Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

1500 m.

Historia

Origen del término ATLETISMO - “Atlos” vocablo griego que significa combate, lucha y competición, aplicado a todos los atletas que practicaban una modalidad deportiva

El origen del Atletismo como modalidad deportiva es muy difuso; en Grecia con los Juegos Olímpicos Antiguos (776 a.d.C.) aparecen las primeras pruebas de atletismo:

• Stadion (carrera 197,27m)
• Doble Stadion
• Carrera de medio fondo o hípico
• Carrera de fondo o dólico
• Pentatlón, que combina

Introducció als esports d'equip

Característiques dels esports d'equip

Esport, situació motriu caracteritzada per acció motriu, competició reglada i institucionalització. Els esports es basen en habilitats motrius específiques on es lluita per un espai i el control.

Elements comuns en esports d'equip

1. La tècnica
   1. Habilitats motrius bàsiques (desplaçaments): habilitats motrius que es realitzen amb el propi cos.
   2. Destreses motrius bàsiques (llançament, recepció, impacte, conducció): impliquen la manipulació d'objectes.
2. Habilitats motrius específiques: La tàctica (individual i col·lectiva), preparació física, preparació psicològica i jugador intel·ligent.

Mètode de treball

Definicions clau

• Aprendre: adquirir coneixement d'alguna cosa.

El Sistema Cardiovascular

Nòdul Sinusal i Conducció Elèctrica

El batec cardíac s'inicia al nòdul sinusal, situat a l'aurícula dreta. L'impuls elèctric es propaga a través de:

1. Nòdul sinusal: marca el ritme cardíac (aproximadament 70 batecs per minut).
2. Nòdul auriculoventricular: situat entre les aurícules i els ventricles. Si el nòdul sinusal falla, pot generar 40-50 batecs per minut.
3. Fascicle de His: es ramifica en fibres al llarg del miocardi.
4. Fibres de Purkinje: si els nòduls anteriors fallen, poden generar 20-25 batecs per minut.

El sistema nerviós vegetatiu regula la freqüència cardíaca:

• Simpàtic: augmenta les pulsacions.
• Parasimpàtic: disminueix les pulsacions.

Cicle Cardíac

El cicle cardíac consta de dues fases:

• Sístole: contracció

Ofegament o asfixia per submersió apareix quan el cos està submergit o semi-submergit en l’aigua, impedint el pas d’aire a les vies respiratòries. L’ofegament és sinònim d’asfíxia secundària a submersió. En l’ofegament, s’arriba a la mort en el moment o amb posteriors complicacions, i en el semiofegament implica supervivència durant almenys 24 hores després del succés.

Fisiopatologia de l’ofegament: El ser humà sols pot mantenir-se conscient en l’aigua en immersió completa durant un curt període de temps que va de 30 a 90 segons en el 80% de les persones. La curva de Drinker relaciona el temps que la persona passa en parada càrdio-respiratòria (PCR) sense que es realitzin maniobres de SVB o avançades i la probabilitat... Continuar leyendo "Guia Completa sobre Ofegament i Hidrocució: Prevenció i Actuació" »

Historia de la Relajación

Para hablar de la relajación, debemos remontarnos al período en que algunos científicos y médicos se empezaron a ocupar del hipnotismo. A principios del siglo XVIII, un austriaco llamado Mesmer inició la verdadera historia de la hipnosis humana. Posteriormente, Sigmund Freud utilizó la hipnosis con sus pacientes, pero influenciado por resultados poco convincentes, la abandonó, siendo más tarde el precursor de una nueva corriente: el psicoanálisis. La relajación nace con este siglo y es J.H. Schultz quien se preocupa en los comienzos por las técnicas de sugestión e hipnosis.

Entrenamiento Autógeno de Schultz

Este inglés se inclina más por la autohipnosis que defendía el alemán Vogt. Contrastando estos... Continuar leyendo "Entrenamiento autógeno y relajación progresiva: Técnicas y beneficios" »

-Se encarga de distribuir el juego: central

-Potencias mundiales del balonmano: Suecia, España, Francia y Dinamarca

-Tiempo de descanso en los 2 tiempos de 30 minutos: 10 minutos
-Aspectos técnicos: bote, pase, tiro

-Los jugadores extremos tienen mucha velocidad y destreza: verdadero

-Cambios ilimitados y en cualquier momento: falso

-¿Qué tamaño tiene el balón para hombre? 3 58-60 cm

-Con el brazo extendido y dos dedos indica que el jugador abandone 2 min, es: exclusión

-¿Qué sistema defensivo? 2:4

-Alto y ancho de la portería: 2m y 2.4 m

-Se permite dar 3 pasos como mínimo con balón: falso

-Línea de golpe franco: 6 m

-¿Qué sistema de juego es el ataque? 3:3

-Balón para mujeres cm: 54-56 cm

-¿Cuántos jugadores por equipo: 14 jugadores

-... Continuar leyendo "Reglas y aspectos técnicos del balonmano" »

JUGGER

 Jugger 1989 eta 1995 urteen artean Alemanian sortutako taldeko kirol jarduera bat da  The Blood the Heroes filmean oinarritutakoa 1989.  Errugbiaren eta eskrimaren elementuak uztartzen dituen taldeko kirol jarduera da.

 Trebetasunean eta estrategian oinarritzen da, eta ez jokalarien indarrean.  Araudia kolpe gogorrak eta jokalarien arteko kontaktu fisikoa mugatzen ditu.

Aurkako taldearen oinarrian puntu gehien lortzean datza.  Oharra basean sartzen den baloia, jugg deritzo,

Talde bakoitzeko jokalari bakarra, korrikalaria, fisikoki jokatzeko baimena du.  Eskuekin jugga soilik jolastu dezake. Gainerako jokalariek ponpfens deiturikoak daramatzate (pistola itxurako tresnak material bigunez estaliak) eta erabiltzen dituzte aurkako... Continuar leyendo "Zergatik sortu zen AEB" »

Concepto de Entrenamiento

El entrenamiento es el proceso estructurado en tiempo y contenido, cuyo objetivo es incrementar las prestaciones del individuo desde el punto de vista físico, psíquico y cognitivo.

La Carga del Entrenamiento y sus Componentes

La carga del entrenamiento es el estímulo en forma de ejercicio físico que realizamos durante una sesión. Sus componentes principales son:

• Intensidad: Se puede calcular con la fórmula: (FCM - FCR) · % + FCR. La velocidad, flexibilidad y el tiempo (en segundos) se calculan con una regla de tres.
• Fuerza
• Velocidad
• Flexibilidad
• Resistencia

El Volumen

El volumen representa el aspecto cuantitativo del entrenamiento. En cargas de mucho volumen, la intensidad tiende a ser baja, mientras que en cargas de... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: Conceptos Clave y Planificación" »

1. Pes corporal (Autocàrrega): Treball amb el propi pes corporal. Permet realitzar moltes repeticions. Útil per a principiants. Usat en el treball de tonificació muscular i resistència a la força.

Variants:

• Sobrecàrregues: Pes d’un company.
• Pujades (treball concèntric).
• Baixades (treball majoritàriament excèntric).
• Escales.
• Ús de material: Bosu, fitball, TRX.

Avantatges:

• Preu, espai i transport.
• Gran varietat d’exercicis (exercicis en tres plans: sagital, frontal i transversal).
• Sol·licita implicació de músculs agonistes, sinergistes (ajudants del moviment) i estabilitzadors.
• Possibilitat d’imitar gestos esportius.

Desavantatges:

• Tècnica d’execució.
• Pot provocar estrès sobre les articulacions.

2. Aparells simples: pilotes medicinals,... Continuar leyendo "Entrenament de Força: Mètodes, Avantatges i Desavantatges" »