Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Posicions Específiques a l'Handbol

Porter

Jugador que defensa la porteria.

Extrems

Jugadors que participen més a prop de la línia de banda. Les seves característiques principals són la velocitat i l'habilitat en el llançament des de posicions difícils.

Laterals

Solen tenir gran altura i potència de llançament.

Pivot

Juga al centre de l'atac, d'esquena a la porteria. És un jugador fort que lluita contra els defenses per aconseguir obrir espais per als seus companys.

Central

Jugador que organitza l'atac de l'equip.

Sancions a l'Handbol

Sancions Tècniques

• Cop Franc: Llançament que fa un jugador per tornar a posar la pilota en joc quan l'equip contrari ha comès una falta. Es llança des del lloc on s'ha comès, excepte si s'ha fet entre les línies

Carreras de Pista y Campo: Fundamentos y Técnicas

Salida en Carreras de Velocidad

En las salidas se dan dos voces: a la voz de “a sus puestos” y a la voz de “listos”. Momentos después se procederá al disparo de salida.

Técnica General de Carrera

La posición del tronco será recta. Los brazos estarán flexionados 90º y en coordinación con las piernas.

Carreras de Resistencia y Fondo

Medio Fondo

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 m y 1.500 m, y es ampliable hasta las pruebas de 3.000 m inclusive, incluyendo la milla inglesa (1.609 m).

La forma de correr más apropiada para las carreras de media distancia difiere de la utilizada en las carreras de velocidad. La acción de rodillas es mucho menos pronunciada, la zancada... Continuar leyendo "Atletismo: Fundamentos, Técnicas y Disciplinas Clave de Pista y Campo" »

Conceptos Clave: Juego, Deporte, Juego Popular y Juego Autóctono

Juego: actividad recreativa natural de incertidumbre sometida a un contexto sociocultural.

Deporte: juego deportivo institucionalizado, es decir, “una situación motriz de enfrentamiento codificable” sometido a un organismo.

Juego Popular

Juegos practicados por el pueblo, en oposición a otros grupos o clases como la aristocracia, la nobleza, el clero o la burguesía, o que son sólo aquellos que gozan de gran difusión y conocimiento por parte de la comunidad.

Juego Autóctono

Que ha nacido o se ha originado en el mismo lugar donde se encuentra.

Juegos Tradicionales de Canarias

El grupo de los juegos tradicionales de Canarias lo conforman: salto del pastor, levantamiento y pulseo... Continuar leyendo "Juegos y Deportes Tradicionales de Canarias: Clasificación y Conservación" »

Lesiones Deportivas Comunes: Causas, Prevención y Primeros Auxilios

La práctica deportiva, si bien es fundamental para la salud, puede conllevar el riesgo de sufrir diversas lesiones. Comprender sus causas, saber cómo prevenirlas y conocer las acciones inmediatas a tomar es crucial para cualquier deportista.

1. Contracturas Musculares

Se producen cuando un músculo no logra recuperar su tono muscular habitual tras el esfuerzo.

• Causas: Descompensaciones musculares o sobrecargas por la repetición de gestos específicos.
• Prevención: Es fundamental realizar un estiramiento adecuado y evitar la repetición excesiva de movimientos que sobrecarguen el músculo.

2. Roturas Musculares Parciales

Implican un desgarro en las fibras musculares.

• Causas: Descompensaciones

Sistemes d'Entrenament de la Resistència

Sistemes Continus: Sense Pauses

Pot ser:

• Harmònic: Sempre a la mateixa intensitat. No hi ha canvis de ritme i, per tant, la FC es manté estable. Serveix per desenvolupar la resistència aeròbica i es treballa per sota de la zona de canvi.
• Variable: La intensitat va canviant. Desenvolupa la resistència aeròbica i també es treballa per sota de la zona de canvi.

Sistemes Fraccionats: Amb Pauses de Recuperació

Es tracta de dividir l’esforç en parts separades per una pausa de recuperació. Com que el temps que dura l’esforç és més curt i les pauses de recuperació permeten descansar, permet treballar a una intensitat més alta. Pot ser:

• Intervàlic: Les pauses de recuperació són incompletes.

Juego de pies: golpes de fondo

Posición de espera: Mayor experiencia, mejor preparación y atención con un esfuerzo menor y posición menos forzada. El jugador está más preparado para avanzar hacia la pelota y domina la situación previa a la ejecución del golpe. Se suelen dar saltitos sobre la posición y pasos adelante y atrás.

Giro del cuerpo

Salida con el pie del golpe y giro con hombros: Cuando el jugador tiene tiempo suficiente, el hombro delantero apunta hacia la trayectoria de la pelota. El brazo no dominante señala la trayectoria de la pelota y sujeta la raqueta en la preparación; esto equilibra el movimiento y ayuda a calcular las distancias entre la mano y la pelota.

Salida con el pie contrario: En las ocasiones en las que el... Continuar leyendo "Juego de pies y golpes de fondo en tenis: técnica, desplazamiento y recuperación" »

Què és la nutrició?

Constitueix el factor ambiental més influent sobre el nivell de salut de les persones, ja que permet o dificulta l'expressió de la seva dotació genètica. Una nutrició adequada és una necessitat bàsica i condició indispensable entesa com un estat de benestar tant físic com mental i social.

Què és la dieta?

És el conjunt d'aliments que habitualment es consumeixen de manera individual o bé col·lectiva. La dieta adequada és la que conté quantitats apropiades de tots els nutrients per cobrir les necessitats vitals i mantenir la salut d'una persona o col·lectivitat.

Nutrients i rendiment energètic

Els nutrients desenvolupen tres funcions bàsiques:

• Cobrir l'energia gastada, mitjançant nutrients energètics.
• Aportar

Atletismo: Definición y Clasificación

El atletismo es el conjunto de pruebas deportivas que abarcan distintas modalidades de carrera, salto y lanzamiento.

Modalidades Principales

• Atletismo al aire libre: Comprende carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y pruebas fuera del estadio como la marcha atlética, maratón, cross y otras carreras de ruta de distancias variables.
• Atletismo en pista cubierta: Abarca carreras (lisas, vallas y relevos), saltos, un lanzamiento (peso) y pruebas combinadas, siempre dentro de un recinto cubierto.

Clasificación de las Pruebas

• Carreras lisas: Distancias de 100, 200 y 400 metros.
• Carreras de vallas: 100 m para la prueba femenina, 110 m para la masculina y 400 m para ambos sexos.
• Relevos: Equipos formados

Diferenciación entre Actos del Hombre y Actos Humanos

Actos del Hombre

Son acciones involuntarias propias de nuestra naturaleza (como comer o respirar) o aquellas de las que el individuo no puede hacerse responsable por dos motivos:

• Porque ha sido forzado a ellas y carece de libertad.
• Porque no se conocen todos los elementos que intervienen en la acción.

No obstante, la responsabilidad de las mismas puede ser imputada si se trata de acciones reparables:

• Voluntad vencible: cuando el resultado de la acción no es intencionado ni deseable.
• Ignorancia vencible: cuando es una consecuencia no deseable pero que podría haber sido evitada.

Actos Humanos

Son acciones que se originan en la persona y son responsabilidad de la misma:

• Consciente: conocimiento de

1. Abegitsua atsegina

2. Adinean sartua Zaharra

3. Adore ausardia

4. Ahapeka isilean

5
. Aitzur mozkorra

6. Aldarte umorea

7. Alukeria ergelkeria

8. Arestian duela gutxi

9. Argigune leku argiztatua

10
. Arin ere arin presaka

11. Ase ase eginda beteta

12. Atertu euria

13. Balizko ustekoa

14. Baretu lasaitu

15. Barrua jan egonezina

16
. Berantiar berandukoa

17. Berau hori bera

18. Berritsu asko hitz egiten duena

19. Besaulki butaka

20. Biago lokuluska

21. Bidaide bidai laguna

22. Bihurtu bilakatu

23. Bortitz gogor

24. Bortxa bortizkeria

25. Burualde gailurrik

26. Damu txarto egina sentitzea

27. Deliberatu erabaki

28. Desenkusa ezin egina azal

29. Desitxuratu itxuragabetu

30. Destaina desairua

31. Dilin dalan kanpai soinua

32. Dinamoa elektrizitatea sortzen duen Gailu magnetikoa

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