Habilitats Motrius Bàsiques i Adaptació a l'Exercici: Guia Completa
Enviado por Programa Chuletas y clasificado en Deporte y Educación Física
Escrito el en catalán con un tamaño de 3,97 KB
Habilitats i Destreses Motrius Bàsiques
Desplaçaments, girs, salts, llançaments i recepcions.
Diferències entre Escalfament Tradicional i Fase d'Adaptació
Objectius:
- Tradicional: Facilitar l'execució dels exercicis, prevenir lesions, activar sistemes motrius fisiològics i biomecànics.
- Fase d'Adaptació: Atendre de manera globalitzada tots els aspectes de la persona: psicològic, fisiològic, motriu, afectiu-social. No s'exclou cap aspecte, tot i que un pot dominar sobre els altres.
Criteris per a Programar Tasques (Factors Condicionants)
- Edat del subjecte: L'augment de l'edat suposa un major risc de lesió i pèrdua d'estabilitat muscular. Diferències en durada i intensitat.
- Temperatura exterior.
- Nivell de condició física: Major durada en persones no entrenades.
- Altres condicions de l'individu.
- Disciplina o modalitat esportiva.
Veritable o Fals (V/F)
1. La pedagogia és la ciència que estudia l'educació: V
2. V, 3. V, 4. F, 5. V, 6. V, 7. V, 8. F, 9. F, 10. F, 11. V, 12. V, 13. V
Fase d'Adaptació i Escalfament
Objectius:
- Preventiu: Prevenir possibles lesions musculars, tendinoses i orgàniques.
- Fisiològic: Posar l'organisme en disposició per a poder realitzar el màxim rendiment. Activar: F.c., transport de nutrients i gasos, F. respiratòria, acció enzimàtica, millora l'elasticitat muscular, millora la transformació d'energia.
- Psicològic: Preparar l'esportista per a l'exercici que realitzarà (motivació, concentració), afavorir l'atenció dels aspectes importants, predisposició.
- Nerviós/Adaptació neuromuscular (psicomotores): Recordar el treball tècnic aconseguit, millorar la velocitat de processament de la informació, facilitar la coordinació agonista-antagonista. Permetre un recordatori de les sensacions, augmentar la temperatura, reduir el temps de relaxació i millorar la coordinació intermuscular i intramuscular.
Objectius Generals:
- Introduir els practicants física i psicològicament.
- Prevenir lesions.
- Posar en marxa l'organisme en tots els aspectes (motrius, musculars, etc.).
- Augmentar la temperatura corporal.
- Excitar el sistema cardiorespiratori.
- Activar el metabolisme muscular.
- Reduir el temps de relaxació i millorar la coordinació intermuscular i intramuscular.
Característiques de la Fase d'Adaptació:
- Dinàmic
- Metòdic
- Proporcionat
- Total
Què Determina l'Elecció de Continguts?
- Objectius
- Desenvolupament
- Coneixements inicials
- Aspectes socioculturals
- Actualitat
- Formulació del professor
Les Fases del Procés de Programació (Explicació de la 2a Fase)
- Fase d'anàlisi i diagnòstic previ
- Fase de plantejament i elaboració
- Fase d'execució
- Fase d'avaluació
Fase d'Adaptació: Conjunt de Passives o Actives - Física
Tipus de Continguts:
- Conceptuals (teòric i cognitiu):
- Distinguir les diferents parts del catamarà.
- Conèixer la posició de les veles depenent de la direcció del vent.
- Conèixer les parts. Exemples: Analitzar, comprendre, enumerar, reconèixer, relacionar, comparar, aplicar.
- Procedimentals (psicomotriu): Saber fer.
- Aplicar les diferents tècniques de navegació apreses.
- Interpretar la direcció del vent per navegar.
- Indicar la direcció del vent. Adaptar, comprovar, emprar, observar, sintetitzar.
- Actitudinals (actituds, valors i normes):
Acceptar, cooperar, permetre, respectar, sentir, valorar, esforçar-se, apreciar.