Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Emergencias Relacionadas con la Conciencia y el Sistema Nervioso

Lipotimia

La lipotimia es una pérdida de conciencia breve, a menudo en respuesta a miedo o ansiedad.

Causas:

• Esfuerzos físicos
• Nutrición deficiente
• Golpes
• Hambre
• Calor

Síntomas:

• Cansancio
• Sudoración
• Palidez
• Náuseas
• Visión borrosa
• Respiración y pulso lentos

Actuación:

• Tumbar a la persona con las piernas elevadas.
• Aflojar la ropa ajustada.

Hipotensión Ortostática

La hipotensión ortostática es una bajada de presión arterial al ponerse de pie.

Actuación:

• No poner de pie a la persona bruscamente.

Epilepsia

La epilepsia es una enfermedad nerviosa caracterizada por convulsiones.

Síntomas:

• Pérdida del conocimiento
• Alucinaciones
• Grito inicial
• Rigidez muscular
• Detención de la respiración
• Sacudidas

COMPORTAMIENTO MOTOR

P.Parlebas (2001), lo entiendo como el “Conjunto de manifestaciones motrices observables de un individuo que actúa. El comportamiento motor se define de acuerdo con lo que se percibe desde el exterior”. Los comportamientos motores toman sentido en una situación praxiomotriz y pueden ser deducidos mediante una observación externa o manifiesta de las condiciones praxiomotrices pertenecientes a secuencias de una situación praxiomotriz. Ejemplos: trotar por un parque, bailar, dar un salto… el comportamientos motor es lo observado externamente; es la motricidad pero sin tener en cuenta su significación praxica.

CONDUCTA MOTRIZ

Tienes que entenderlo y conocerlo, no solo velo –a diferencia del comportamiento motor-.... Continuar leyendo "Comunicación motriz" »

La Força i la Contracció Muscular

Aquesta qualitat està directament relacionada amb l'aparell locomotor: ossos, músculs i articulacions. Els músculs, gràcies a la seva capacitat fisiològica de crear tensió, poden reduir la seva longitud i així fan moure els ossos en què estan inserits. Aquest fenomen d'escurçament s'anomena contracció muscular.

Mecanisme de Contracció Muscular

Quan a les fibres musculars arriba un impuls nerviós, tenen la capacitat de transformar energia química en energia mecànica, que fa possible el moviment. Per un procés químic, les fibres musculars s'escurcen i fan que el múscul es contregui. D'aquesta capacitat d'escurçament depèn la força muscular.

Com Entrenar la Força Muscular

Sistemes d'Entrenament

Estratègies i Estils d'Ensenyament en l'Aprenentatge Motor

Acondicionament del Medi

Tipus 1: Objectiu no especificat, operacions especificades.

Tipus 2: Objectiu i operacions especificades.

Característiques de les Tasques

• Ajustades a l'objectiu didàctic.
• Significatives (que aportin).
• Permetin diferents ritmes d'aprenentatge.
• Segueixin una progressió.
• Partin del que l'alumne sap.

Classificació de les Estratègies

Plantejament de Tasques

1. Complexitat: Tasques més i menys senzilles.

2. Alta o Baixa Organització:

• Alta: Execució estructurada segons la seqüència.
• Baixa: Execució estructurada, seqüència variable (esports d'equip).

Tipus d'Estratègies en la Pràctica

Estratègia Global vs. Estratègia Analítica

• Estratègies apropiades:
  • Tasques complexes

Miología: El Estudio del Sistema Muscular

La **miología** es la rama de la anatomía encargada de estudiar el sistema muscular.

Características del Sistema Muscular

• Constituye la carne y representa entre el 40% y el 50% del peso corporal.
• Posee abundante irrigación sanguínea.
• Está protegido por membranas resistentes.
• Produce calor y ayuda a mantener la temperatura corporal.

Clasificación de los Músculos

Los músculos se clasifican en:

• **Músculo liso**
• **Músculo estriado cardíaco**
• **Músculo estriado esquelético**

Estructura del Músculo Esquelético

El músculo esquelético se compone de:

• Fibras musculares
• Aponeurosis
• Tendones

Elementos de la Fibra Muscular

• Miofibrillas
• Varios núcleos
• Túbulos
• Membrana plasmática

Músculos Según su Forma

• **Triangular

Relajación: Un Camino Hacia la Calma y el Bienestar

La relajación es la respuesta opuesta a la tensión. Se trata de un procedimiento fundamental para controlar la ansiedad, ya que la relajación física conduce a una relajación psicológica. Este estado se caracteriza por la reducción de la tensión muscular y una sensación de calma e hipoactividad. También se define como el conjunto de técnicas y ejercicios empleados para alcanzar dicho estado. Es una habilidad que se aprende y requiere tiempo y práctica.

Aspecto Clave: ¿Por qué aprender a relajarse?

Aprender técnicas de relajación ofrece múltiples beneficios:

• Reduce el estrés: Ayuda a eliminar bloqueos, nervios y ansiedad.
• Aumenta la concentración y atención: Mejora la disposición

Evolución Humana: Un Recorrido por las Especies Homininas

Australopithecus

Los Australopithecus eran bípedos, con una estatura entre 110 y 140 cm. Su capacidad craneal oscilaba entre 400 y 550 cc. Poseían capacidad manipuladora de objetos, posición de la cabeza erguida y se organizaban en grupos, manteniendo una postura corporal erguida.

Homo Habilis

(*Homo* artesano). Primera especie en poseer la capacidad humana de fabricar instrumentos. Convivieron con el Australopithecus y el *Homo Erectus*. Características físicas: aumento del cerebro (750 cc), estatura de 170 cm, molares pequeños, brazos largos, frente más recta que el Australopithecus. Eran habituales comedores de carne, convivían en grupo y tenían capacidad de organización, lo... Continuar leyendo "Desarrollo del Ser Humano: Un Recorrido por las Especies Homininas" »

La Contracció Muscular

La contracció muscular és el procés fisiològic en el qual els músculs desenvolupen tensió i s'escurcen o s'estiren per raó d'un previ estímul d'extensió. Les contraccions involuntàries són controlades pel sistema nerviós central, mentre que el cervell controla les contraccions voluntàries, i la medul·la espinal controla els reflexos involuntaris.

Força Muscular

La força muscular és la capacitat física que permet a una persona crear una tensió muscular amb la finalitat de vèncer una oposició o una sobrecàrrega. Aquesta força muscular la podem manifestar de diferents maneres:

1. Força màxima: tensió que ha de realitzar la musculatura per vèncer una oposició màxima.
2. Força explosiva: se supera una oposició

Técnicas de Carrera: Velocidad y Resistencia

Carrera en Velocidad (Sprints)

La forma de correr en velocidad se exagera en todas sus fases. Esta técnica se aplica en las carreras de 100, 200 y 400 metros lisos.

Principios de la Técnica de Velocidad:

• Gran velocidad en la ejecución de todos los movimientos.
• Amplitud máxima de la zancada.
• Máximo recorrido de brazos.
• Máxima impulsión.
• Máxima frecuencia de movimientos.
• Amplia relajación muscular.
• Empuje enérgico, más en profundidad que hacia arriba.
• Máxima elevación del muslo de la pierna libre.
• Enérgica acción de brazos, sin desviaciones laterales.
• Tronco casi erecto, sin desviaciones.
• Búsqueda de la economía y la eficacia del movimiento.
• La máxima velocidad se consigue con una zancada óptima