Fuerza

La fuerza es la capacidad neuromuscular que nos permite superar resistencias, tanto internas como externas, a través de contracciones musculares.

Tipos de Fuerza

• Fuerza máxima: Es la máxima fuerza que se puede realizar en un solo movimiento (ej: halterofilia).
• Fuerza velocidad: Es la capacidad de desarrollar fuerza con la mayor velocidad posible (ej: saltos y lanzamientos en atletismo).
• Fuerza resistencia: Es la capacidad que nos permite realizar una actividad de fuerza durante el mayor tiempo posible, soportando la fatiga producida (ej: piragüismo, ciclismo).

Beneficios de la Fuerza

• Mejora la coordinación general al realizar cualquier tipo de actividad.
• Mejora el tono muscular de los distintos grupos musculares, consiguiendo el aumento

La Velocidad

Recordamos que la velocidad es la capacidad física que está determinada fundamentalmente por componentes nerviosos y musculares.

Tipos de Velocidad

• Velocidad de reacción: Motivación, concentración y relajación.
• Velocidad de aceleración: Fuerza máxima, explosiva y de impulsión.
• Velocidad máxima: Fuerza reflejo-elástica-explosiva.
• Velocidad de resistencia: Fuerza reflejo-elástica-explosiva y resistencia anaeróbica.
• Velocidad lanzada: Fuerza reflejo-elástica-explosiva.

Los ejercicios más adecuados para mejorar los diferentes tipos de velocidad son aquellos que requieren esfuerzos de alta intensidad, pero que duran menos de 10 segundos.

Las Lesiones Deportivas

Las lesiones deportivas son aquellas que se producen durante la práctica... Continuar leyendo "Entrenamiento de Velocidad y Manejo de Lesiones Deportivas" »

Términos médicos y sedes deportivas históricas

Gínglimo

Articulación diartrósica en la que la superficie cóncava de un hueso se ajusta a la superficie convexa de otro, como las del codo y la rodilla.

Hiperestesia

Sensibilidad táctil exagerada por causa de los receptores sensoriales o del sistema nervioso central.

Inflamación

Reacción de defensa del organismo que tiene por objeto la eliminación de agentes nocivos; puede ser provocada por bacterias patógenas, calor, frío, trauma y otros.

Juegos Paralímpicos (sedes)

• 1960: Roma, Italia
• 1964: Tokio, Japón
• 1968: Ciudad de México, México
• 1972: Heidelberg, Alemania
• 1976: Toronto, Canadá
• 1980: Arnhem, Holanda
• 1984: Seúl, Corea
• 1992: Barcelona, España
• 1996: Atlanta, Estados Unidos
• 2000: Sídney, Australia
• 2004:

Posicions dels Jugadors de Bàsquet

El Base

Els Alers

L'Escorta

Els Pivots

Métodos de Entrenamiento de la Resistencia

La resistencia es una cualidad física fundamental que se puede entrenar mediante diversos métodos, clasificados principalmente según la presencia o ausencia de pausas y la intensidad del esfuerzo.

Métodos Continuos

En estos métodos, no existen descansos; se mantiene la actividad física de forma ininterrumpida durante un periodo de tiempo determinado.

Continuo Extensivo

• Incidencia: Equilibrio entre la Estructura Aeróbica (EAE) y la Capacidad Aeróbica (CAE).
• Desarrollo: Resistencia base, Resistencia Láctica Diferenciada (RLD) III y RLD IV.
• Ejemplo: Actividad continua de entre 30 minutos y 2 horas, implicando grandes grupos musculares, con una intensidad de 125-160 ppm (pulsaciones por minuto). Ejemplos

Bloque Temático: Cuerpo y Movimiento

Unidad Didáctica: Juegos Cooperativos

Sesión 01

Materiales Necesarios:

• Bancos suecos
• Ladrillos de psicomotricidad
• Zancos
• Cuerdas
• Globos

Organización de Alumnos:

Parejas, grupos pequeños y gran grupo.

Ciclo Educativo:

Segundo ciclo

Nivel:

3º y 4º de Primaria

Objetivos de la Sesión:

• Fomentar la confianza en uno mismo y en los demás.
• Promover la convivencia y la cooperación.
• Mejorar el equilibrio estático y dinámico.
• Desarrollar la comunicación positiva entre los participantes.

Técnicas de Enseñanza:

Mando directo y resolución de problemas.

Animación y Calentamiento

1. Torito en Alto

Un participante "la queda" (persigue). El resto, para evitar ser cogido, debe subir a los bancos suecos o a otras superficies elevadas.... Continuar leyendo "Desarrollo de Equilibrio y Cooperación: Sesión de Juegos para Educación Física" »

Qüestionari sobre Fisiologia de l'Exercici i Condicionals Físiques

Sistemes Energètics i Resistència

1. Unitat energètica del moviment humà

   La unitat energètica que possibilita el moviment humà és...

   D. L’ATP (trifosfat d’adenosina)

2. Producció d'àcid làctic (Via Alàctica)

   Quantes molècules d’àcid làctic es produeixen en la via anaeròbica alàctica?

   D. En la via anaeròbica alàctica no es produeix àcid làctic

3. Obtenció d'ATP (Via Alàctica)

   En la Via Anaeròbica Alàctica, com obtenim principalment els ATPs necessaris?

   D. Els ATPs emmagatzemats als músculs i els que obtenim a partir de la Fosfocreatina (PC)

4. Resistència per als primers 5 segons

   Quin tipus de resistència ens permet realitzar els primers 5 segons d’un esforç?

   D.

L'Educació Psicomotriu en la Síndrome de Down

Un dels principals objectius és que descobreixin i visquin el plaer del joc pel joc, ja que en aquesta situació se senten acceptats, compresos i segurs.

Objectius de l'Educació Psicomotriu (Segons Arnaiz, 1992)

Han d'anar dirigits a desenvolupar:

• L'elaboració de l'esquema corporal
• Motricitat grossa i fina
• Organització i representació espacial
• Coordinació motriu
• Respiració
• Lateralitat i direccionalitat

El Joc com a Eina Fonamental en la Síndrome de Down

El joc ha de ser l'instrument més important per al nen amb síndrome de Down:

• Afavoreix la comunicació, la socialització i la integració.
• Fomenta la cooperació.
• Diversió: ha de ser la raó principal del joc. Així aconseguirem:
  • Que el nen jugui

Euskarazko Hitz eta Sinonimoen Bilduma

Hona hemen euskarazko hitz eta esamolde batzuen definizio edo sinonimoen zerrenda, hiztegi aberatsa osatzeko baliagarria.

A

• ABAILDU: Nekatu
• ABAILDURA: Nekadura
• ADORE: Ausardia
• ADURRA DARIOLA IBILI: Lerdea eroriaz ahotik
• AHARRAUSI: Ahoa zabalduz neke-oihua
• AKUILATU: Ziztatu
• ALDARTETSU: Aldakorra
• AMORRU: Haserrea
• ANKER: Krudela
• ANTZU: Baliogabea
• APAR: Bitsa
• APOTEOSIKO: Intentsitate handikoa
• ARAKATU: Ikertu
• ARRAKALA: Pitzadura
• ARTEGA: Urduri
• ARTEZAGO: Zuzenago
• ASALDATUA: Urduritua
• ATEZUAN: Tentsioan
• ATONDO: Atartea
• AUSAZ: Zoriz
• AUTORITARISMO: Tiranokeria
• AUZO LOTSA: Beste norbaitengatik lotsa
• AXOLAGABEKERIA: Ardura-gabekeria

B

• BANPIRIZATUTA: Menpean
• BARAURIK: Jan gabe
• BEGIZTA: Lazoa
• BEHEA JO: Etsi
• BIPIL: Ausarta
• BIRRINDU: Txikitu

C

• CARTESIAR: