Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Alteración de la estructura ósea

El tipo de actividad física, considerando la frecuencia, intensidad y tiempo de práctica, altera de distinta forma la estructura ósea:

• Sujetos entre 40 y 60 años: La práctica de carreras o actividades de larga duración incrementa el mineral óseo en las extremidades distales de radio y cúbito, cabeza del húmero, vértebras lumbares, diáfisis femoral y calcáneo.
• Deportistas de alto rendimiento: Sometidos a cargas intensas en los miembros inferiores (como en la halterofilia), presentan un incremento de mineral óseo de hasta un 50 %.
• Cargas menores: Los porcentajes son significativamente reducidos en lanzadores, corredores y futbolistas, y presentan poco o nulo impacto en nadadores.

Columna vertebral

Es... Continuar leyendo "Impacto de la Actividad Física en la Estructura Ósea y Articular" »

El Lanzamiento de Disco: Técnica y Reglamento

Especificaciones del Implemento

• El peso reglamentario del disco es de 2 kg para hombres y 1 kg para mujeres.
• El lanzamiento debe realizarse dentro de una jaula metálica (con forma de “U”) para garantizar la seguridad de espectadores, jueces y competidores.

Mecánica y Fases del Lanzamiento de Disco

Fase de Iniciación

Agarre y Posición Inicial

El disco se sujeta con la mano en forma de garra, apoyándose en las yemas de los dedos sobre las terceras falanges, manteniéndolos abiertos (salvo el pulgar, que solo equilibra).

El lanzador comienza de espaldas a la dirección del lanzamiento, con los pies ligeramente más abiertos que la anchura de los hombros.

El Balanceo y la Torsión

En esta posición,... Continuar leyendo "Dominando la Técnica del Lanzamiento de Disco: Fases, Agarre y Rotación" »

Sortides en Natació: Crol, Papallona i Braça

Tipus de Sortides

Hi ha dos tipus de sortides des de fora de l'aigua:

• Convencional: La més antiga i menys eficaç, sense recolzament dels braços sobre el poyete.
• Sortida d'aferrament: Introduïda a la competició a partir del 1967.

Fases de la Sortida d'Aferrament

• Preparats: Cos flexionat cap endavant, mans a l'extrem del poyete (entre o fora dels peus). Genolls lleugerament flexionats, centre de gravetat cap endavant. Un peu pot estar més avançat que l'altre. Peus lleugerament separats, dits flexionats i aferrats al poyete.
• Empenta o desequilibri: En sentir el senyal, el nedador flexiona els braços. El cap s'acosta als genolls, el centre de gravetat es projecta endavant. El cos es desequilibra i

Actividades Clave a Evaluar al Final de la Infancia

Carrera

• Carrera progresiva en velocidad sobre 80m tomando los tiempos parciales cada 20m con el fin de comprobar si hay progresión.
• Elevación de rodillas sin desplazamiento.
• Carrera cronometrada de 50m.

Vallas

• Sobrepasar 4 vallas a una altura de 50cm:
  • Atacar la valla con distancia amplia.
  • La pierna de ataque se desplaza perpendicular al suelo.
  • Realizar carrera con 2, 3 y 4 apoyos entre vallas.

Marcha

• Recorrer 100m a intensidad media o alta sin errores técnicos descalificantes.
• Marchar a intensidad baja durante 500m.

Saltos Horizontales

• Realización de batidas tras 5 apoyos en aceleración progresiva.
• Realizar batidas diferenciando entre las ejecutadas en altura y en profundidad.
• Ejecutar pentasaltos y

Preguntes i Respostes

Preguntes curtes

1. c
2. c
3. a
4. a
5. c
6. a
7. b
8. c
9. c
10. b
11. b
12. d
13. c
14. c
15. d

Preguntes escrites

1. Foto esquerra: solcs secundaris i solc principal. Foto dreta: corona, fosses, tubercles i cúspide.
2. Dibuix:
3. Explicar ATM: L'articulació temporomandibular (ATM) és una articulació mòbil formada per dues superfícies articulars: el còndil temporal i el còndil de la mandíbula. Funciona simultàniament i realitza moviments d'obertura i tancament de la boca.
4. Erupció dental:
   • 1r molar superior definitiu: 14-18 mesos
   • 2n premolar inferior: (falta informació)
   • Incisiu central inferior temporal: 6-10 mesos
   • Cordal superior: 17-21 anys
   • Caní inferior definitiu: 17-23 mesos
5. Parets de la cavitat oral:
   • Paret anterior: llavis
   • Paret posterior: vel del paladar i istme de les fauces
   • Paret superior:

El desarrollo psicomotor es un aspecto fundamental en el crecimiento de los niños. A continuación, se presenta una tabla detallada con los logros y los hitos motrices más importantes en las diferentes etapas, desde el nacimiento hasta los 5 años.

Etapas del Desarrollo Psicomotor: Logros e Hitos

Jugadors

En bàsquet, es requereixen 5 jugadors de camp i els equips alineats en pista estan formats per 12 jugadors.

Existeixen diferents tipologies de jugadors en funció de l'àrea de joc on juguen i les funcions que realitzen. La morfologia i les característiques del jugador també són diferents:

• Els bases: són els jugadors amb menor alçada, molt ràpids, amb molt bon domini dels fonaments tècnics (bot, passada i tir) i amb una gran lectura del joc de l'equip. Normalment són els directors del joc.

• Els escoltes: són els segons bases de l'equip, solen ser una mica més alts, molt ràpids, amb molt bons fonaments tècnics-tàctics, bons tiradors i hàbils en l'1c1.

• Els alers: completen el triangle exterior de joc, són els més... Continuar leyendo "Fonaments Tècnics del Bàsquet: Guia Completa" »

Tipos de Músculos

1. Esqueléticos: están en músculos adheridos al esqueleto, son estriados. Lisos: se localizan en las paredes de órganos viscerales.

Interacción Muscular: Agonistas y Antagonistas

2. Los antagonistas hacen la acción contraria al agonista: se relaja, mientras que el agonista se contrae.

Ejemplos de Músculos y sus Funciones

3. El esternocleidomastoideo permite mover la cabeza hacia los lados y hacia delante y el esplenio hacia atrás.

Consejos para el Cuidado del Sistema Muscular

4. Hacer ejercicio, buena postura, buena alimentación.

Definición de Coordinación Motora

5. Uso coordinado de las partes del cuerpo para lograr un buen funcionamiento sin lesionarse.

Importancia de la Estructura Corporal

6. La estructura del cuerpo.

¿Qué