Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Fundamentos de la Enseñanza Táctica y Técnica en la Iniciación al Tenis

Objetivos de la Enseñanza Táctica Básica

La enseñanza táctica en la etapa de iniciación se centra en el desarrollo de la conciencia espacial y situacional del jugador. Los objetivos principales son:

• Conocer la pista y sus dimensiones.
• Identificar las posiciones más habituales y la posición ideal en el campo.
• Comprender las características básicas del desplazamiento de la pelota (trayectoria, bote).
• Conocer las situaciones tácticas básicas (ofensivas, defensivas) y las fases del juego.
• Aplicar la táctica a ejercicios y juegos específicos.
• Desarrollar la técnica y la táctica de manera paralela e integrada.

Prioridades Técnicas Básicas (Progresión)

La progresión... Continuar leyendo "Fundamentos Esenciales de la Técnica y Táctica en la Iniciación al Tenis" »

Principis i Fonaments de l'Entrenament Esportiu

Definicions Clau:

• Els Principis de l'Entrenament ens han d'ajudar a trobar referències vàlides per determinar què entrenem i com ordenem una sèrie d'estímuls a l'esportista.
• El problema sorgeix quan intentem definir una sèrie de Termes, ja que és fàcil caure en una dinàmica de teorització massa abstracta.
• Podríem dir que són un conjunt de regles generals aplicables a l'entrenament de qualsevol disciplina esportiva.
• Aquests principis poden estar enfocats en funció de criteris de la càrrega, criteris biològics o els basats en els processos adaptatius, que desenvoluparem més.

El Procés d'Adaptació

Entenem l'Adaptació referida a l'entrenament i als estímuls que administrem a l'esportista.... Continuar leyendo "Principis d'Entrenament Esportiu: Adaptació i Càrrega" »

Fundamentos y Características de la Educación Física Base

Características Esenciales de la EF Base

• Desarrollo integral (a nivel motriz, cognitivo, afectivo y moral).
• Educación por el movimiento.
• Movimiento corporal como proyector de cultura y socialización, y promotor de la amistad.
• Fomento de la confianza en sí mismo.
• Primeras experiencias motrices.
• Base para el desarrollo de habilidades más complejas.
• Necesidad de diagnosticar y establecer un objetivo motor.
• Consideración de la psicología evolutiva y el objetivo-necesidad.
• Respeto por la maduración y el ritmo evolutivo individual.
• Evaluación inicial.

Principios Básicos de la EF Base

• Énfasis en la *formación*, no solo en el aprendizaje.
• Metodología de búsqueda y experimentación.
• Experiencias

Primeros Auxilios en el Ámbito Deportivo y la Educación Física

Fracturas

Una **fractura** es la rotura de un hueso por una causa violenta. Puede ser **espontánea**, cuando proviene de un trauma leve, o **traumática**, cuando procede de un impacto intenso que rompe el hueso.

Síntomas

• **Dolor intenso** que aumenta si se moviliza la zona.
• **Pérdida funcional** del miembro afectado, impidiendo su movimiento.
• Dolor muy intenso al palpar el hueso sospechoso.
• **Inflamación** y **hematoma** (amaratamiento).
• **Deformidad** o **acortamiento** del miembro.

Medidas de Actuación

• **Inmovilizar el hueso** en la posición en que se encuentre.
• Minimizar el movimiento del paciente.
• Trasladar a un centro sanitario para su **tratamiento definitivo**.
• En caso de **

Tipos de Higiene y Asistencia

• Higiene personal: Prácticas para mantener la limpieza y salud del cuerpo.
• Higiene ambiental: Mantenimiento de entornos limpios y seguros para prevenir enfermedades.
• Higiene alimentaria: Buenas prácticas en la manipulación y consumo de alimentos para prevenir enfermedades.
• Higiene mental: Cuidado y equilibrio emocional y psicológico para mantener la salud mental.
• Higiene social: Mantenimiento de relaciones interpersonales saludables y positivas.
• Asistencia sanitaria: Prestación de servicios para promover la salud y tratar enfermedades.
• Higiene hospitalaria: Medidas para mantener la limpieza y prevenir infecciones en entornos hospitalarios.
• Higiene comunitaria: Acciones para promover la salud en una comunidad en su

→ Vies Energètiques

1. Introducció

• Tot organisme necessita energia per realitzar treball biològic.
• Exemple: durant la contracció i la relaxació muscular, es necessita una aportació contínua d’energia.

2. Fonts Energètiques

• L'ésser humà obté l'energia de la descomposició dels aliments.
• L'energia dels aliments no s’utilitza directament; es transforma fins obtenir un compost energètic, l'adenosíntrifosfat (ATP), que és la molècula energètica de l’organisme.
• ATP és la font d’energia immediata de la contracció muscular.
• Format per adenosina (adenina més ribosa) i tres grups fosfats, que són enllaços d’alta energia.
• ATP es forma a partir de: Hidrats de Carboni, Lípids i Proteïnes.
• Per poder utilitzar aquests compostos en

Introducción al Voleibol

El voleibol es un deporte colectivo que consiste en impulsar una pelota con cualquier parte del cuerpo sobre una red alta que separa los campos de cada equipo, con el objetivo de que toque el piso de la cancha contraria.

La Cancha y sus Dimensiones

El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m de largo por 9 m de ancho. En cada campo existe una zona de ataque (3 m) y una zona de defensa (6 m). La altura de la red varía en función de la categoría: la altura mínima es de 2 m para alevines y va aumentando en función de la edad de los jugadores. En la categoría absoluta, la altura es de 2.43 m para los hombres y 2.24 m para las mujeres.

El Equipo y las Sustituciones

Un equipo de voleibol está constituido por... Continuar leyendo "Fundamentos del Voleibol: Reglas, Historia y Técnica Deportiva" »

Situaciones de Juego

Durante las fases ofensivas y defensivas de una unidad de competición, el balón circulará por diferentes zonas del campo. Son momentos específicos del fútbol, que se manifiestan de manera habitual en un espacio y tiempo determinado.

Transición del Juego

Acción individual o colectiva que se realiza en un breve espacio de tiempo, de manera habitualmente imprevista, cuando el equipo que ataca pierde el balón, continuando este en juego y controlado por un jugador contrario.

Tipos de Errores

• Ejecución
• Decisión

Parts de la Raqueta

Cap, perfil, canya

Cordam

Coll

Mànec, grip

Tipus de Cordatge

Tripa Natural

Avantatges:

• Manté bé la tensió
• Gran confort, comoditat i toc de bola
• Gran potència, control i efectes

Inconvenients:

• Poca durabilitat
• Preu elevat

Multifilaments

Avantatges:

• Manté bé la tensió
• Gran confort, comoditat i toc de bola
• Gran potència, control i efectes

Inconvenients:

• Poca durabilitat
• Desplaçament de les cordes

Ensamblats

Avantatges:

• Cordatges generalment econòmics
• Prestacions similars al multifilament

Inconvenients:

• Durabilitat limitada
• Desplaçament de les cordes

Monofilament

Avantatges:

• Durabilitat
• Evita el desplaçament de les cordes
• Bon control

Inconvenients:

• Rigidesa
• Menor confort i toc
• Menor potència
• Menor manteniment de la tensió

Tècnica del Cop

Posició d'