Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Cualidades Psicomotrices

La psicomotricidad se refiere a la sincronización de las diferentes partes del cuerpo que componen un movimiento. Su objetivo es alcanzar la mayor eficacia posible. Estas cualidades, que otorgan habilidades al individuo, son:

1. Desarrollo del Esquema Corporal

El esquema corporal es la imagen mental que tenemos de nuestro propio cuerpo en relación con el espacio y los objetos que nos rodean. Es el punto de partida de todos los movimientos y nos permite tener conciencia de la posición de nuestro cuerpo sin necesidad de recurrir a la vista. La consolidación del esquema corporal se lleva a cabo desde que nacemos hasta los 13 años aproximadamente.

Dentro del esquema corporal, distinguimos 5 apartados:

1.1. Conocimiento

Cuerpo Arbitral: Composición

El cuerpo arbitral para un partido de voleibol se compone de los siguientes oficiales:

• El 1er. árbitro
• El 2do. árbitro
• El anotador
• Cuatro (4) jueces de línea

Funciones Principales

Primer Árbitro

Decide sobre:

• Las faltas del sacador y de posición en el equipo sacador, incluyendo la pantalla.
• Las faltas en el toque del balón.

Segundo Árbitro

• La penetración dentro del campo adversario y el espacio por debajo de la red.
• Las faltas de posición del equipo receptor.

Anotador

• Completa la hoja del encuentro de acuerdo con las Reglas, cooperando con el 2do. árbitro.
• Utiliza un timbre u otro elemento sonoro para notificar irregularidades o llamar la atención de los árbitros cuando lo requieran sus responsabilidades.

Jueces de

Història del bàdminton

L'origen del bàdminton està en el "poona", un joc indi exportat a Gran Bretanya en el segle XIX. Tot va començar quan l'any 1873, en una reunió d'oficials celebrada en Badminton House, en un dia plujós, un dels oficials va proposar jugar amb raquetes de tennis en una sala del castell, utilitzant com a pilotes taps d'ampolles de xampany amb plomes incrustades. Quatre anys després es van publicar les primeres regles del joc, i l'any 1893 es va fundar la Badminton Association of England. Després de presentar-se diverses vegades com a esport d'exhibició, se'l va acceptar com a joc olímpic a les olimpíades de Barcelona, l'any 1992. El bàdminton va arribar a la península l'any 1960, concretament a les ciutats de... Continuar leyendo "Història i reglament del bàdminton i futbol sala" »

Tipus d'escalfaments

Segons el tipus d'activitat

• General: Activa els principals grups musculars i sistemes funcionals. Ideal per a qualsevol activitat física. Inclou exercicis de locomoció, força i mobilitat articular a baixa intensitat.
• Específic: Es realitza després de l'escalfament general. Activa grups musculars i sistemes funcionals específics per a l'activitat a realitzar. Moviments similars al gest esportiu a menor intensitat.

Requisits d'un bon escalfament

Variables i característiques

1. Duració: Variable segons l'activitat i el nivell de l'esportista. Generalment entre 10 i 20 minuts.
2. Intensitat: Progressiva i gradual, començant amb baixa o mitjana intensitat i augmentant sense causar fatiga. Controlar l'esforç (per exemple, poder

El son en la infància

El son és l'estat en què l'organisme inhibeix totes les funcions que el relacionen amb el món exterior. Fa que disminueixin les necessitats d'oxigen i nutrients en el teixit muscular.

Fases del son:

1. Adormiment: des de el moment d'anar-se'n a dormir fins que la persona està dormida.
2. El son:

• Estadi 1, Son lent: és calmat, de manera progressiva i profund, respiració regular. Pot durar entre 90/105 min en adults i 50 min en els infants.
• Fase 1: Son lleuger, es caracteritza pel relaxament muscular i per ritmes respiratori i cardíac, tot i que es perd la consciència exterior és fàcil que la persona adulta es desperti si hi ha cap soroll.
• Fase 2: Son lleuger però més profund i amb un grau de consciència més reduït. Encara

Gestació:

- Eixamplament de caderes

- Augment dels pits i mugrons

- Augment de pes (11kg)

- Olfacte

- Més ganes d'orinar

- Sensació calostre

Cuidades que ha de tenir:

- Augment de cuidar la pell

- Dieta igual

- Tabac disminuir o regular

- Esport

+- Caminar tot l'embaràs, yoga, acuagim, pilates...

- Futbol, bici (caiguda)

- Gingivitis sagnen (no a tothom)

Símptomes

- Vòmits

- Mareig

- Cansament de lo normal, fatiga

- Augment de la son...

- Cremar l'estomac

Com es diagnostica?

- Test de l'orina (es busca augment de hormones)

Patologies vinculades:

- Diabetis gestional (només en el moment de l'embaràs)

Controls:

- Sucre

- Pes

- Al bebè (ecografies)

- Cor del bebè

- Analítiques

- Amniocentesi (prova síndrome de down)

Talidomida - medicament que prenien les dones per... Continuar leyendo "Gestació: Canvis, Símptomes i Controls" »

Què és el Mètode Pilates?

El mètode Pilates és un sistema d'entrenament físic que se centra en la millora de la consciència i l'alineació corporal, la tonificació muscular i la flexibilitat. A través d'aquest entrenament, s'enforteix la musculatura i s'aprèn a utilitzar la respiració per estabilitzar el cos, permetent una correcta execució dels moviments. La concentració plena és essencial, especialment en la fase de recuperació.

Origen del Mètode Pilates

Joseph Pilates va ser el creador d'aquest mètode. Des de petit, va patir diverses malalties que el van obligar a passar molt de temps al llit. Aquesta situació el va portar a idear una manera de fer exercici físic estant al llit. Durant la Primera Guerra Mundial, va ser internat... Continuar leyendo "Pilates: Beneficis, Origen i Principis Bàsics" »

Posicions Terapèutiques i Assistencials

Posició de Roser

Rentat de cap al pacient, administració de gotes intranasals, intubació orotraqueal, intervenció quirúrgica de la part superior del coll.

Posició Ginecològica

Sondatges, recollida de mostres, tècniques d'higiene, exploració.

Posició Genupectoral

Exploració i cirurgia colorectal.

Principis de Mecànica Corporal

Alineació Correcta

Articulacions en semiflexió, columna recta, espatlles i malucs paral·lels, que determina que els músculs esquelètics es trobin en lleugera tensió o to muscular.

Equilibri Corporal

La línia de gravetat ha de passar pel nostre centre de gravetat, pel centre de la base de recolzament i ha de formar un angle recte amb el terra. S'incrementa si incrementem... Continuar leyendo "Mecànica Corporal i Mobilització de Pacients" »