Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

L'Aparell Locomotor: Estructura i Funció

S'encarrega del moviment del cos i està format per tres elements principals:

• Els ossos
• Les articulacions
• Els músculs

Els Músculs

Els músculs són les parts toves i elàstiques del cos. Ens permeten moure'ns, ja que s'estiren i es contrauen. Hi ha més de 600 músculs al cos humà.

Funcions dels Músculs

• Permetre el moviment.
• Protegir els òrgans i les articulacions.
• Escalfar l'organisme.

Components Musculars i Connectius

Tendons

Teixits que uneixen els músculs als ossos.

Cartílags

Teixits flexibles amb bona resistència. La seva funció és la sustentació i permetre un moviment lliure de fricció.

Classificació dels Músculs

• Múscul Cardíac: Funció cardíaca (el cor).
• Músculs Llissos: Es troben a les parets

Estilos de Natación

Espalda

A principios del siglo XX, la espalda era una braza invertida. Posteriormente, se convirtió en la alternativa en la acción de brazos y formó parte del pedaleo en las piernas.

En 1930, se cambió por un batido de crol invertido. En la década de los 60, los mejores nadadores realizaban trayectorias curvilíneas con los brazos y recobraban por encima de la cabeza.

Mariposa

En la mariposa, lo más importante es la coordinación y el ciclo, que consiste en dos patadas por una brazada.

Objetivos

• Asegurar una propulsión continua
• Mantener una posición hidrodinámica
• Ayudar al movimiento de la cabeza

Fases de la Brazada

Entrada, agarre, tirón, empuje y recobro

Patada

La primera patada es más propulsora que la segunda. La segunda... Continuar leyendo "Guía de Estilos de Natación: Crol, Espalda, Braza y Mariposa" »

Músculos del Abdomen

Oblicuo Menor del Abdomen

• Origen: Tercio externo del arco crural, intersticio de la cresta ilíaca, apófisis espinosas de la 5ª vértebra lumbar y aponeurosis lumbar.
• Inserción: Borde inferior de los cuatro últimos cartílagos costales y aponeurosis anterior del oblicuo menor, que en su cuarto inferior pasa íntegra por delante del recto hasta la línea blanca, y el resto se desdobla para integrar la vaina del recto.
• Acción: Flexión y rotación del tronco, compresión abdominal (misma acción que el oblicuo mayor).
• Inervación: Nervios intercostales inferiores, iliohipogástrico e ilioinguinal (misma inervación que el oblicuo mayor).

Transverso del Abdomen

• Origen: Cara interna de los cartílagos costales 7º, 8º, 9º,

Discapacitat física

Grau de moviment; Paràlisis: Impossibilitat completa per a realitzar moviments degut a la pèrdua completa de la funció muscular. Parèsia: Terme mèdic per a denominar la disminució de la força dels músculs amb limitació del rang de moviment voluntaris. Monoplegia (un sol membre). Paraplegia (extremitats inferiors). Tetraplegia (afectació a les quatre extremitats). Hemiplegia (paràlisi de la meitat del cos). Trastorn muscular: Espàstic (alguns músculs es mantenen contrets). Hipotonia (baix to muscular).

Discapacitat Visual

Ceguera (pèrdua total visió) Baixa visió.

Discapacitat Sensorial

Hipoacusia: Audició deficient però permet detectar llenguatge oral i sons ambientals. Sordera: Audició residual imperceptible... Continuar leyendo "Tipus de discapacitats i esports adaptats" »

Sistema Muscular

El sistema muscular està format per músculs involuntaris, voluntaris i cardíacs.

Funcions del Sistema Muscular

• Producció de moviment corporal.
• Manteniment de la postura del cos.
• Generació de calor per mantenir una temperatura corporal constant.

Sistema Esquelètic

El sistema esquelètic està format per ossos, articulacions i teixits connectius com el cartílag i els lligaments.

Funcions del Sistema Esquelètic

• Suport i moviment.
• Magatzem de minerals (fòsfor i calci).
• Formació de cèl·lules de la sang (hematopoesi).

Elements del Teixit Ossi

Cèl·lules del Teixit Ossi

• Osteòcits: Cèl·lules òssies madures.
• Osteoblasts: Cèl·lules que formen nou teixit ossi.
• Osteoclasts: Cèl·lules responsables de la destrucció o reabsorció òssia.

Pieza bakoitzaren exodontziaren berezitasunak

Goiko hortzak

• Goiko ebakortzak: Mugimendu bestibulu-palatinoak egiten dira, eta amaieran, biraketa eta tiratzea.
• Goiko letaginak: Aurrekoen antzekoak dira, baina gogorrago daude eta horma albeolar bestibularra apurtzeko arriskua dago.
• Goiko aurreko haginak (premolarrak): Lehen premolarrak bi sustrai mehe ditu, batzuetan pixka bat dibergenteak; beraz, biraketa-mugimenduak ez daude gomendatuta. Bigarren premolarrak sustrai konikoa du, biraketa egin daiteke eta, normalean, ateratzeko piezarik errazena da.
• Goiko 1. eta 2. molarrak: Mugimendu oszilatzaileak (bestibulu-palatinoak) eta tiraketa edo trakzioa bestibularrerantz.
• Goiko 3. molarra: Orokorrean, aurrekoen antzeko mugimenduak egiten dira, baina masaileko

Técnicas y Fundamentos del Tenis

En el tenis, la variedad de golpes es fundamental para adaptarse a las diferentes situaciones del juego. A continuación, se describen algunos de los golpes más importantes:

Golpes Básicos

Volea: Se realiza cerca de la red, impactando la pelota antes de que bote. La volea puede ser alta, a la altura de la cintura y el hombro, o baja, tomada por debajo de la altura de la red. En este último caso, se debe golpear la pelota de arriba abajo, delante del cuerpo, acompañándola para mayor control.

Dejada: Es un golpe sutil que busca lanzar la pelota muy corta, botando poco y lo más cerca posible de la red. Para lograrlo, se debe amortiguar el golpe llevando la muñeca hacia atrás y abriendo un poco la raqueta.

Efecto

Què és una programació didàctica i quins apartats ha de concretar?
És l'eina que té el tècnic per ensenyar i transmetre els seus coneixements.
Objectius:
Continguts:
Mètodes:
Avaluació:
Temporalització:

Cita quins són els avantatges de tenir una programació:
Evita caure a la rutina.
Evita la improvisació.
Estalvia temps.
Afavoreix el relleu i l'avaluació.

Què són els objectius d'una programació i quina utilitat tenen?
Conducta final que esperem de l'alumne.
Donar coherència interna al programa indicant fins a on podem arribar i com volem arribar, aportant elements d'avaluació per observar al final si hem complert els objectius. De no ser així, prendrem les mesures oportunes per corregir els possibles errors.

Què entenem per estils d'ensenyament?

Repaso Fundamental de Estructuras Anatómicas del Sistema Locomotor

A continuación, se detallan aspectos importantes sobre la composición y características de diversos huesos y tejidos conectivos del cuerpo humano.

Médula Ósea y Localización

• Huesos ricos en médula ósea: Todas las epífisis de huesos largos, esternón y crestas ilíacas.

Estructuras del Húmero y Miembro Superior

Epífisis Superiores del Húmero

• Estructuras anatómicas de epífisis superiores: Troquín (interno), troquíter (externo), cabeza y cuello humeral, y corredera bicipital.

Manguito de los Rotadores y Exploración

• Músculos que forman el manguito de los rotadores: Músculo supraespinoso, el infraespinoso, redondo menor y subescapular.
• Mejor exploración para manguitos:

Hemorràgies Internes: Actuació

Actuació: SV (Signes Vitals), si CRP (Comprovació de Ritme Cardíac), iniciar SVB (Suport Vital Bàsic) / Tranquil·litzar la víctima / Tractar les lesions / Posició de Trendelenburg / Afluixar i tapar la víctima / CS (Cridar Serveis d'Emergències)

Xoc Normovolèmic

Tipus: Sèptic, Anafilàctic, Neurogènic, Tòxic.

Símptomes: Alteració de la consciència / Estat ansiós i nerviós / Pols ràpid i feble / Respiració ràpida i superficial / Pal·lidesa de mucoses i retard en l'emplenament capil·lar / Suor freda i enganxosa.

Ferides

• Incises: Vores definides i netes, molt sagnants.
• Punxants.
• Contuses: Vores aixafades.
• Pèrdues de substància.
• Penjall.
• Esquinçament.
• Especials: Arma de foc, mossegades animals, etc.