Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Primeros Auxilios en el Ámbito Deportivo y la Educación Física

Fracturas

Una **fractura** es la rotura de un hueso por una causa violenta. Puede ser **espontánea**, cuando proviene de un trauma leve, o **traumática**, cuando procede de un impacto intenso que rompe el hueso.

Síntomas

• **Dolor intenso** que aumenta si se moviliza la zona.
• **Pérdida funcional** del miembro afectado, impidiendo su movimiento.
• Dolor muy intenso al palpar el hueso sospechoso.
• **Inflamación** y **hematoma** (amaratamiento).
• **Deformidad** o **acortamiento** del miembro.

Medidas de Actuación

• **Inmovilizar el hueso** en la posición en que se encuentre.
• Minimizar el movimiento del paciente.
• Trasladar a un centro sanitario para su **tratamiento definitivo**.
• En caso de **

Tipos de Higiene y Asistencia

• Higiene personal: Prácticas para mantener la limpieza y salud del cuerpo.
• Higiene ambiental: Mantenimiento de entornos limpios y seguros para prevenir enfermedades.
• Higiene alimentaria: Buenas prácticas en la manipulación y consumo de alimentos para prevenir enfermedades.
• Higiene mental: Cuidado y equilibrio emocional y psicológico para mantener la salud mental.
• Higiene social: Mantenimiento de relaciones interpersonales saludables y positivas.
• Asistencia sanitaria: Prestación de servicios para promover la salud y tratar enfermedades.
• Higiene hospitalaria: Medidas para mantener la limpieza y prevenir infecciones en entornos hospitalarios.
• Higiene comunitaria: Acciones para promover la salud en una comunidad en su

→ Vies Energètiques

1. Introducció

• Tot organisme necessita energia per realitzar treball biològic.
• Exemple: durant la contracció i la relaxació muscular, es necessita una aportació contínua d’energia.

2. Fonts Energètiques

• L'ésser humà obté l'energia de la descomposició dels aliments.
• L'energia dels aliments no s’utilitza directament; es transforma fins obtenir un compost energètic, l'adenosíntrifosfat (ATP), que és la molècula energètica de l’organisme.
• ATP és la font d’energia immediata de la contracció muscular.
• Format per adenosina (adenina més ribosa) i tres grups fosfats, que són enllaços d’alta energia.
• ATP es forma a partir de: Hidrats de Carboni, Lípids i Proteïnes.
• Per poder utilitzar aquests compostos en

Introducción al Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que consiste en impulsar una pelota con cualquier parte del cuerpo sobre una red alta que separa los campos de cada equipo, con el objetivo de que toque el piso de la cancha contraria.

La Cancha y sus Dimensiones

El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m de largo por 9 m de ancho. En cada campo existe una zona de ataque (3 m) y una zona de defensa (6 m). La altura de la red varía en función de la categoría: la altura mínima es de 2 m para alevines y va aumentando en función de la edad de los jugadores. En la categoría absoluta, la altura es de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres.

El Equipo y las Sustituciones

Un equipo de voleibol está constituido por... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Reglas, Historia y Técnica Deportiva" »

Situaciones de Juego

Durante las fases ofensivas y defensivas de una unidad de competición, el balón circulará por diferentes zonas del campo. Son momentos específicos del fútbol, que se manifiestan de manera habitual en un espacio y tiempo determinado.

Transición del Juego

Acción individual o colectiva que se realiza en un breve espacio de tiempo, de manera habitualmente imprevista, cuando el equipo que ataca pierde el balón, continuando este en juego y controlado por un jugador contrario.

Tipos de Errores

• Ejecución
• Decisión

Parts de la Raqueta

Cap, perfil, canya

Cordam

Coll

Mànec, grip

Tipus de Cordatge

Tripa Natural

Avantatges:

• Manté bé la tensió
• Gran confort, comoditat i toc de bola
• Gran potència, control i efectes

Inconvenients:

• Poca durabilitat
• Preu elevat

Multifilaments

Avantatges:

• Manté bé la tensió
• Gran confort, comoditat i toc de bola
• Gran potència, control i efectes

Inconvenients:

• Poca durabilitat
• Desplaçament de les cordes

Ensamblats

Avantatges:

• Cordatges generalment econòmics
• Prestacions similars al multifilament

Inconvenients:

• Durabilitat limitada
• Desplaçament de les cordes

Monofilament

Avantatges:

• Durabilitat
• Evita el desplaçament de les cordes
• Bon control

Inconvenients:

• Rigidesa
• Menor confort i toc
• Menor potència
• Menor manteniment de la tensió

Tècnica del Cop

Posició d'

Convulsiones: Causas, Qué Hacer y Qué Evitar

Causas de las Convulsiones

• Traumatismo en la cabeza.
• Falta de azúcar en sangre (hipoglucemia).
• Ingestión de tóxicos (como el alcohol).
• Problemas a nivel cerebral (como un Ictus).
• Falta de O2 en el cerebro (hipoxia cerebral).
• Patologías subyacentes.

Actuación ante una Convulsión: Qué Hacer

• Situar a la persona en una posición adecuada para valorar los signos vitales.
• Aflojar la ropa que le impida respirar.
• Si respira, colocarla en posición lateral de seguridad.
• Si no respira, iniciar la RCP (Reanimación Cardiopulmonar).
• Llamar al 112 y explicar la situación detalladamente.
• Tapar a la víctima para mantener su temperatura corporal.
• Al llegar los servicios de emergencia, informar de todo lo sucedido.

Qué

Definició de Velocitat

La velocitat és la qualitat que ens permet realitzar accions motrius en el menor temps possible i amb la màxima eficàcia.

Fases de la Velocitat

• Reacció
• Acceleració
• Velocitat màxima
• Resistència a la velocitat

Moment de Velocitat Màxima

El moment de velocitat màxima equival a una acceleració igual a 0.

Factors Determinants de la Velocitat

La velocitat depèn de factors:

• Musculars
• Nerviosos
• D'entrenament

Tipus de Velocitat

Velocitat Pura

Depèn bàsicament de factors genètics i vinculats al Sistema Nerviós Central (SNC). Són:

• Velocitat de reacció (simple o complexa)
• Velocitat gestual
• Velocitat de desplaçament

Velocitat Complexa

Es combinen les manifestacions pures amb altres Qualitats Físiques Bàsiques (QFB). Són:

• Potència

Revés: Fundamentos y Terminación

El golpe de revés comparte similitudes con el golpe de derecha, pero se distingue por su fase de terminación.

Fase de Terminación del Revés

• La raqueta finaliza su recorrido en dirección ascendente, a la altura de la cabeza.
• El brazo ejecutor queda completamente extendido hacia adelante.
• La pierna de atrás avanza, dando un paso hacia adelante.
• El cuerpo termina de frente a la red, listo para ejecutar el siguiente golpe.
• La disposición final del cuerpo es idéntica a la posición de partida de la fase de golpeo.

El Servicio: Técnica Detallada

Posición de Partida

El jugador se posiciona de lado a la red, con las piernas separadas y ligeramente flexionadas. El tronco presenta una rotación y una ligera flexión... Continuar leyendo "Dominio del Revés y Servicio: Técnica Esencial en Deportes de Raqueta" »