Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Equipamiento y Reglas Fundamentales del Bádminton

2.2.- Materiales Esenciales

• Raqueta: Es el implemento más ligero entre los deportes que la utilizan, con un peso que oscila entre 90 y 140 gramos, variando según sus características y calidad. Tradicionalmente fabricadas de madera, hoy en día se emplean materiales modernos como aluminio, carbono o grafito, que ofrecen mayor ligereza y flexibilidad. La raqueta de bádminton se compone de tres partes principales:
  • Cabeza: La zona de impacto con el volante, donde se encuentra el cordaje.
  • Varilla: Conecta la cabeza con el mango.
  • Mango o Empuñadura: La parte por donde se sujeta la raqueta.
• Volante o Plumilla: Es el móvil con el que se disputa el juego. Existen dos tipos principales:
  • Sintéticos: Son

Aquagym: Beneficios, Estructura y Requisitos

Objetivos del Aquagym

Objetivos Generales

• Mejora de la condición cardiorrespiratoria.
• Trabajo de fuerza y resistencia muscular.
• Mejora de la flexibilidad.
• Desarrollo de la coordinación motriz global, el ritmo y la agilidad.

Objetivos Específicos

• Reeducación de la respiración.
• Mejora de la postura.
• Favorecimiento de la relajación.

Ventajas y Desventajas del Aquagym

Ventajas

• Menor impacto en las articulaciones debido al peso más bajo dentro del agua.
• Ambiente alegre y motivador.
• Mejora de la autoestima.

Desventajas

• Trabajo muy subjetivo, lo que dificulta la evaluación precisa del esfuerzo.
• Dificultad en la evaluación del progreso individual.
• Profesionales con orientación inadecuada o falta de formación específica.

Maniobras de Equilibrio en Kayak

Apoyo de Presión

Lo utilizaremos al lado del desequilibrio, apoyando el dorso de la cuchara en la superficie del agua y ejerciendo presión sobre ella. Debemos intentar mantener siempre la pala sobre la superficie. Para ello, podemos realizar apoyos de presión estáticos o dinámicos:

• Estático: Cuando el barco está en deslizamiento, nuestra pala estará estática, manteniéndose sobre la superficie por una angulación abierta del plano de la pala sobre la superficie, provocada por una extensión de la muñeca.
• Dinámico: Cuando el barco no tiene deslizamiento, deberemos dinamizar la pala deslizándola sucesivamente atrás-adelante-atrás sobre la superficie, siempre con un ángulo abierto respecto a esta y al

EXAMEN 4rt B: Educació Física i Geografia

1.

1. M
2. V
3. V
4. V

2.

La sortida amb un triangle, les balises amb un cercle i l'arribada amb un cercle doble.

3.

c)

4. Elements d'un mapa:

1. El nord: agafar-lo amb les dues mans com si llegissis un llibre.
2. Les línies nord-sud o meridians: són línies paral·leles que assenyalen la direcció del nord-sud.
3. L'escala: ens indica la proporció existent entre la representació gràfica del mapa i la distància real.
4. Les corbes de nivell: ens indiquen el relleu del terreny.

5.

ALTRE XULETA

6. Tipus de defensa:

Defensa individual: és la defensa en què cada jugador es fa responsable del marcatge d'un jugador atacant.

Defensa zonal: és la defensa en què cada defensor es fa responsable d'un espai o zona determinada del camp.

Defensa

Fundamentos Técnicos del Patinaje: Bases y Derivados

A continuación, se enumeran los fundamentos básicos del patinaje y se presentan los fundamentos derivados relacionados con cada uno de ellos.

1. Impulsarse / Propulsarse

Acciones derivadas:

• Salidas
• Pasos:
  • Cadena (delante/atrás)
  • Alterno (delante/atrás)
  • Cruzado (delante/atrás)

2. Dirigirse / Curvar

Acciones derivadas:

Cambios de dirección básicos:

• Medios pasos
• En “A”
• En tijera

Cambios de dirección avanzados:

• En paralelo

3. Decelerar / Parar

Acciones derivadas:

Frenadas básicas:

• De taco
• De tacos
• En “T”
• De giro

Frenadas avanzadas:

• En cuña
• De filo/apoyo dominante
• De “hockey”

4. Girar

Acciones derivadas:

Giros básicos:

• Pivotar

Giros avanzados:

• Dos pasos

5. Saltar

Acciones derivadas:

• Saltos utilitarios
• Saltos

Anatomía y Biomecánica de Cadera y Tobillo

La Cadera: Unión del Fémur y la Pelvis

La cadera es la articulación proximal que une el fémur con la pelvis. La superficie articular de la cadera, con forma de medialuna, solo ocupa una parte del cotilo. El fondo de la cavidad no es articular y está ocupada por el ligamento redondo. El cotilo, una cavidad situada en la cara externa del ilíaco, es donde se unen el ilion, el pubis y el isquion.

El Fémur: Estructura y Componentes

El extremo superior del fémur consta del cuello femoral, el trocánter mayor, la cabeza del fémur y el trocánter menor. La cabeza del fémur está recubierta por un cartílago espeso. Un anillo de fibrocartílagos adheridos al cotilo completa la articulación fémur-... Continuar leyendo "Anatomía y Biomecánica de Cadera y Tobillo: Estructura, Articulaciones y Ligamentos" »

Definiciones

Fitness: conjunto de ejercicios gimnásticos especialmente indicados para conseguir y mantener un buen estado físico.

Fuerza: capacidad de vencer una resistencia exterior o afrontarla mediante un esfuerzo muscular.

FNP (Facilitación Neuromuscular Propioceptiva): es un ejercicio terapéutico para el tratamiento del tono muscular, con énfasis en el entrenamiento de movimientos diagonales o espirales específicos frente a una resistencia. Se cree que la intensa repetición de los movimientos refleja involuntarios mejora el control motor.

Husos musculares: son receptores sensoriales en el interior profundo de un músculo, que principalmente detectan cambios en la longitud de este músculo. Transmiten la información de la longitud del... Continuar leyendo "Entrenamiento de Fuerza y Fitness en Sala: Conceptos, Usuarios y Programación Efectiva" »

Ariketa Fisikoa eta Osasuna

Ariketa fisikoak eta haren onurek zuzeneko lotura dute gure osasunarekin. Hona hemen onura nagusiak:

Ariketa Fisikoaren Onurak

• Bihotz-osasuna eta Zirkulazioa: Bihotzerako ponpaketa handitu, bihotz-erritmoa eta presio arteriala jaitsi, odoleko laktatoa gutxitu, etab.
• Ongizate Orokorra eta Bizi-kalitatea: Maiz egindako ariketa fisikoak bizi-kalitatea hobetzen du: gantzak gutxitu, energia handitu, giharren egoera hobetu, umore hobea lortu.
• Ongizate Psikologikoa: Ariketa fisikoak gure bizitzako arazoak baikorrago ikusten lagunduko digu, hala nola, arazo fobikoak, konfiantza baxua edo agresibitate maila altua. Jende askok telebistan ikusten dituen irudien eraginez bere gorputzarekiko ikuspegi desitxuratua garatzen du.

Gorputzaren

Esgrima Escènica

Moviments bàsics d'esgrima escènica:

• Brisé Exterior: Moviment d’atac dirigit a la part superior del contrincant pel costat de l’atacant amb trajectòria circular de baix cap a dalt.
• Brisé Interior: Igual que el brisé exterior, però pel costat esquerra de l’adversari.
• Couronné: Moviment d’atac a nivell mig del cos, dirigit i pel costat dret de l’atacant en un pla horitzontal cap al costat esquerra del tronc del contrincant.
• Revers: Moviment d’atac pel costat esquerra de l’atacant en un pla horitzontal cap al costat dret del tronc de l’adversari.
• Enlevé Exterior: Moviment d’atac dirigit a la cama esquerra del contrincant pel costat de l’atacant amb trajectòria circular de dalt cap a baix.
• Enlevé Interior:

Cuidados del Neonato: Procedimientos y Características

Evaluación Inicial

Al nacer, el bebé se coloca en una cama caliente para evitar la pérdida de calor. Si respira sin dificultad y no presenta problemas respiratorios, no hay motivo de alarma. Se procede a la aspiración de las fosas nasales y la boca. Aprovechamos para introducir una sonda por la boca con la finalidad de verificar la permeabilidad de las fosas nasales y el esófago.

Medición y Peso

Es fundamental pesar y medir al recién nacido. Para ello:

• Se utiliza una báscula protegida con un empapador o toalla.
• Se calibra la báscula con el empapador o toalla.
• Se enciende la báscula y se coloca al bebé para comprobar su peso.

El peso normal oscila entre 2.500 y 3.900 gramos. Los... Continuar leyendo "Cuidados Esenciales del Recién Nacido: Procedimientos y Características" »