Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

velocidad:
-segmentaria: agarrar un baston, tapping test (brazos y piernas)
-desplazamiento:carrera 20,30o40m salida de pie,carrera de 30m salida lanzada,carrera ida y vuelta 5x10m
-ciclica: tapping test (brazos y pienas)
flexibilidad:
-miembros superiores;girar los brazos hacia atras
-tronco: flexion de tronco hacia delante, flexion profunda de tronco, flexion de tronco sentado.
-caderas, piernas; spagat,flex de tronco hacia delante, flex profunda de tronco.
resistencia:
-anaeróbica:test de harvard
-aeróbica: test de cooper, course navette, carrera 15 min, carrera 1000m
fuerza:
-resistencia:abdominales "sit-up", flexiones de brazos en barra "pull up", flexiones de brazos een suelo "push-up", flexion de brazos mantenida.
-maxima:balon medicinal
-explosiva:... Continuar leyendo "Test" »

CUERPOS EXTRAÑOS:1)Faringe:tratar d espinas s clavan con facilidad en mucosa faringea.Extraccion sencilla,pulso y material necesario(pinzas).2)Traquea:poca frecuencia,puede ser peligroso,taponar completo la entrada d aire provocando asfixia.Maniobras realizar estara funcion d edad,adultos presionar dsd atras la pared abdominal,niños golpear espalda en posicion invertida o indagar con el dedo enla garganta.3)Oido:Frecuent en niños y producen disminucion audicion,vertigos,zumbidos o tos.No es facil accesible,preferible extraccion realice especialista.4)Ojo:comunes y aprecian facilidad.Puedes extraer facil con pico dl pañuelo.Cuerpo extraño se ha fijado en l ojo,extraccion dl especialista.5)Piel:cuerpos extraño fija enla piel,maniobras son... Continuar leyendo "Ef 2 tema 2" »

aerobic:consiste en movimientos de baja y mediana intensidad para desarrollar el sistema cardiovascular,estos ejercicios se pueden hacerdurante un largo tiempo, el aerobic tiene como finalidad mejorar la función y la estructura de los organos internos y la apariencia externa, tiene una gran ventaja respecto a otras acctividades aeróbcias porque permite mejorar todas las partes del cuerpo, mejora la resistencia aeróbica, la fuerza, resistencia y flexibilidad.beneficios:aumento de la capacidad pulmonar, flexibilidad, perdida de grasa y peso, tonificacion general del cuerpo, aumento de resistencia, agilizacion del cuerpo, mejora la circulacion sanguinea y prevee problemas cardiacos. adaptaciones psiquicas: mejora la fuerza de voluntad, aumento... Continuar leyendo "Aerobic" »

definicion d fuerza:mecanicamente, una fuerza es toda causa capaz de modificar el estado de reposo o movimiento de un cuerpo.la fuerza viene formulada por la 2 lley de newton: F=MxA. sin embargo su definicion fisiologica sera la que mas nos ayudara en su estudio. fuerza: capacidad de genrear tension muscular. clasificaciones. segun el tipo de su manifestacion: fuerza maxima es la capacidad de crear la maxima tension intramuscular en una sola contraccion o movimiento, independientemente del tiempo utilizado. fuerza relativa es el coeficiente entra f.maxima y el peso del individuo. fuerza explosiva es la capacidad de generar una tension submaximal a una velocidad tambien submaximal. fuera- resitencia se refiere a todas aquellas acciones musculares... Continuar leyendo "Fuerza volei" »

Balonmano

objetivo dl juego: es introducir el balon en la poteria dl equipo contrario. Cada vez q esto sucede se consigue 1 gol. Vence el equipo q mayor nº d goles consiga.

12 jugadores componen cada equipo: 6 + portero son d campo y el resto son reservas. se sustituye tantas veces como se quiera, x las zonas d cambio, a 4,5 m d la linea central.

1 partido se juega en 2 tiempos d 30 min cn 1 dscanso d 10, sinq el reloj se detenga cuando el balon sale del campo.

se necesita para jugar: un balon d cubierta d cuero o d material sintetiko. para hombres pesa 425-475 grs y mide 58-60 cm d circunferencia. para mujeres pesa 325-400 gr y mide 54-56 cm d circunferencia. las porterias miden 2 m d alto, 3 m d ancho y 1 m d fondo, tienen una red para q el... Continuar leyendo "Balonmano objetivo, faltas..." »

Qué es calentamiento?

 es una serie de ejercicios, cuya finalidad es la preparación del organismo tanto física como psíquicamente para realizar ejercicios posteriores de mayor intensidad. 

Propiedades del calentamiento:

*
Calentamiento general.   * Calentamiento específico.

Mencióné y defina los tipos de calentamiento:

Calentamiento directo: depende de la temperatura ambiental y carácterísticas individuales del atleta. Se recomienda 15 a 20 minutos.Comprende: a) trotes suave b) ejercicios de soltura  c) ejercicios movilidad y elasticidad d) ejercicios de cordinacion* Calentamiento indirecto: Se realiza con masajes deportivos de tipo estimulante, constituye un exelente medio complementario y siempre que el deportista esté habituado

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Clasificación EQUILIBRIOS: -
La base de sustentación: sobre los pies o en diferentes partes del cuerpo.-La posición de la pierna libre y su orientación.-La posición de los brazos.-La posición del tronco: vertical, horizontal.-La posición de la pierna de apoyo: flexionada extendida.

ASPECTOS Técnicos fundamentales EQUILIBRIO: -
Realizados sobre la media punta alta.-Forma definida y mantenida, parada visible en la ejecución.

Progresión EQUILIBRIO: -

Trabajo en barra (de frente a la barra, de lateral a la barra). –Trabajo en el centro.

VARIABLES EQUILIBRIO: -
Trabajar sobre dos pies o sobre un pie.-Trabajar sobre la planta o sobre el relevé.-Incluir acciones de brazo.-Incluir acciones de desplazamiento.-Modificar las posiciones de la pierna... Continuar leyendo "Fases de la posición invertida" »

EL FUTBOL:

En un partit (de 10 minuts en aquest cas) es faran dues parts de 5 minuts cada una i jugaran dos equips de 6 jugadors.

NORMES:

1-La pilota s’ha de tocar amb els peus, el porter pot tocar amb les mans dins de l'area corresponent.
2-Quan la pilota surt per un dels extrems més llargs del rectangle que forma el camp la pilota serà per l’equip que no hagi tocat la pilota en últim lloc, i es dirà que es treu de banda (amb les mans amb un moviment des del clatell  a davant sense saltar)
3-Quan la pilota surt per l’extrem de les porteries es dirà que es treu de corner. S’ha de col·locar la pilota a la cantonada del camp per on ha sortit la pilota i sacar amb el peu.
4-Cada equip constarà de 5 jugadors i 1 porter.

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2. CONCEPTE D'ESPORT
El terme ESPORT és un terme polisèmic, donat que es definit i analitzat des de diferents perspectives (sociològica, educativa, esportiva, etc..) i per tant amb múltiples interpretacions. És normal, davant d’una societat plural, on l’esport es presenta sota formes molt diverses: com a activitat de lleure, competitiva, de salut, educativa, etc. De fet, si demanem a una persona del carrer que faci una definició del terme esport, la variabilitat de significats que li donarà serà molt gran: fer exercici, jugar un partit de futbol, anar a córrer.... Efectivament, avui en dia és un terme que no s’utilitza amb un significat específic, sinó que s’ha generalitzat a tot el que comporta “acció o activitat física... Continuar leyendo "Concepte d'esport" »

LUCES DE BOHEMIA Y LA REALIDAD POLÍTICA Y SOCIAL
El argumento de Luces de Bohemia consiste en la dramatización de la última noche
de la vida de Máximo Estrella. Valle se inspiró en la figura de Alejandro Sawa, que vivió en
París, trabajó en una editorial, llevó una vida bohemia. En España frecuentó los círculos
modernistas y fue amigo de Rubén Dario y de Valle. Murió miserable, ciego y loco.
A partir de esta anécdota, el autor trata el tema de la España de su tiempo, dominada
por la miseria, la locura y la violencia; en definitiva, por “lo infernal”. Dicho de otro modo, Valle
pretende reflejar la vida española como si de un infierno se tratase. Esta idea del infierno
hace pensar que la obra, en algunos momentos, presenta contactos... Continuar leyendo "Avuiiii!" »