Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Característiques de desequilibri nutricional

- Excés: aportació de nutrients que excedeix les necessitats metabòliques.

• pes un 10-20% superior a l'ideal per a l'alçada i constitució

• nivell d'activitat sedentari

• patrons de menjar disfuncionals

• menjar al mateix temps que duu a terme altres activitats

• concentra la quantitat d'aliment en una menjada

- Defecte: ingesta de nutrients insuficient per satisfer les necessitats metabòliques.

• pèrdua de pes per ingesta inadequada

• ingesta inferior a les racions diàries recomanades

• comunicació o evidència de falta d'aliments

• dolors abdominals, amb condicions patològiques o sense

• cavitat bucal ulcerada o inflamada

• debilitat dels músculs necessaris per deglutir

Nutrició enteral

- Enteral: consisteix en introduir... Continuar leyendo "Característiques de desequilibri nutricional i nutrició enteral" »

Componentes de las Articulaciones

Cartílagos

• Capa que recubre las superficies articulares de los huesos.
• Amortigua y disminuye la fricción.
• Es maleable, extensible y compresible.
• Más extenso en las articulaciones más móviles.
• De aspecto blanquecino y brillante.
• Grosor entre 2 y 4 mm.
• Formado por condrocitos, una matriz extracelular de agua y macromoléculas.
• No le llegan nervios.
• Su desaparición causa el desgaste rápido del hueso.
• Pierde su capacidad de regenerarse con la edad, lo que puede producir artrosis.

Cápsula Articular

• Prolongación del periostio.
• Grosor variable.
• Se inserta en ambos lados de la articulación, envolviéndola.
• Revestida por dentro por una fina membrana sinovial que secreta líquido sinovial.
• Está muy inervada.
• Origen del dolor

Tipus d'Articulacions i Conceptes Generals

Menisc (cartílags)

Ofereix un millor encaix, augmenta la superfície articular, esmorteeix i millora la mobilitat.

Congruència articular

Fa referència a l'encaixament perfecte de l'articulació.

Classificació de les articulacions sinovials

• Artòdia: Plana, permet moviments de lliscament (ex: carpometacarpiana).
• Trocoïdal: En forma de cilindre, permet la rotació (ex: radiocubital).
• Tròclea (o gínglim): En forma de frontissa, permet la flexió-extensió (ex: humerocubital).
• Condília: En forma d'el·lipse, permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: radiocarpiana).
• Encaix recíproc (en sella de muntar): Permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: trapezometacarpiana, esternocostoclavicular)

Cuatro fundamentos de la psicomotricidad

• Maduración del sistema nervioso.
• Importancia del cuerpo en la formación.
• Movimiento como medio de la relación con lo exterior.

La motricidad en la capacidad de aprender de los niños

El aprendizaje se produce a través de las experiencias motrices. El desarrollo del sistema nervioso facilita en los niños y niñas la exploración y el descubrimiento de sus capacidades para practicar diferentes tipos de movimientos.

Fases del desarrollo motor

• Fase de movimientos reflejos (útero - 4 meses a 1 año): Codificación y decodificación de información.
• Fase de movimientos rudimentarios (1 a 2 años): Pre-control e inhibición de reflejos.
• Fase de movimientos fundamentales (2 a 7 años): Etapas inicial, elemental

La Flotabilitat i els Seus Factors

La flotabilitat pot variar amb:

• Estructura i composició corporal: densitat del cos submergit.
• Respiració: estat de relaxació o contracció dels músculs.
• Factors socioambientals i psicològics.
• Posició del cos i els seus segments.
• Ús de material auxiliar.
• Densitat de l’aigua.

Principi d’Arquímedes

El principi d’Arquímedes estableix que “un cos submergit total o parcialment en l’aigua rep una empenta de baix cap a dalt igual al pes del volum del líquid desplaçat”.

Equilibri i Moviment

Si la força de flotació és major que la força del pes, el cos flota (la densitat del cos és menor que la de l’aigua). Si la força de flotació és menor que la força del pes, el cos s’enfonsa (la densitat... Continuar leyendo "Beneficis i Objectius de l'Hidrocinèsia" »

Biomecánica Articular

Se denomina articulación al conjunto de partes blandas y duras que constituyen la unión entre dos o más huesos próximos. El conjunto de las articulaciones del esqueleto humano, junto con las estructuras encargadas de su movimiento, forma el aparato locomotor, gracias al cual el ser humano ejerce una parte importante de su vida de relación: la locomoción y la precisión. El sistema óseo cumple una función dinámica en la que los huesos actúan como brazos de palanca, el eje lo constituye la articulación y, accionados por los músculos que en ella se insertan, hacen posible el movimiento.

Clasificación de las Articulaciones

Atendiendo a la movilidad, las articulaciones se clasifican en:

• Sinartrosis: Carecen de movilidad.

Excepciones para la Movilización

• Rescatar o alejar a la víctima de una zona de peligro (derrumbe, explosión...) y llevarla a una zona segura.
• Realizar las maniobras de resucitación cardiopulmonar.

Normas para la Correcta Movilización

• La movilización, si es posible, se ha de efectuar entre al menos tres personas.
• Trasladar al herido en bloque, sin mover el cuello ni la espalda.
• Colocar a la víctima en la posición adecuada. Esta posición dependerá del tipo de lesión que presente.

Indicaciones para el Traslado

• Es una situación de aislamiento donde no se pueda solicitar ni recibir ayuda sanitaria.
• Cuando la llegada de la asistencia se vaya a demorar más de 30 minutos y el paciente presente una hemorragia severa difícil... Continuar leyendo "Primeros Auxilios: Técnicas de Movilización e Inmovilización" »

Estilo Mariposa

No tiene sentido hablar de una sola posición del cuerpo, ya que en el transcurso del ciclo de brazada hay tres posiciones.

El cuerpo debe mantenerse lo más nivelado posible durante las fases propulsoras de la brazada: el barrido hacia abajo, el barrido hacia dentro y el barrido hacia arriba.

Durante el primer golpe de pies, el barrido de la brazada es hacia afuera; las caderas deben desplazarse hacia arriba y hacia delante a través de la superficie del agua.

La fuerza que afecta al segundo golpe no debe ser tan intensa como para empujar las caderas por encima del agua. Debe ser la justa para evitar que sean empujadas hacia abajo.

Respiración

La elevación de la cabeza para respirar aumenta la resistencia, ya que, como efecto del... Continuar leyendo "Dominio de la Técnica del Estilo Mariposa en Natación" »

(PEA) - Proceso de Enseñanza Aprendizaje

• Ejercicios Fuera del Agua

• Ejercicios Dentro del Agua con Agarre

• Ejercicios Dentro del Agua sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión con Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre en Grupo

• Ejercicios en Movimiento

Flotabilidad

• La flotación o flotabilidad es la capacidad que tienen los cuerpos para mantenerse en el agua o en otro fluido sin hundirse.

Factores de la Flotabilidad

Densidad del Agua: Dependerá de la temperatura y composición del agua. Se flota mejor en agua fría y en agua salada.

Densidad Corporal: Es la relación entre el peso y el volumen del cuerpo. Hablamos de la densidad de huesos, músculos y otras estructuras (diferencias en razas, somatotipos...). Los tejidos... Continuar leyendo "Aprendizaje de la Propulsión en Natación: Guía Completa" »