segundo estilo más rápido después del crol.

Debido a sus altos requerimientos de fuerza, no es el estilo más aconsejable para la iniciación en la natación.

El batido de mariposa se puede considerar como un batido de crol, pero realizado con ambas piernas simultáneamente (doble).

La acción de los brazos también se puede describir como una acción simultánea y simétrica de los brazos de crol.

Posición del Cuerpo

• No se puede hablar de una única posición estática del cuerpo, sino que este variará constantemente realizando movimientos de ondulación.
• El movimiento ondulatorio ha de ser natural y fluido, provocado por la perfecta coordinación entre los movimientos de brazos y piernas.
• La

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Marcaje en proximidadAccion defensiva encaminada a dificultar o impedir las acciones del atacante ya sea el pase, recepción, lanzamiento o penetración.Consideraciones Es una acción realizada en un espacio reducido, alto grado de concentración y equilibrio, contacto dentro de los limites reglamentarios evitando sanciones disciplinarias,se debe actuar de forma q se interrumpa la acción del atacante, Descripcion básica Se parte desde la posición b´sica defensibva en contacto con el suelo y bien ekilibrado, los brazos abiertos en semiflexion intentando abarcar el espacio a defender o controlando la posición del jugador atacante, manos poreparadas para interceptar un posible pase, mirada fija en la posición del balon

Choque simultaneo:Accion... Continuar leyendo "Balonmano" »

Tàctica i Sistemes de Joc al Futbol

TÀCTICA: Ordenar o posar ordre als jugadors d'un equip, sistema en moviment, per preparar i aconseguir avantatge sobre l'adversari en atac o defensa. Història, reglament i forma de jugar.

ORGANITZACIÓ DEL JOC:

SISTEMA: Posició inicial de l'equip al terreny de joc, definida per l'entrenador, abans que la pilota estigui en joc.

TÀCTICA: Totes les accions d'atac i defensa per combatre o contrarestar l'adversari, durant el transcurs del partit amb la pilota en joc.

ESTRATÈGIA: Totes les accions que es poden desenvolupar en un partit, per aprofitar o neutralitzar qualsevol llançament a pilota parada.

SISTEMES:

Es va passar del 1-1-2-7 al 1-2-2-6 el 1874. Es passa d'un joc individualista a una forma més col·lectiva... Continuar leyendo "Tàctica i Sistemes de Joc al Futbol: Guia Completa" »

ip68(sòlids, líquids)

1?0.Res\1..Sup 50mm\2..12mm\3..2.5mm\4..1mm\5..Casi re\6..Cap entrada

1. Què pot motivar el pas de corrent elèctric a través del cos humà?

   
   
   

   Les anteriors són correctes

2. Tots els efectes causats pel pas de corrent elèctric pel cos són reversibles?

   
   

   Sí, tots són reversibles

3. Per quin motiu es poden produir les cremades elèctriques?
   ... Per calor radiant.... Per esquitxades de metall fos.Per foc d’origen elèctric.

4. Quina barrera ens protegeix de les cremades?

   
   

   La pell

5. De què depèn la importància de les cremades?

   
   

   Depèn de la profunditat de l’acció sobre la pell i de la superfície afectada
   
   

6. Com es classifiquen les cremades?

   
   Cremades de primer, segon i tercer grau.
   

7. Quina és la temperatura màxima i mínima que pot danyar l’epidermis?

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Músculos del Hombro y Brazo: Inserciones y Anatomía

Articulación Escápulo-Humeral

• Supraespinoso: Grueso, con forma piramidal, perpendicular al eje longitudinal del húmero. Recorre 2/3 internos de la fosa supraespinosa del omóplato y la cara profunda de la fascia al troquíter del húmero.
• Infraespinoso: Grueso y triangular, oblicuo hacia arriba. Desde la fosa infraespinosa y cara profunda de la fascia que lo cubre hasta la impresión media del troquíter del húmero.
• Redondo Menor: Fuera del infraespinoso y cubierto por la fascia infraespinosa. Desde el borde externo del omóplato hasta la impresión inferior del troquíter del húmero.
• Redondo Mayor: Acintado, oblicuo hacia arriba, afuera y adelante, debajo del redondo menor. Desde la

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Faltes Antireglamentàries

-Durant el partit es faran Tantes substitucions com vulgui l’entrenador i de manera repetida Sense avisar al T.J.. Els jugadors substituïts hauran d’abandonar El terreny de joc per la pròpia línia de canvi del seu equip. Un Canvi antireglamentari serà sancionat amb 2 minuts d’exclusió pel jugador infractor. Si un jugador entra al terreny de joc sense que es Produeixi un canvi o participa il·legalment en una jugada des de la Zona de canvis, serà sancionat amb 2 minuts d’exclusió, per Aquest motiu haurà de sortir un jugador de camp per espai dels 2 Minuts. Qualsevol jugador amb una ferida sagnant haurà d’abandonar El terreny de joc
-Els equips no poden retenir la possessió de la Pilota durant molt... Continuar leyendo "Acuit handbol" »

Huesos del Tronco

Los huesos del tronco conforman una estructura crucial para el cuerpo humano, proporcionando soporte, protección y movimiento. Están compuestos por la cintura escapular, el esternón, las costillas, la columna vertebral y la cintura pelviana. Algunos autores incluyen las cinturas escapular y pelviana dentro de las extremidades. Todas las descripciones aquí presentes se basan en la posición anatómica estándar del cuerpo: de pie, brazos a los lados del tronco, palmas hacia adelante (pulgares hacia afuera y codos atrás), tobillos y pies extendidos (talones ligeramente elevados, puntas de los pies hacia adelante), y cabeza erguida mirando al frente.

Cintura Escapular

Formada por la clavícula y el omóplato o escápula,... Continuar leyendo "Anatomía del Tronco Humano: Huesos, Estructura y Funciones" »

Fases

Fase de Maduración del Mundo Interno

El bebé va conociendo su propio cuerpo y su prolongación hacia el exterior. Para facilitar este aprendizaje, es conveniente establecer espacios sensoriales donde predominen los movimientos de masaje.

Fase de Maduración del Mundo Externo

El objetivo fundamental de esta fase es afianzar el desarrollo psicomotor en simetría para poder desarrollar posteriormente el patrón contralateral.

Fase de Volteo

Supone la capacidad de girar hacia el lado derecho e izquierdo, giro que madura con el paso de estar boca arriba a estar boca abajo y evoluciona hasta realizar desplazamientos volteándose. Es importante hacerle voltear hacia los dos lados intermitentemente.

Alteraciones en el Volteo

• Voltear con las piernas

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Ex. de Kegel
-    Eliminar o evitar la incontinència agarbada pel bebè durant el part.
-    Facilitar el part ja que es produiran menys desgarros
-    Incrementar la circulació de la zona rectal
-    Evitar el prolapse
-    Tornar a les activitats normals incrementar el plaer sexual
    Ex de Kegel
1.    Lent apretar els músculs per aturar l’orin durant 5 segons, 10 repeticions.
2.    Ràpid contracció i relaxació ràpida durant 2-3’.
3.    Ex de l’ascensor pujar les plantes d l’edifici 1 a 1, 1’’ cada pis, després baixar i al final baixar un pis més.
4.    Ona
5.    Ex relaxació normalment es faran al final de la sessió. Tècniques bàsiques de lo físic a lo psíquic (aconseguir una relaxació... Continuar leyendo "Natacion" »