Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Diferencias entre Correr y Andar

Correr: La carrera es un movimiento complejo y cíclico que se va repitiendo zancada tras zancada. Se caracteriza por la existencia de una fase de suspensión o de vuelo entre cada dos apoyos. Se puede considerar como una “sucesión de saltos”.

Andar: Es una sucesión de apoyos en la que hay un contacto permanente con el suelo.

Fases de la Carrera

Se distinguen dos fases: fase de vuelo y fase de apoyo.

1. Fase de Vuelo

• El cuerpo se encuentra suspendido en el aire. Es una fase pasiva que se genera por la parte activa.
• Objetivo: Maximizar el impulso y prepararse para un contacto efectivo en el momento de apoyar el suelo.
• Se inicia cuando el pie de impulso pierde el contacto con el suelo y finaliza cuando el otro pie

Iniciació Esportiva: Conceptes Clau

La iniciació esportiva és el període en què una persona comença a aprendre de manera estructurada la pràctica d’un esport. Aquest procés no es limita a l’acció de practicar un esport per primera vegada, sinó que inclou una dimensió pedagògica que té en compte les característiques individuals de l’aprenent, com ara l’edat, el desenvolupament físic i psicològic, i les seves experiències prèvies. Blázquez (1986) destaca l’aprenentatge inicial d’un o diversos esports com a part fonamental de la iniciació.

Ha de ser un procés progressiu, adaptat a les necessitats i possibilitats de cadascú, perquè puguin avançar des de pràctiques senzilles fins a activitats més complexes, evitant... Continuar leyendo "Guia Completa: Iniciació Esportiva, Rols i Tàctiques de Joc" »

1. Mecanismo de la Contracción Muscular

La contracción muscular, fundamental para el movimiento, ocurre a nivel del sarcómero, la unidad contráctil del músculo. Este proceso se desencadena por un impulso nervioso que llega a la sinapsis neuromuscular, iniciando una serie de eventos:

1. Liberación de acetilcolina en la brecha sináptica, generando un potencial de acción en la membrana de la fibra muscular.
2. El impulso nervioso viaja por los túbulos T, induciendo la liberación de iones Ca²⁺ desde el retículo sarcoplásmico al citosol.
3. Los iones Ca²⁺ se unen a los filamentos finos de actina, exponiendo los sitios de unión para la miosina.
4. Los brazos de miosina (filamentos gruesos) se unen a la actina, utilizando ATP para este proceso.
5. Los brazos

Carrera de Relevos: Zonas y Técnicas de Transferencia

Las zonas de transferencia (en metros) se definen de la siguiente manera:

• Primer pase: 90-110 m
• Segundo pase: 190-210 m
• Tercer pase: 290-310 m

A: Marca que señala cuándo debe comenzar a correr el receptor.

B-C: Zona desde donde se puede empezar a correr (zona de aceleración).

C-E: Zona reglamentaria donde se debe efectuar el pase (zona de transferencia).

D-E: Zona en la cual se recomienda efectuar el pase (punto óptimo).

Técnicas de Aproximación y Pase

Aproximación Interna

El corredor que entrega el testimonio se aproxima y pasa por la izquierda del corredor que recibe. Por esta razón, el corredor que entrega transporta el implemento en su mano derecha y lo pasa a la mano izquierda del receptor.... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Reglamentarios del Atletismo: Relevos, Bala y Jabalina" »

Cualidades Físicas Básicas: Fundamentos para el Rendimiento Deportivo

Las cualidades físicas básicas son los factores que determinan la condición física de un individuo. Estas cualidades orientan y clasifican a las personas para la realización de una determinada actividad física, y mediante el entrenamiento, permiten que un sujeto desarrolle al máximo su potencial.

Resistencia: La Clave para Soportar Esfuerzos Prolongados

Definición: Es la capacidad física que nos permite mantener un esfuerzo eficazmente durante el mayor tiempo posible.

Tipos de Resistencia

• Resistencia Aeróbica: Capacidad del organismo de soportar un esfuerzo de media intensidad durante largo tiempo. Se caracteriza por un equilibrio entre el gasto y el aporte de oxígeno,

Huesos de la Cabeza

El cráneo y la cara están compuestos por diversas estructuras óseas fundamentales:

• Frontal: 1 hueso situado en la parte anterior.
• Parietal: 2 huesos situados a los lados.
• Occipital: 1 hueso ubicado por la nuca.
• Huesos nasales: 2 huesos (derecha e izquierda) que conforman la nariz.
• Cigomático: 2 huesos que forman los pómulos.
• Esfenoides: Hueso que sostiene la hipófisis/pituitaria; se encuentra entre el frontal, el parietal y arriba del cigomático.
• Temporal / Conducto auditivo: 2 huesos que protegen el órgano del oído.
• Maxilar / Mandíbula superior: 1 hueso que sostiene las piezas dentales superiores.
• Maxilar / Mandíbula inferior: 1 hueso que sostiene las piezas dentales inferiores.

Las 5 Partes de la Columna Vertebral

La columna... Continuar leyendo "Anatomía del Sistema Óseo y Articulaciones del Cuerpo Humano" »

Adaptació, manteniment i higiene

Objectiu: Aconseguir un bon resultat en el tractament i garantir la salut oral.

Paper de l'higienista: Conscienciar el pacient sobre la higiene adequada, el manteniment dels aparells, l'assistència a les cites, els exercicis indicats, així com la motivació i col·laboració.

Adaptació d'aparells extraïbles

• Adaptació gradual: La sensació de cos estrany desapareix en poques setmanes.
• Saliva: L'augment de salivació és temporal i es normalitza.
• Parla: La dificultat per parlar millora practicant la lectura en veu alta.
• Pressió: La incomoditat inicial és normal. Si el dolor és intens, dura més de 4-5 dies o apareixen ferides, cal revisar-ho.
• Col·locació i retirada: Posar-los humits amb els dits, sense mossegar.