Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

Técnica

OBJETIVO: Este grupo de ejercicios pretende analizar finamente la técnica del elemento que nos interese. El principal objetivo de estos ejercicios es independizar progresivamente el control del movimiento del jugador de su mirada, para hacerlo recaer sobre los sentidos propioceptivos. Si conseguimos que los jugadores controlen la mayoría de sus movimientos con la propiocepción, podrán destinar la mirada y su atención hacia el entorno por donde tienen que moverse.

CARACTERÍSTICAS: Hacen referencia principalmente al ajuste del jugador al espacio de la competición y al balón. Es importante que el jugador pueda concentrarse exclusivamente en la técnica del ejercicio. Para ello, eliminamos cualquier elemento perturbador como son... Continuar leyendo "Metodología de Entrenamiento en Balonmano: Del Ejercicio Analítico al Partido" »

Constants Vitals

Freqüència Respiratòria

Definició: És el nombre de vegades que una persona inspira i expira per minut. Material: ulls i rellotge. Valors normals: adults: 16-24 respiracions per minut. Deixa reposar, agafar el rellotge. Primer FC i després FR, però no deixar de mirar perquè no forci les respiracions.

Freqüència Cardíaca (Pols)

Definició: És el nombre de batecs que fa el cor en 1 minut. Materials: rellotge. Valors normals: adults: 60-100 batecs per minut. Pols radial (90x) (canell, cara externa) 2 dits. Pols caròtida (40x) o femoral (60-70x). Adults: radial / Nens: humeral.

Temperatura

Definició: Graus que té un ésser humà en el seu cos. Material: termòmetre digital.

Pell seca / Part metàl·lica dins de l'aixella... Continuar leyendo "Constants Vitals i Monitorització Cardíaca" »

Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual

2.- Características diferenciales en los Deficientes Mentales:

Físicas:

• Escaso equilibrio y locomoción deficitaria.
• Torpeza psicomotriz.
• Eficiencia motora y condición física inferiores a la normal.
• Resistencia cardio-vascular inferior a la media.

Psíquicas:

• Déficit intelectual, falta de razonamiento.
• Débil voluntad.
• Ansiedad y bajo autocontrol.
• Tendencia a evitar el fracaso más que a buscar el éxito.
• Problemas en el lenguaje.

Sociales:

• Incapacidad social general.
• Retraso evolutivo en el juego, ocio y rol sexual.
• Tendencia a la imitación y a la subordinación.
• Comportamiento inapropiado y ausencia de inhibición.

Alteraciones Cromosómicas:

Tenemos 46 cromosomas (23 pares). Se pueden producir alteraciones... Continuar leyendo "Deporte Adaptado y Discapacidad Intelectual: Guía Completa" »

Clasificación de Habilidades Motrices Básicas

Coordinación dinámica general: sirve para todos los movimientos. Se manifiesta especialmente en desplazamientos, giros y saltos.

Coordinación óculo-manual: presente en lanzamientos y recepciones.

Coordinación segmentaria: actúan ciertas partes del cuerpo. La componen la motricidad fina y el afianzamiento de la lateralidad.

Control postural y equilibrios: mantenimiento de una determinada postura, ya sea en estático o en movimiento.

Juegos de Equilibrio con y sin Material

Juegos de equilibrio estático: son muy completos pudiendo utilizar material (conos, picas, cuerdas,) o solo con nuestra bicicleta. Se pueden desarrollar en cualquier sitio y basta con intentar mantener el equilibrio sin desplazarnos... Continuar leyendo "Desarrollo de Habilidades Motrices y Juegos de Equilibrio en Bicicleta" »

Contenidors

Dry van

Contenidor estàndard de 20’, 40’ i 45’. És un contenidor hermètic i sense ventilació.

High cube

Contenidor estàndard de 40’ i 45’. Té més altura, aproximadament quasi 3 metres, convenient per a càrregues voluminoses.

Reefer

Contenidor de 20’, 40’ i 45’ amb sistema de conservació de fred o calor i termòstat.

Isoterm

Contenidor de 20’ i 40’ per a productes que requereixin temperatures constants.

Open top

Contenidor de 20’ o 40’ obert per la part de dalt.

Open side

Contenidor de 20’ i 40’ obert per un dels costats.

Flat rack

Contenidors de 20’ i 40’ semblants a plataformes.

Plataforma

Contenidor de 20’ i 40’ que és una plataforma amb les mesures dels contenidors estàndard.

Tank

Contenidor de 20’,... Continuar leyendo "Tipus de contenidors i vaixells per al transport de mercaderies" »

Patologies de l'Aparell Locomotor

Osteoporosi

És una alteració òssia on l’os no es renova a la velocitat a la qual hauria de fer-ho, provocant la pèrdua progressiva de massa òssia. Això fa que els ossos es tornin més fràgils i forma part de l’envelliment de l’organisme.

Fractures més comunes

• Columna vertebral
• Extrem distal del radi

Factors que acceleren la pèrdua de massa òssia

• Manca d’exercici físic
• Dieta pobre en calci
• Consum de tabac, alcohol i cafè

Artrosi

Malaltia degenerativa del cartílag articular. Aquest s’aprima i perd qualitat, de manera que els extrems ossis arriben a tocar-se. Causa dolor, incapacitat funcional i deformació de l’articulació afectada.

Zones que pot afectar

• Malucs
• Genolls
• Dits de les mans

Símptomes

• Rigidesa

Federacions esportives i agrupacions de clubs a Catalunya

Normativa

Llei de l’Esport 1/2000, de 31 de juliol. Decret 58/2010 i decret 55/2012

Federacions esportives catalanes

Les federacions esportives catalanes són entitats privades d’utilitat pública i d’interès cívic i social que gaudeixen de personalitat jurídica i capacitat d’obrar plenes per al compliment de les seves finalitats, les quals no tenen finalitat lucrativa.

Les federacions esportives catalanes estan constituïdes per associacions, clubs, agrupacions esportives i, excepcionalment, per esportistes, jutges, àrbitres i tècnics d’acord amb els estatuts de la federació catalana corresponent.

Correspon a les federacions esportives catalanes la promoció, gestió i coordinació... Continuar leyendo "Federacions Esportives a Catalunya: Guia Completa" »

Reglas Fundamentales del Bádminton

El Saque

La raqueta, en el momento del golpe, no debe sobrepasar la cintura.

Faltas Comunes

Se considera falta en las siguientes situaciones:

• Sacar por encima de la cintura.
• Si al sacar, el volante cae fuera del área de saque correspondiente.
• Si en el momento del saque, el servidor o el receptor están fuera del área que les corresponde.
• Si durante el juego, el volante cae fuera del campo.
• Si se golpea el volante en el campo contrario.
• Si, durante el juego, un jugador toca la red.
• Si el volante queda atrapado en la red o en la raqueta de un jugador, o si se golpea dos veces consecutivas en el mismo campo.
• Si un jugador comete obstrucción.

Elementos Técnicos Esenciales

La Presa de la Raqueta

Colocando la raqueta perpendicular... Continuar leyendo "Fundamentos del Bádminton: Reglas, Técnicas y Golpes Clave" »

La coordinació és la capacitat de moure el cos ordenadament per l’espai mitjançant l’actuació conjunta del SNC (Sistema Nerviós Central) i la musculatura per realitzar un determinat moviment.

Classificació de la coordinació

Segons les característiques del moviment

1. Coordinació dinàmica general: El moviment és global, implicant en l’acció diferents regions corporals. Serveix de base a tots els moviments i es manifesta en desplaçaments, girs i salts.
2. Coordinació dinàmica específica o segmentària: Moviments analítics i control dels nostres segments corporals. Impliquen la manipulació d’objectes en les quals determinats segments acostumen a realitzar tasques diferenciades (per exemple: malabars o tocar la bateria).

En aquest... Continuar leyendo "La coordinació motriu: definició, tipus i entrenament" »

Metodología de Enseñanza del Tenis

La enseñanza del tenis se estructura en fases para facilitar el aprendizaje y la comprensión de los movimientos.

Fases de Aprendizaje

• 1. Demostración: Los alumnos observan la ejecución completa de la acción o golpe que se va a enseñar.
• 2. Explicación: Se detallan los aspectos técnicos clave, prestando especial atención a la orientación del cuerpo para asegurar una visión clara del golpe por parte de los alumnos.
• 3. Demostración Reforzada: Se repite la demostración, haciendo hincapié en los puntos explicados previamente.
• 4. Ejercicios Progresivos: Se implementan ejercicios diseñados para corregir errores y consolidar la técnica aprendida.

Técnicas de Golpes Fundamentales en Tenis

Golpes de Derecha

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