Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Patologies de l'Aparell Locomotor

Osteoporosi

És una alteració òssia on l’os no es renova a la velocitat a la qual hauria de fer-ho, provocant la pèrdua progressiva de massa òssia. Això fa que els ossos es tornin més fràgils i forma part de l’envelliment de l’organisme.

Fractures més comunes

• Columna vertebral
• Extrem distal del radi

Factors que acceleren la pèrdua de massa òssia

• Manca d’exercici físic
• Dieta pobre en calci
• Consum de tabac, alcohol i cafè

Artrosi

Malaltia degenerativa del cartílag articular. Aquest s’aprima i perd qualitat, de manera que els extrems ossis arriben a tocar-se. Causa dolor, incapacitat funcional i deformació de l’articulació afectada.

Zones que pot afectar

• Malucs
• Genolls
• Dits de les mans

Símptomes

• Rigidesa

Federacions esportives i agrupacions de clubs a Catalunya

Normativa

Llei de l’Esport 1/2000, de 31 de juliol. Decret 58/2010 i decret 55/2012

Federacions esportives catalanes

Les federacions esportives catalanes són entitats privades d’utilitat pública i d’interès cívic i social que gaudeixen de personalitat jurídica i capacitat d’obrar plenes per al compliment de les seves finalitats, les quals no tenen finalitat lucrativa.

Les federacions esportives catalanes estan constituïdes per associacions, clubs, agrupacions esportives i, excepcionalment, per esportistes, jutges, àrbitres i tècnics d’acord amb els estatuts de la federació catalana corresponent.

Correspon a les federacions esportives catalanes la promoció, gestió i coordinació... Continuar leyendo "Federacions Esportives a Catalunya: Guia Completa" »

Reglas Fundamentales del Bádminton

El Saque

La raqueta, en el momento del golpe, no debe sobrepasar la cintura.

Faltas Comunes

Se considera falta en las siguientes situaciones:

• Sacar por encima de la cintura.
• Si al sacar, el volante cae fuera del área de saque correspondiente.
• Si en el momento del saque, el servidor o el receptor están fuera del área que les corresponde.
• Si durante el juego, el volante cae fuera del campo.
• Si se golpea el volante en el campo contrario.
• Si, durante el juego, un jugador toca la red.
• Si el volante queda atrapado en la red o en la raqueta de un jugador, o si se golpea dos veces consecutivas en el mismo campo.
• Si un jugador comete obstrucción.

Elementos Técnicos Esenciales

La Presa de la Raqueta

Colocando la raqueta perpendicular... Continuar leyendo "Fundamentos del Bádminton: Reglas, Técnicas y Golpes Clave" »

La coordinació és la capacitat de moure el cos ordenadament per l’espai mitjançant l’actuació conjunta del SNC (Sistema Nerviós Central) i la musculatura per realitzar un determinat moviment.

Classificació de la coordinació

Segons les característiques del moviment

1. Coordinació dinàmica general: El moviment és global, implicant en l’acció diferents regions corporals. Serveix de base a tots els moviments i es manifesta en desplaçaments, girs i salts.
2. Coordinació dinàmica específica o segmentària: Moviments analítics i control dels nostres segments corporals. Impliquen la manipulació d’objectes en les quals determinats segments acostumen a realitzar tasques diferenciades (per exemple: malabars o tocar la bateria).

En aquest... Continuar leyendo "La coordinació motriu: definició, tipus i entrenament" »

Metodología de Enseñanza del Tenis

La enseñanza del tenis se estructura en fases para facilitar el aprendizaje y la comprensión de los movimientos.

Fases de Aprendizaje

• 1. Demostración: Los alumnos observan la ejecución completa de la acción o golpe que se va a enseñar.
• 2. Explicación: Se detallan los aspectos técnicos clave, prestando especial atención a la orientación del cuerpo para asegurar una visión clara del golpe por parte de los alumnos.
• 3. Demostración Reforzada: Se repite la demostración, haciendo hincapié en los puntos explicados previamente.
• 4. Ejercicios Progresivos: Se implementan ejercicios diseñados para corregir errores y consolidar la técnica aprendida.

Técnicas de Golpes Fundamentales en Tenis

Golpes de Derecha

Servicio:

Avaliación de Riscos Profesionais

(O Plan de Prevención e a Matriz de Riscos)

Sistema de Xestión Empresarial: É un conxunto de medios e recursos humanos, materiais e técnicos que actúan e interrelacionan para poñer en práctica e executar un proceso productivo que permite conseguir determinados obxectivos económicos e empresariais.

Unidade Funcional: É unha parte do sistema de xestión formada por elementos humanos, materiais e técnicos que desenvolve actividades diferenciadas das outras unidades.

Organización da Prevención

Característiques de desequilibri nutricional

- Excés: aportació de nutrients que excedeix les necessitats metabòliques.

• pes un 10-20% superior a l'ideal per a l'alçada i constitució

• nivell d'activitat sedentari

• patrons de menjar disfuncionals

• menjar al mateix temps que duu a terme altres activitats

• concentra la quantitat d'aliment en una menjada

- Defecte: ingesta de nutrients insuficient per satisfer les necessitats metabòliques.

• pèrdua de pes per ingesta inadequada

• ingesta inferior a les racions diàries recomanades

• comunicació o evidència de falta d'aliments

• dolors abdominals, amb condicions patològiques o sense

• cavitat bucal ulcerada o inflamada

• debilitat dels músculs necessaris per deglutir

Nutrició enteral

- Enteral: consisteix en introduir... Continuar leyendo "Característiques de desequilibri nutricional i nutrició enteral" »

Componentes de las Articulaciones

Cartílagos

• Capa que recubre las superficies articulares de los huesos.
• Amortigua y disminuye la fricción.
• Es maleable, extensible y compresible.
• Más extenso en las articulaciones más móviles.
• De aspecto blanquecino y brillante.
• Grosor entre 2 y 4 mm.
• Formado por condrocitos, una matriz extracelular de agua y macromoléculas.
• No le llegan nervios.
• Su desaparición causa el desgaste rápido del hueso.
• Pierde su capacidad de regenerarse con la edad, lo que puede producir artrosis.

Cápsula Articular

• Prolongación del periostio.
• Grosor variable.
• Se inserta en ambos lados de la articulación, envolviéndola.
• Revestida por dentro por una fina membrana sinovial que secreta líquido sinovial.
• Está muy inervada.
• Origen del dolor

Tipus d'Articulacions i Conceptes Generals

Menisc (cartílags)

Ofereix un millor encaix, augmenta la superfície articular, esmorteeix i millora la mobilitat.

Congruència articular

Fa referència a l'encaixament perfecte de l'articulació.

Classificació de les articulacions sinovials

• Artòdia: Plana, permet moviments de lliscament (ex: carpometacarpiana).
• Trocoïdal: En forma de cilindre, permet la rotació (ex: radiocubital).
• Tròclea (o gínglim): En forma de frontissa, permet la flexió-extensió (ex: humerocubital).
• Condília: En forma d'el·lipse, permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: radiocarpiana).
• Encaix recíproc (en sella de muntar): Permet flexió-extensió i abducció-adducció (ex: trapezometacarpiana, esternocostoclavicular)