Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Formación Profesional

División del Esqueleto

Los huesos se dividen en dos grupos:

1. Esqueleto Axial: Formado por el cráneo, la columna vertebral y el tórax. Estos huesos protegen órganos vitales como el corazón, el sistema nervioso y los pulmones.
2. Esqueleto Apendicular: Constituido por el resto de los huesos, incluyendo las extremidades superiores e inferiores, la cintura escapular y la cintura pelviana.

III. Articulaciones

Una articulación es la estructura que conecta dos o más huesos, manteniéndolos unidos y permitiendo el movimiento entre ellos. Se clasifican en tres tipos:

1. Sinartrosis (Articulaciones Fijas): Los huesos están unidos por tejido fibroso que limita el movimiento. Ejemplo: suturas del cráneo.
2. Anfiartrosis (Articulaciones Semimóviles): Los huesos

Primers auxilis

Primers auxilis — conjunt d'actuacions i tècniques que permeten l'atenció immediata d'un accidentat fins que arribi l'assistència mèdica, amb la finalitat que les lesions no empitjorin.

Emergència i urgència

Emergència: corre perill la vida de la persona.

Urgència: no corre perill la vida del pacient.

UD2 Suport Vital Bàsic (SVB)

SVB — conjunt de mesures amb la finalitat de tractar la PCR en situacions d'emergència.

PCR (parada cardiorespiratòria): interrupció sobtada de la respiració i del funcionament del cor.

La cadena de supervivència

Les actuacions davant d'una PCR condicionen la major probabilitat de supervivència de la víctima i redueixen el risc de seqüeles. El més aviat possible, cal activar totes les anelles... Continuar leyendo "Primers auxilis i Suport Vital Bàsic (RCP, SVB, DEA)" »

Conceptos de Fuerza

Deporte:Capacidad que tiene el músculo para contraerse. Nivel estructural: Número de puentes cruzados de miosina que Pueden interactuar con los filamentos de actina. Biológico

La capacidad de superar o contrarrestar la Resistencia mediante la actividad muscular. Practica

Capacidad que tiene el músculo para vencer Una resistencia. Física: Según La 2ª Ley Newton.
La fuerza y la velocidad son directamente proporcionales V = Fxt/m, m= masa del cuerpo o resistencia que se desplaza

. Tipos de fuerza: Fuerza absoluta:

Capacidad potencial teórica de la fuerza dependiente de la constitución del músculo: sección transversal y tipo De fibra.

Fuerza máxima estática

Cuando el individuo realiza una contracción voluntaria máxima... Continuar leyendo "Definición de fuerza y tipos de fuerza en educación física" »

Hombro

HOMBRO: 1-Troquiter; 2-Apófisis coracoides; 4-Espina de la escápula; 6-Clavícula; 7-Troquín; 8-Corredera bicipital; 9-Troquíter; 10-Cabeza humeral; 11-Cavidad glenoidea; 12-13-Costillas.

Codo (A)

CODO (A): 3-Tendón del bíceps; 4-M. braquial; 6-M. braquiorradial; 8-M. radial del carpo; 9-Tendón M. extensor común de los dedos; 11-M. pronador redondo; 13-Tendón M. flexor común de los dedos; 14-Epitroclea; 17-Tróclea; 18-Cóndilo; 19-Olécranon.

Codo (B)

CODO (B): 2-M. braquiorradial; 4-Tendón del bíceps; 5-7-M. radial; 8-Cabeza del radio; 10-M. pronador redondo; 14-M. palmares y flexor común de los dedos; 15-M. braquial; 17-M. flexor profundo de los dedos y cubital anterior; 18-Cavidad sigmoidea menor.

Antebrazo

ANTEBRAZO: 2-M.... Continuar leyendo "Anatomía del hombro, codo, muñeca y miembro inferior: músculos, huesos y tendones" »

El Globo en Pádel

Como movimiento defensivo, el lugar más idóneo para golpear la pelota es a la altura del antebrazo y con el cuerpo siempre detrás de la pelota. El impulso que se da a la pelota es muy suave, con una trayectoria más o menos alta, pero lo suficiente para echar al jugador contrario hacia la línea de fondo de su campo. El golpeo de la pelota debe ser sin efecto, con el plano de la pala inclinado hacia arriba, muy suave, como si quisiéramos empujarla, y con el objetivo de que ésta describa una trayectoria parabólica. El globo puede realizarse tanto del lado derecho como del revés y tanto de forma ofensiva como defensiva. El globo ofensivo se utiliza para echar al contrario de la red. Cualquiera que sea el tipo de globo... Continuar leyendo "Dominando el Pádel: Técnicas Avanzadas de Globo y Remate" »

Definición y Desmitificación del Rol

El rol del Socorrista Acuático es a menudo malinterpretado. Es más fácil, con toda seguridad, decir lo que NO es:

• NO es el muchacho para todo, que por la mañana hace de socorrista y por la tarde de maquinista.
• NO es simplemente el deportista “cuadrado” o el chico guapo y moreno.
• NO es el listillo de turno que todo lo sabe.
• NO es la persona que desea únicamente ganar dinero.

¿Qué es un Socorrista Acuático?

Es la Persona capaz de realizar salvamentos o rescates en el medio acuático, practicar los primeros auxilios a cualquier tipo de accidentado o enfermo (en el medio acuático o terrestre), basándose en sus conocimientos, experiencias y cualidades físicas e intelectuales.

La Preparación Básica

• Catolicismo Popular: el conjunto de creencias y prácticas expresadas en múltiples sistematizaciones y construcciones culturales.

Catolicismo oficial: fuerza centrípeta que centraliza, sin lograr encarcelar en la uniformidad; es monocultural y aspira al control ético y ritual. Jerárquico.
Catolicismo popular: fuerza centrífuga, diversifica lo cristiano, mantiene una autonomía relativa en sus tradiciones, es multicultural sin perder su referencia de pertenencia católica. Democrático.

Jugar: Hacer algo con alegría y con el solo fin de entretenerse o divertirse.

Mesopotamia: El juego considerado el más viejo del mundo es el de Ur, y debe su nombre a que fue descubierto en Ur, en 1926.

Los Egipcios: Crearon uno de los juegos elaborados más... Continuar leyendo "Explorando el Deporte, el Juego y la Cultura a Través del Tiempo" »

Esqueleto Apendicular: Composición y Estructura

El esqueleto apendicular está formado por la cintura escapular, los miembros superiores, la cintura pelviana y los miembros inferiores.

Cintura Escapular

La cintura escapular está formada por la clavícula en la parte delantera y las escápulas (omóplatos) en la parte posterior. Estos huesos sirven para unir las extremidades superiores al esqueleto axial a través de la articulación del hombro.

Miembros Superiores

Desde el hombro hasta los dedos, encontramos los siguientes huesos:

• Húmero
• Radio
• Cúbito (Cúbito o Ulna)
• Huesos de la mano

Húmero

El húmero presenta dos ensanchamientos en cada extremo. Se articula:

• Proximalmente: Con la escápula, formando la articulación del hombro.
• Distalmente: Con el

Entrenamenduaren Helburua

Bizi-kalitate on bat izateko edota haurren kirol-etorkizunerako beharrezkoa den egoera fisiko on bat lortzeko baliabideak eskaintzea.

Fase Sentibera

Garapenaren aldi batzuk sentiberak izaten dira, alegia, gizakiek intentsitate handiagoz erantzuten diete kanpo-estimuluei, eta beraz, egindako lanek emaitza eraginkorragoak izan ohi dituzte (Winter, 1987).

Hazkuntza Aldi Nagusiak

Giza gorputz-atal desberdinen luzerako aldaketei dagokienez, hazkuntza-aldi nagusiak hauek dira:

• Mutilak: 13-15 urte bitartean
• Neskak: 11-13 urte bitartean

Haur eta Helduen Entrenamenduaren arteko Desberdintasunak

• Haurrek suspertzeko denbora gehiago behar dute.
• Gehiago nekatzen dira.
• Ezin dute helduek adinako lan-zamarik jasan, ez intentsitateari dagokionez,

Posiciones y Movimientos en Diferentes Escenarios

A continuación, se describen las posiciones y movimientos de las articulaciones en diferentes escenarios, diferenciando entre el lado derecho (D) y el lado izquierdo (I) del cuerpo:

• D - Hombro: extensión. Codo: flexión/pronación/rotación izquierda. Muñeca: posición anatómica (P.A.). Rodilla: flexión. Tobillo: flexión. Cadera: extensión. Dorsal: flexión.
• I - Hombro: flexión. Codo: flexión. Muñeca: P.A. Rodilla: P.A. Tobillo: extensión. Cadera: extensión.

Posiciones con Palo en Mano

• D - Hombro: extensión. Codo: flexión. Muñeca: P.A. Cadera: flexión. Rodilla: flexión. Tobillo: flexión. Columna cervical: P.A. Dorsal: P.A.
• I - Hombro: flexión. Codo: flexión. Muñeca: P.A. Cadera: