Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Fundamentos y Definición del Baloncesto

Definición: Es un deporte de equipo en el que se enfrentan dos conjuntos formados por 5 jugadores. El objetivo principal es introducir el balón en la canasta del adversario e impedir que este se apodere del balón o enceste.

Movimiento del Balón

El balón puede ser: pasado, lanzado, palmeado, rodado o botado en cualquier dirección, dentro de las restricciones establecidas por las Reglas Oficiales.

El Terreno de Juego y sus Dimensiones

El terreno de juego debe ser una superficie rectangular, plana y dura, libre de obstáculos. Las medidas permitidas varían según el tipo de competición:

• Longitud: 26 m (± 2 m)
• Ancho: 14 m (± 1 m)

La Altura libre de obstáculos en campos cubiertos debe ser de 7 m.

Trazado

Selles de Muntar: Tipus, Parts i Ús

La sella de muntar o muntura és un element que uneix el genet als lloms d'un cavall. És usada per a la major comoditat del genet i per tenir cura del llom de l'animal.

Parts de la sella de muntar

• Seient.
• Borrena de davant (relleu de la sella).
• Borrena posterior.
• Bast = Foltre.
• Gambal (corretja d'on penja l'estrep).
• Falca = gafa = «xarnela» (anella portaestrep).
• Faldó / Fals Faldó / Faldonet (amaga l'anella portaestrep).
• Cingla, cingladors o corretges de la cingla.
• Suador o dessuador.
• Baticola / Pitrall.

Tipus de selles de muntar

• Muntura de doma:
  • Faldons llargs i verticals per facilitar la posició estirada de la cama.
  • Màxim contacte amb el cavall.
  • Seient profund per facilitar l'acompanyament dels moviments del cavall.

Tipos de Faltas y Sanciones en el Baloncesto

Falta Personal

Una falta personal es una infracción de jugador que implica contacto ilegal con un adversario. Si se produce, el juego se detiene, el árbitro señala la falta y se reanuda mediante un saque de banda a la altura del lugar donde ocurrió la infracción.

• La acumulación de 5 faltas de equipo en un mismo cuarto conlleva una sanción de 2 tiros libres para el equipo contrario.

Pantalla o Bloqueo: Legal e Ilegal

Se produce una pantalla cuando un jugador intenta retrasar o evitar que un adversario, que no tiene control del balón, alcance una posición deseada en el terreno de juego. El jugador que realiza la pantalla comete una falta de bloqueo si se produce contacto mientras se desplaza y... Continuar leyendo "Reglamento de Faltas en Baloncesto: Tipos y Sanciones" »

LA EGONOMIA:

La ergonomía es la disciplina que trata de optimizar la eficacia, la seguridad y la comodidad en el entorno laboral.OBJETIVOS:aumentar la eficacia, organizar y planificar,disminuir la fatiga,minimizar el riesgo y mejorar el bienestar

. EL RELOJ

12ª1zona compartida,1ª4zona auxiliar,4ª8 zona de trasnferencia.8ª12 zona del dentistaCaracterísticas DE LA POSTURA;
Cabeza en la posición más relajada posible.Hombros y brazos relajados en posición vertical.Antebrazos formando un ángulo entre 45º y 90º con los brazos.Muñeca alineada con el antebrazo.Espalda que mantiene la curvatura natural de la columna vertebral.Muslos separados inclinados ligeramente hacia abajo.Pies ligeramente separados y apoyados completamente en el sueloPosición

Activitat física i qualitat de vida

Concepte d’Activitat física i salut.
Es considera Activitat Física tot moviment corporal que augmenta el consum d’energia i beneficia la salut.
La OMS defineix Salut com l’estat de benestar físic, mental i social i no sols com l’absència de malaltia.

L’activitat física i la seva influència en la salut.
Les parts mes vitals del cos humà: El cor, els pulmons, els ossos, els músculs, ...tenen un millor funcionament gràcies a l’exercici físic.

L’aparell cardiovascular. (circulació i respiració).

El cor de l’esportista es fa més fort i més gran i necessita bategar menys vegades doncs bombeja més quantitat de sang en cada batec.
Els pulmons augmenten el seu volum i acullen mes quantitat... Continuar leyendo "Beneficis de l'activitat física i la seva influència en la salut" »

Este documento aborda conceptos clave sobre el juego y su impacto en el desarrollo infantil, desde diversas perspectivas teóricas y pedagógicas.

Características y Clasificación del Juego

1. ¿Cuál de estas afirmaciones no es verdadera en relación con el juego?

   El juego no es una actividad necesaria para las personas.

2. ¿Cuáles son algunas de las características del juego?

   Es una actividad placentera.

3. ¿El juego tiene una limitación espacial y temporal?

   Sí.

4. La clasificación que hacemos del juego en grandes categorías es:

   • Si hay intervención del adulto.
   • Según las capacidades que desarrolla.
   • Según el lugar.
   • Según la dimensión social.

5. Los juegos que desarrollan la motricidad fina son los que implican:

   Coordinación óculo-manual.

6. Dentro de los juegos

Músculos de la Región Anterior (Flexores y Pronadores)

Los músculos de la región anterior del antebrazo se encargan principalmente de la flexión de la muñeca y los dedos, así como de la pronación del antebrazo.

• Pronador Cuadrado:
  • Origen (O): Cara anterior del cuarto inferior del cúbito.
  • Inserción (I): Cara anteroexterna del cuarto inferior del radio.
  • Inervación (INE): Nervio mediano.
  • Acción (ACC): Pronación del antebrazo.
• Flexor Común Profundo de los Dedos:
  • O: Dos tercios proximales de la cara anterior del cúbito y membrana interósea.
  • I: Base de las caras anteriores de las falanges distales de los cuatro dedos trifalángicos.
  • INE: Nervio mediano y nervio cubital.
  • ACC: Flexión de los dedos, muñeca y abducción cubital.
• Flexor Largo del

VOLEIBOL

Història

William G. Morgan, el 9 de febrer de 1895, va inventar el voleibol (originalment anomenat mintonette). Pensà que el bàsquet no s'adaptava a les característiques de tots els alumnes i, partint del tennis, inventà un esport sense contacte, d'equip, amb un risc mínim de lesions.

A Europa, l’introdueixen soldats nord-americans durant la Primera Guerra Mundial. La primera federació internacional es va fundar el 1947, el primer campionat mundial va ser el 1952 i va esdevenir esport olímpic el 1964 (a Tòquio). A Catalunya, el voleibol va arribar el 1920, el reglament es va establir el 1925 i la federació catalana es va crear el 1959.

Objectiu del joc

Guanyar 3 dels 5 sets del partit. La pilota ha de ser tocada i impulsada... Continuar leyendo "Voleibol i Bàdminton: Història, Regles i Tècniques" »

Reglamento de Baloncesto: Puntuación y Situaciones de Balón Muerto

Puntos Concedidos en Situaciones de Balón en el Aire

El balón no queda muerto y se conceden los puntos si se convierten cuando:

• El balón se encuentra en el aire en un lanzamiento a canasta y un árbitro hace sonar su silbato o suena la señal de final del partido o de los 24 segundos.
• El balón se encuentra en el aire en un tiro libre cuando el árbitro hace sonar su silbato por una infracción cometida por un jugador distinto del lanzador del tiro libre.
• Un adversario comete una falta cuando el balón está aún bajo el control de un jugador que está en acción de tiro a cesto y que finaliza su lanzamiento con un movimiento continuo que comenzó antes de que se cometiera la

Educación Física

El entrenamiento se divide en dos partes: el general, que es el nivel mínimo de un organismo sano en el cual entrenamos todas las partes del cuerpo por igual para estar preparados, y el calentamiento específico, que es el calentamiento particular de cada deporte.

Los 6 Principios del Entrenamiento

• Principio de Progresión: Cuanto más aumenten los estímulos, más aumenta la condición física.
• Principio de Continuidad: Para conseguir una buena condición física, debemos entrenar de forma continua y moderada.
• Principio de Multilateralidad: Debemos entrenar todas las partes de nuestro cuerpo para evitar cualquier tipo de lesión.
• Principio de Individualidad: Cada ser humano responde de manera diferente a cualquier ejercicio físico.