Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Activitat física i salut

L'activitat física és tot moviment corporal que augmenta el consum d’energia i beneficia la salut. L'OMS defineix la salut com l’estat de benestar físic, mental i social, i no sols com l’absència de malaltia.

Condició Física

La condició física és l’estat de forma en què ens trobem. Per poder determinar la condició física, valorem una sèrie de qualitats:

• Qualitats Condicionals:
  • Resistència
  • Força
  • Velocitat
  • Flexibilitat
• Qualitats Coordinatives:
  • Ritme
  • Equilibri
  • Coordinacions
  • Relaxació

L'Escalfament

L'escalfament és un conjunt d’exercicis físics que realitzem prèviament a una activitat física d’una intensitat superior.

Finalitats de l’escalfament:

• Reduir el risc de lesions.
• Aconseguir un millor rendiment

Protocolo de Fisioterapia en la Etapa de Recuperación

La fisioterapia a utilizar en esta etapa es:

• Hidroterapia: 15 minutos a 30º C; mano y antebrazo enfrentando el chorro para lograr el efecto de hidromasaje evacuador del edema hacia proximal.
• Ultrasonido pulsátil.
• Electroterapia: TENS con drenaje.
• Vibromasaje profundo para el tratamiento de la cicatriz.
• Masoterapia en posiciones de drenaje, sistemas compresivos y ejercicios activos.
• Técnicas de desensibilización.

Quinta semana

• A los ejercicios descritos se agregan ejercicios activos destinados a recuperar progresivamente la extensión de muñeca.
• Continúan ejercicios progresivos, buscando el mayor deslizamiento tendinoso. Los ejercicios son reforzados con actividades manuales suaves.

Sexta semana

• Electroterapia

Àmbits de l'Exercici Físic

A continuació, es presenta una llista dels cinc àmbits principals de l'exercici físic:

1. Educatiu: Es practica en l'àmbit de l'Educació Física escolar. La seva finalitat és el desenvolupament integral de la persona.
2. Salut: Es practica amb l'objectiu d'obtenir beneficis físics, psicològics i socials.
3. Competitiu: Es practica amb un objectiu competitiu, amb la finalitat de guanyar. També es pot anomenar esport.
4. Recreatiu: Es practica durant el temps lliure per diversió, contribuint a millorar la qualitat de vida.
5. Terapèutic: Té com a finalitat restablir capacitats i funcions corporals perdudes a causa d'un accident o malaltia. Això és necessari per a la reincorporació a la vida normal o per millorar la qualitat

Embriología

Se fusiona el proceso maxilar con los nasomediales.

Mandíbula más pequeña que un adulto y retraída.

Laringe más alta.

Paladar duro curvo, cavidad oral pequeña, mandíbula y maxilar corto y ancho, nariz más verticalizada, lengua más grande, bolsa de grasa en las mejillas, tuba auditiva horizontal.

(Las bolsas de grasa de las mejillas ayudan a que no colapsen en la succión).

Succión

Principal función del sistema estomatognático, una de las más complejas habilidades sensorio-motoras del recién nacido.

La succión es el evento más importante en la alimentación por pecho materno, mediante este se transfiere leche desde el pecho a la cavidad oral al mismo tiempo desencadena una serie de reflejos como la liberación de prolactina... Continuar leyendo "Desarrollo de la Succión y Alimentación en el Recién Nacido" »

Músculs del Cap

1. Frontal: S’origina a la pell del front. S’inserta a l’occipital i al temporal. Funció: Moviment del cuir cabellut.

2. Orbicular de les parpelles: No té origen ni inserció per ser orbicular. Funció de tancar els ulls i ajudar al moviment de les celles.

3. Depressor celles: A la pell de les celles. S’inserta amb l’os frontal. Porta la pell de la cella cap a fora.

4. Buccinador: Darrere de l’orbicular dels llavis. S’insereix amb el maxil·lar superior i inferior. Fa sortir a pressió l’aire de la cavitat bucal.

5. Elevador superficial de l’ala del nas i llavi superior: Vertical estès, des de l’angle extern a l’ull fins al llavi superior. S’insereix per dalt amb el maxil·lar superior i per baix amb l’ala... Continuar leyendo "Músculs del Cos Humà: Guia Completa i Funcions" »

Quin significat i quina diferència tenen l'activitat física formal de la informal.

La formal és per la finalitat de realitzar aquella activitat, exercici, esport... i s'ha preparat prèviament aquesta activitat. En canvi, l'activitat informal, la seva finalitat és el desplaçament, i no és necessària una preparació prèvia.

Com agruparies la família dels esports i la de les activitats a la natura.

En els esports hi ha els individuals i els col·lectius.

En les activitats a la natura hi ha el medi terrestre, el medi aquàtic i el medi aeri.

Quins efectes té el sedentarisme en els diferents sistemes.

Anomenem 3 i posem 1 exemple de cadascun.

En el metabolisme: Augment de pes. Obesitat.

En la salut mental: Trastorns mentals (depressió).

En el... Continuar leyendo "Activitat física, esports i salut: conceptes clau" »

Empunyadures

Empunyadura dreta (Australiana o de martell)

És la més utilitzada perquè permet realitzar tot tipus de cops. Es realitza resseguint la pala pel cantó amb la mà oberta i baixant-la fins al mànec. Pràcticament mai hi hauran dos cops iguals seguits, per això és millor agafar-la amb les dues mans per estar preparat per a un canvi. Aquesta empunyadura aconsegueix un cop més fort, ja que l'impacte és més pla.

Empunyadura continental

Se subjecta la pala de manera que quedi perpendicular al terra. La "V" que formen el dit polze i l'índex queda lleugerament més a la dreta. S'utilitza per fer la volea.

Empunyadura de revés

Ideal per a la iniciació i permet donar més potència perquè avança el punt d'impacte a la pilota. Com... Continuar leyendo "Guia de Pàdel: Tècniques i Consells" »

Parietal:

Se describen 5 bordes:

• la articulación del borde superior de ambos parietales da origen a la sutura sagital (articulación interparietal o parietoparietal).
• el borde inferior se articula con la escama del temporal formando la Sutura escamosa.
• el borde anterior se articula con el frontal formando la sutura coronal o frontoparietal.
• el borde posterior se une a la escama del occipital formando la sutura lambdoidea o parietooccipital.
• el obelión es un punto craneométrico situado sobre la línea de la sutura sagital un poco por delante de los agujeros parietales.

Se describen 4 ángulos:

• el ángulo anterosuperior o frontal indica la unión de las suturas sagital y coronal. Bregma es el nombre del punto craneométrico situado sobre este ángulo.

A continuación, se presentan conceptos clave sobre el desarrollo motor y la coordinación en escolares, abordando diferentes aspectos y etapas del crecimiento.

• ¿Qué les cuesta dominar más en general a los escolares?

  La recepción.

• ¿Qué influye para la resolución satisfactoria de la recepción?

  • La forma en que se pide al niño que realice la tarea.
  • El tipo de objeto a interceptar y su tamaño.
  • La distancia desde la que este le es lanzado.

• ¿Qué tipo de acción se obtiene como resultado de la coordinación motora o muscular?

  Una acción intencional sincrónica y sinérgica.

• ¿Qué produce el aumento de las capacidades intelectuales y la creciente capacidad de percepción y procesamiento?

  Una mejor coordinación.

• Según Meinel y Schnabel, ¿dónde

BADMINTON

El encuentro. Los encuentros pueden ser individuales, dobles o mixtos. Se disputan a dos juegos ganados. En caso de empate a 1-1, se jugará un tercer juego. El juego es a 21 puntos (con una diferencia mínima de dos puntos). Si el tanteo se empata a 20, el primero que consiga alcanzar una diferencia de 2 puntos ganará el juego. Si el tanteo se empata a 29, el que consiga el punto 30 ganará el juego. El jugador que gane un juego sacará el primero en el siguiente juego. Los jugadores deben cambiar de lado: al final del primer juego y antes de empezar el tercer juego si se hiciera.

El saque

El servidor y el receptor deben estar colocados dentro de los cuadros de saqué diagonalmente opuestos sin tocar las líneas de banda de estos cuadros... Continuar leyendo "Reglas y Técnicas del Badminton" »