Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Factors que intervenen en la cohesió de l'equip

La direcció del partit es veu afectada per diversos factors:

• Composició de l'equip.
• Mida: és més fàcil cohesionar un equip de 8 que un de 15.
• Carisma del líder.
• Projecte assignat.
• Edat dels jugadors.

Què pot fer l'entrenador?

• Aprofundir en el coneixement mutu.
• Potenciar el treball d'equip.
• Afavorir la competència interna sense abusar, només per millorar.
• Estimular la identitat de l'equip.
• Establir objectius assequibles.
• Explicar els papers de cadascú dins l'equip.
• Potenciar l'aparició de líders.
• Fomentar el sentiment d'orgull dins dels subgrups.
• Organitzar reunions d'equip per resoldre conflictes (sempre preparades).
• Realitzar activitats "outdoor" (anar a sopar...).
• Evitar la rotació excessiva de

Concepto de Sesión de Entrenamiento

La sesión de entrenamiento es el punto de unión entre la programación teórica previamente desarrollada y la realidad práctica que implica llevar a cabo las actividades planificadas. Podríamos definirla como la unidad mínima o la base de todo programa y de cada una de las unidades temáticas. Representa el tiempo en el que el profesor o entrenador y sus alumnos o deportistas interactúan en la parte práctica del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Principios Metodológicos de la Sesión

Para una sesión efectiva, es fundamental considerar los siguientes principios:

• Tiempo útil de participación motriz: Maximizar el tiempo activo de los participantes.
• Adecuación del tiempo: Distribuir el tiempo de manera

Conceptos Fundamentales en Deporte y Educación Física

Este documento aborda una serie de principios esenciales en biomecánica, anatomía y fisiología del ejercicio, cruciales para la comprensión del movimiento humano y el rendimiento deportivo.

Biomecánica y Movimiento

Definiciones Clave

• El torque (o momento de fuerza) se define como la tendencia de una fuerza a causar rotación alrededor de un eje.
• La técnica de electromiografía (EMG), aplicada al cuerpo humano, es fundamental para comprender la activación muscular durante el movimiento.

Aplicaciones Prácticas

• Considerando un movimiento rápido de flexión del codo (fase concéntrica) para levantar una mancuerna de 5 kg: al inicio, se requiere más de 5 kg de fuerza; al final, menos de

Errores Técnicos en el Pádel: Miembro Superior e Inferior

Derecha

• Miembro superior: Las armas de la raqueta quedan preparadas por arriba. En el avance hacia la terminación, la muñeca va en flexión en vez de pasar la punta de la pala hacia delante. Al querer tirar la pelota hacia arriba, la muñeca se gira o rompe hacia arriba, generando descontrol en el golpeo.
• Miembro inferior: Es común que la posición de golpeo sea semiabierta invertida, haciendo que la cadera quede rotada.

Revés

Revés a dos manos

• Miembro superior: Brazos y codos demasiado pegados. El cuerpo gira en bloque en vez de hacerlo en un movimiento coordinado, empezando por la mano y acabando con una torsión de tronco.

Revés a una mano

• En la preparación, realizar una rotación

Juegos y Deportes Tradicionales de Canarias: Un Legado Cultural

Juegos populares: juegos practicados por el pueblo, en otros grupos o clases como aristocracia, nobleza, clero o burguesía, o solo aquellos que gozan de difusión y conocimiento por parte de la comunidad.

Definición y Clasificación de las Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción motriz. Estas se clasifican en dos grandes grupos fundamentales para el rendimiento deportivo y la salud.

Capacidades Físicas Condicionales

Estas capacidades están determinadas principalmente por los procesos energéticos y metabólicos del organismo. Son la base del rendimiento físico y la potencia.

1. Fuerza

Capacidad de generar tensión muscular para vencer o contrarrestar una resistencia externa determinada.

• Fuerza de resistencia: Es la capacidad de una persona para realizar un ejercicio de fuerza prolongada, resistiendo al agotamiento.
• Fuerza

Discapacitats en el Desenvolupament Motor

Tipus de Discapacitats

Paràlisi Cerebral

Disminució motriu generalitzada. Causes: lesió encefàlica durant l'embaràs, malalties derivades d'infeccions, intoxicacions, manca d'oxigen en el període perinatal (moment de néixer o durant els primers dies). Deficiències associades: dèficit de visió i audició, convulsions, retard mental, discapacitats de l'aprenentatge, problemes d'alimentació, conducta i llenguatge. Tipus:

• Monoplegia: 1 extremitat.
• Hemiplegia: meitat del cos.
• Paraplegia: 2 extremitats inferiors.
• Diplegia: totes les extremitats, inferiors més afectades.
• Quadriplegia: totes les extremitats, diferents graus.

Espina Bífida

Defecte del canal neural degut a una malformació congènita complexa... Continuar leyendo "Discapacitats i Desenvolupament Motor Infantil" »

L'Aparell Locomotor: Estructura i Funció

S'encarrega del moviment del cos i està format per tres elements principals:

• Els ossos
• Les articulacions
• Els músculs

Els Músculs

Els músculs són les parts toves i elàstiques del cos. Ens permeten moure'ns, ja que s'estiren i es contrauen. Hi ha més de 600 músculs al cos humà.

Funcions dels Músculs

• Permetre el moviment.
• Protegir els òrgans i les articulacions.
• Escalfar l'organisme.

Components Musculars i Connectius

Tendons

Teixits que uneixen els músculs als ossos.

Cartílags

Teixits flexibles amb bona resistència. La seva funció és la sustentació i permetre un moviment lliure de fricció.

Classificació dels Músculs

• Múscul Cardíac: Funció cardíaca (el cor).
• Músculs Llissos: Es troben a les parets

Estilos de Natación

Espalda

A principios del siglo XX, la espalda era una braza invertida. Posteriormente, se convirtió en la alternativa en la acción de brazos y formó parte del pedaleo en las piernas.

En 1930, se cambió por un batido de crol invertido. En la década de los 60, los mejores nadadores realizaban trayectorias curvilíneas con los brazos y recobraban por encima de la cabeza.

Mariposa

En la mariposa, lo más importante es la coordinación y el ciclo, que consiste en dos patadas por una brazada.

Objetivos

• Asegurar una propulsión continua
• Mantener una posición hidrodinámica
• Ayudar al movimiento de la cabeza

Fases de la Brazada

Entrada, agarre, tirón, empuje y recobro

Patada

La primera patada es más propulsora que la segunda. La segunda... Continuar leyendo "Guía de Estilos de Natación: Crol, Espalda, Braza y Mariposa" »

Músculos del Abdomen

Oblicuo Menor del Abdomen

• Origen: Tercio externo del arco crural, intersticio de la cresta ilíaca, apófisis espinosas de la 5ª vértebra lumbar y aponeurosis lumbar.
• Inserción: Borde inferior de los cuatro últimos cartílagos costales y aponeurosis anterior del oblicuo menor, que en su cuarto inferior pasa íntegra por delante del recto hasta la línea blanca, y el resto se desdobla para integrar la vaina del recto.
• Acción: Flexión y rotación del tronco, compresión abdominal (misma acción que el oblicuo mayor).
• Inervación: Nervios intercostales inferiores, iliohipogástrico e ilioinguinal (misma inervación que el oblicuo mayor).

Transverso del Abdomen

• Origen: Cara interna de los cartílagos costales 7º, 8º, 9º,