Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Principios del entrenamiento:

Sobrecompensación:

Proceso que permite aumentar las reservas funcionales, compensando en exceso la pérdida inicial provocada por una determinada carga.

Individualización:

Entrenamiento acorde a las características de cada persona.

Progresión:

Tiempo de adaptación después de aplicar una carga.

Continuidad:

Para las adaptaciones sólidas se aplica una carga de forma regular y repetida en un tiempo.

Variedad:

No existe deporte que por sí solo ejercite todo el organismo, por eso ninguna semana de entrenamiento debe ser igual a la otra en un año.

Relación óptima entre carga y recuperación:

Para que se produzcan adaptaciones sin lesionarse o sobreentrenarse, se debe tener en cuenta que después de la carga se necesita... Continuar leyendo "Principios del entrenamiento: Sobrecompensación, Individualización, Progresión, Continuidad, Variedad, Relación óptima entre carga y recuperación, Periodización, Especialización progresiva, Estímulo eficaz" »

Implicacions Econòmiques de l'Esport

Avui dia, l'esport es considera una activitat econòmica perquè:

• Potencia el consum: a través de la venda de productes del club o relacionats amb l'esport.
• Genera ingressos: venda d'entrades, patrocinadors, retransmissions televisives.
• Produeix enormes despeses: per la participació en la competició, el manteniment de les instal·lacions, la promoció, els sous dels jugadors.

Esport i Gènere: Reptes per la Igualtat

• La participació de la dona en l'esport encara no és igual a les condicions dels homes.
• Els mitjans de comunicació no fan gaire ressò de les notícies esportives femenines, tenint en compte el gran nombre de dones que es dediquen a la pràctica esportiva.
• Els èxits esportius femenins no reben

Tipus d'Esports i Classificació

1. Un esport de lluita (judo, taekwondo...) es tracta d'un esport... D. Sense cooperació i amb oposició.
2. El bàsquet es tracta d'un esport... B. De cooperació i oposició.
3. Un equip de natació sincronitzada es tracta d'un esport... B. De cooperació però sense oposició.
4. El tennis i el bàdminton (individual, no dobles) es tracten d'esports... D. Sense cooperació i amb oposició.
5. Una cursa d'atletisme (no de relleus) es tracta d'un esport... D. Sense cooperació i sense oposició.
6. Un concurs d'atletisme es tracta d'un esport... B. Sense cooperació però sense oposició.
7. Una cursa de relleus de natació es tracta d'un esport... B. De cooperació però sense oposició.
8. El voleibol es tracta d'un esport... D. De cooperació

Cineantropometría: Estudio del Cuerpo Humano

La cineantropometría es la ciencia que estudia el cuerpo humano a través de mediciones y evaluaciones de su tamaño, forma, proporcionalidad y composición. Su objetivo principal es comprender los procesos relacionados con el crecimiento, el ejercicio, la nutrición y el rendimiento humano. Esta disciplina, relativamente reciente, tiene como precursor a Julian Ross de Canadá.

Mediciones Antropométricas Básicas

Talla

1. Colocar el cursor en la parte superior del tallímetro.
2. Pedir al sujeto que, con la mínima ropa posible, se suba al tallímetro y se coloque de la siguiente manera:
   • Pies juntos por los talones, ligeramente hacia afuera (aproximadamente 60º).
   • Glúteos, espalda y cabeza en contacto con

Recomendaciones para iniciar un entrenamiento de la condición física dirigido a la mejora de la salud

¿Cómo elaborar un plan de trabajo?

1. Establecer qué beneficios perseguimos con su aplicación. Este aspecto es básico, puesto que en función de los objetivos que nos planteemos y del nivel que tengamos, determinaremos las variables que anteriormente han sido comentadas.
2. Si el objetivo está relacionado con el incremento de nuestras capacidades, es conveniente realizar una prueba de valoración inicial para determinar el estado en el que nos encontramos. Esta prueba interesa aplicarla también al finalizar el programa para comprobar si se han alcanzado los logros previstos (incremento de las capacidades) y para detectar posibles errores en

Límits Gràfiques:

Domini → x; Recorregut → y;

Gràfiques:

Lim f(x) quan x = -1  Sol: no definida perquè el punt negre no és (Ø); f(1) → Sol: 2 (punt negre); f(0) → No hi ha cap punt la sol és Ø, en canvi sí es 0^- o 0⁺ el resultat si no hi ha cap línia pot ser ∞ o - ∞;

Equacions:

f(2) → Mires en quina equació l'interval correspon i substitueixes la funció en la equació (ex= x²  si  x > 1) → Sol = 4

Continuïtat:

Direm que una funció (f(x)) és contínua en el punt 'a' si existeixen i són iguals els següents valors: a) lim f (x) = x → a^-  b) lim f (x) = x → a⁺ c) f (a)

- Tipus de discontinuïtats notables: 
1-Discontinuïtat de salt:   2-Discontinuïtat evitable:  3-Asíntotes verticals:  

- Continuïtat... Continuar leyendo "Límits i Continuïtat en les Funcions Matemàtiques" »

Braxton Hicks: Què són i com identificar-les?

Les contraccions de Braxton Hicks són contraccions irregulars que tenen lloc durant tot l'embaràs, tot i que les embarassades acostumen a sentir-les tan sols a l'últim trimestre.

Funció de les contraccions de Braxton Hicks

La seva funció principal és entrenar el múscul uterí de cara al part.

Intensitat de les contraccions

Són contraccions molt febles, indolores o poc molestes. No canvien d'intensitat.

Freqüència i durada

Normalment són irregulars, sense ritme, paren de sobte igual que com van començar, i duren menys de 20 segons.

Canvis i localització

Desapareixen amb el descans o si es canvia de postura; de vegades apareixen en caminar o en fer un esforç. Es noten a la part inferior de... Continuar leyendo "Embaràs, Part i Avortament: Guia Completa" »

Ligamentos

Reforzar la articulación para evitar dislocaciones y restringir movimientos:

• Ligamento temporomandibular: estabilidad sin limitar movimientos articulares.
• Ligamento esfenomandibular.
• Ligamento estilomandibular.

Movimientos de depresión y elevación

Apertura de la boca en 2 fases:

• Movimiento rotacional del cóndilo en la cavidad glenoidea.
• Traslación del cóndilo hacia delante y hacia abajo, apoyado por el disco interarticular.

Músculos depresores: digástrico, milohioideo, genihioideo.

Cierre mandibular en 2 fases:

• Traslación del cóndilo y del disco hacia atrás y arriba.
• Rotación del cóndilo en la cavidad glenoidea.

Músculos elevadores: pterigoideo interno, temporal, masetero.

Movimientos de protrusión y retrusión

Protrusión en 2 fases:... Continuar leyendo "Funciones y movimientos de la mandíbula: ligamentos, músculos y articulaciones" »

Erromatar gizarte-bizitzaren erdigunea

Desagerpena Europar erdi aroan

Errenazimentu. astiro berpiztu (idatziak)

XIX.mende: Igeriketa modernoa egonkor

1869: Amateur Swimming Associa. (Ing.)

1896 Atenas O.Jok.: Nazioart. hedapena

1912 Estokolmo Ol. Joko.: emakume 1.

1908 Igeriketa Nazioarteko Feder. (Londr.)

(estiloen arautzea→ igerilariak arautegiaren

mugan→ federazioak arautegia eguneratu)

Apl. eremu: ·Lehia ·Hezkuntza ·Aisialdi

·Terapeutikoa ·Osasuna ·Sasoian egotea

·Oinarrizko beharrak → ·Salbamendua

FLOTAZIO: gorp. 1ek ur azal. egoteko gait.

Fakt.: -Giza gorputz dentsitate (Adin / Sexu

/ Biriketako gait.: bolumen + → dentsitate - )

-Uraren dentsitatea (Temp. / Osmolaritatea)

-2 puntuak hurbilago→ flotaz. horizontalago

PROPULTS.

L'Escalfament en l'Activitat Física

Escalfament General: Preparació Corporal

Primerament, es realitzen exercicis globals que inclouen:

• Curses i carreres
• Petits salts
• Desplaçaments

A continuació, es fan exercicis de mobilitat articular, on es mobilitzen les articulacions amb rotacions de braços, caderes, pelvis, cames, etc. Finalment, es realitzen petits estiraments.

En la cursa contínua o els desplaçaments, aquests tres factors es poden realitzar simultàniament.

Escalfament Específic: Adaptació a l'Activitat

Posteriorment, en l’escalfament específic, es realitzen exercicis pròpiament de l’activitat física a dur a terme. Aquesta part reprodueix els moviments i gestos tècnics que es produiran en l’activitat o competició.

Formes d'Escalfament: