Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Estilo Mariposa

No tiene sentido hablar de una sola posición del cuerpo, ya que en el transcurso del ciclo de brazada hay tres posiciones.

El cuerpo debe mantenerse lo más nivelado posible durante las fases propulsoras de la brazada: el barrido hacia abajo, el barrido hacia dentro y el barrido hacia arriba.

Durante el primer golpe de pies, el barrido de la brazada es hacia afuera; las caderas deben desplazarse hacia arriba y hacia delante a través de la superficie del agua.

La fuerza que afecta al segundo golpe no debe ser tan intensa como para empujar las caderas por encima del agua. Debe ser la justa para evitar que sean empujadas hacia abajo.

Respiración

La elevación de la cabeza para respirar aumenta la resistencia, ya que, como efecto del... Continuar leyendo "Dominio de la Técnica del Estilo Mariposa en Natación" »

(PEA) - Proceso de Enseñanza Aprendizaje

• Ejercicios Fuera del Agua

• Ejercicios Dentro del Agua con Agarre

• Ejercicios Dentro del Agua sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión con Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre

• Ejercicios en Inmersión sin Agarre en Grupo

• Ejercicios en Movimiento

Flotabilidad

• La flotación o flotabilidad es la capacidad que tienen los cuerpos para mantenerse en el agua o en otro fluido sin hundirse.

Factores de la Flotabilidad

Densidad del Agua: Dependerá de la temperatura y composición del agua. Se flota mejor en agua fría y en agua salada.

Densidad Corporal: Es la relación entre el peso y el volumen del cuerpo. Hablamos de la densidad de huesos, músculos y otras estructuras (diferencias en razas, somatotipos...). Los tejidos... Continuar leyendo "Aprendizaje de la Propulsión en Natación: Guía Completa" »

Factors que intervenen en la cohesió de l'equip

La direcció del partit es veu afectada per diversos factors:

• Composició de l'equip.
• Mida: és més fàcil cohesionar un equip de 8 que un de 15.
• Carisma del líder.
• Projecte assignat.
• Edat dels jugadors.

Què pot fer l'entrenador?

• Aprofundir en el coneixement mutu.
• Potenciar el treball d'equip.
• Afavorir la competència interna sense abusar, només per millorar.
• Estimular la identitat de l'equip.
• Establir objectius assequibles.
• Explicar els papers de cadascú dins l'equip.
• Potenciar l'aparició de líders.
• Fomentar el sentiment d'orgull dins dels subgrups.
• Organitzar reunions d'equip per resoldre conflictes (sempre preparades).
• Realitzar activitats "outdoor" (anar a sopar...).
• Evitar la rotació excessiva de

DEFINICION:

DEFINICION: Forma en la que nuestra mano se adapta el puño de la raqueta. IMPORTANCIAS: Su importancia radica en que un agarre u otro ocasiona diferentes estilos de juego, al favorecer unos tipos de golpes distintos a la bola. POR QUÉ HAY VARIOS TIPOS: Existen varios tipos, han ido surgiendo por las particularidades de los jugadores, de las superficies de la pista y debido a la evolución de la técnica.

DERECHA:

DERECHA:Después de bote. Lado dominante jugador

REVÉS:

REVÉS:Después de bote. Lado no dominante jugador

SAQUE:

SAQUE:Para poner la pelota en juego. Línea de fondo, entre línea lateral y central

VOLEA:

VOLEA:Derecha o revés. Golpeo antes de que toque el suelo. Suele hacerse cerca de la red

REMATE:

REMATE:Ejecución similar

Concepto de Sesión de Entrenamiento

La sesión de entrenamiento es el punto de unión entre la programación teórica previamente desarrollada y la realidad práctica que implica llevar a cabo las actividades planificadas. Podríamos definirla como la unidad mínima o la base de todo programa y de cada una de las unidades temáticas. Representa el tiempo en el que el profesor o entrenador y sus alumnos o deportistas interactúan en la parte práctica del proceso de enseñanza-aprendizaje.

Principios Metodológicos de la Sesión

Para una sesión efectiva, es fundamental considerar los siguientes principios:

• Tiempo útil de participación motriz: Maximizar el tiempo activo de los participantes.
• Adecuación del tiempo: Distribuir el tiempo de manera

Conceptos Fundamentales en Deporte y Educación Física

Este documento aborda una serie de principios esenciales en biomecánica, anatomía y fisiología del ejercicio, cruciales para la comprensión del movimiento humano y el rendimiento deportivo.

Biomecánica y Movimiento

Definiciones Clave

• El torque (o momento de fuerza) se define como la tendencia de una fuerza a causar rotación alrededor de un eje.
• La técnica de electromiografía (EMG), aplicada al cuerpo humano, es fundamental para comprender la activación muscular durante el movimiento.

Aplicaciones Prácticas

• Considerando un movimiento rápido de flexión del codo (fase concéntrica) para levantar una mancuerna de 5 kg: al inicio, se requiere más de 5 kg de fuerza; al final, menos de

Errores Técnicos en el Pádel: Miembro Superior e Inferior

Derecha

• Miembro superior: Las armas de la raqueta quedan preparadas por arriba. En el avance hacia la terminación, la muñeca va en flexión en vez de pasar la punta de la pala hacia delante. Al querer tirar la pelota hacia arriba, la muñeca se gira o rompe hacia arriba, generando descontrol en el golpeo.
• Miembro inferior: Es común que la posición de golpeo sea semiabierta invertida, haciendo que la cadera quede rotada.

Revés

Revés a dos manos

• Miembro superior: Brazos y codos demasiado pegados. El cuerpo gira en bloque en vez de hacerlo en un movimiento coordinado, empezando por la mano y acabando con una torsión de tronco.

Revés a una mano

• En la preparación, realizar una rotación

Juegos y Deportes Tradicionales de Canarias: Un Legado Cultural

Juegos populares: juegos practicados por el pueblo, en otros grupos o clases como aristocracia, nobleza, clero o burguesía, o solo aquellos que gozan de difusión y conocimiento por parte de la comunidad.

Definición y Clasificación de las Capacidades Físicas

Las capacidades físicas son las condiciones que presenta un organismo, por lo general asociadas al desarrollo de una cierta actividad o acción motriz. Estas se clasifican en dos grandes grupos fundamentales para el rendimiento deportivo y la salud.

Capacidades Físicas Condicionales

Estas capacidades están determinadas principalmente por los procesos energéticos y metabólicos del organismo. Son la base del rendimiento físico y la potencia.

1. Fuerza

Capacidad de generar tensión muscular para vencer o contrarrestar una resistencia externa determinada.

• Fuerza de resistencia: Es la capacidad de una persona para realizar un ejercicio de fuerza prolongada, resistiendo al agotamiento.
• Fuerza

Discapacitats en el Desenvolupament Motor

Tipus de Discapacitats

Paràlisi Cerebral

Disminució motriu generalitzada. Causes: lesió encefàlica durant l'embaràs, malalties derivades d'infeccions, intoxicacions, manca d'oxigen en el període perinatal (moment de néixer o durant els primers dies). Deficiències associades: dèficit de visió i audició, convulsions, retard mental, discapacitats de l'aprenentatge, problemes d'alimentació, conducta i llenguatge. Tipus:

• Monoplegia: 1 extremitat.
• Hemiplegia: meitat del cos.
• Paraplegia: 2 extremitats inferiors.
• Diplegia: totes les extremitats, inferiors més afectades.
• Quadriplegia: totes les extremitats, diferents graus.

Espina Bífida

Defecte del canal neural degut a una malformació congènita complexa... Continuar leyendo "Discapacitats i Desenvolupament Motor Infantil" »