Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Principios y Acciones Tácticas Defensivas en el Fútbol

Principios Ofensivos (Contexto)

• Cambios de ritmo: Movimientos, en cuanto a lentitud y velocidad, de los jugadores de un equipo que se encuentran en posesión del balón y de las diferentes velocidades y trayectoria de este. Pueden ser individuales o colectivos.
• Velocidad en el juego: Acciones realizadas por los jugadores de un equipo con golpeos de balón precisos y orientados.
• Progresión en el juego: Acciones realizadas por un equipo llevando o enviando el balón, en sentido perpendicular a la portería adversaria. La progresión podrá ser más o menos rápida, pero siempre se manifiesta.
• Vigilancia: Evoluciones que realizan los defensores de un equipo sobre sus adversarios, aun cuando

1. Defensa al Jugador sin Balón

Para defender a un jugador que no tiene la pelota, debes colocarte formando un triángulo en el que los vértices serán tú, tu adversario y la pelota. Este triángulo será más grande cuanto más lejos esté el jugador con la pelota. No pierdas en ningún momento de vista ni al jugador que defiendes ni a la pelota. "Apúntalos" con tus brazos.

2. Fintas

Las fintas son movimientos que tienen como objetivo engañar a los defensores para sacar provecho de ello.

2.1. Fintas de Pase

Se trata de hacer creer al defensor que el pase irá dirigido hacia una dirección determinada, para cambiar bruscamente hacia otra dirección. Después de la finta, puede hacerse también otra diferente, como una entrada o un lanzamiento.... Continuar leyendo "Técnicas Esenciales de Baloncesto: Defensa, Fintas y Toque de Dedos" »

Totes les persones necessiten disposar d'una certa condició física per desenvolupar les seves activitats quotidianes, laborals o esportives. El desenvolupament de la condició física ve determinat per diversos factors, incloent-hi les qualitats físiques bàsiques:

• L'edat de l'individu.
• L'estat del sistema cardiovascular, muscular i de l'aparell respiratori.
• El funcionament del sistema nerviós.
• La personalitat de l'individu (voluntat, vitalitat, etc.).
• El temps que dedica a l'entrenament.

Els sistemes d'entrenament fan possible que l'individu millori el seu rendiment físic.

Sistema Natural (Mètode Hébert)

Aquest sistema, desenvolupat per Georges Hébert a principis del segle XX, consisteix en la realització d'activitats físiques en plena natura,... Continuar leyendo "Sistemes d'Entrenament per a la Condició Física" »

Piràmide Alimentària

Nivell 1 - Rics en hidrats de carboni

• Funció energètica: Cereals, arròs, llegums, pa...
• (Obtenim l’energia necessària per a la vida humana)

Nivell 2 - Ens aporten minerals, aigua, fibra i altres substàncies

• Funció reguladora: Fruites, verdures
• (Desenvolupen en l’organisme reaccions necessàries per viure)

Nivell 3 - Funció plàstica

• Consum de carn vermella i embotits ocasional: Carn, peix, làctics, ous
• (Aporten proteïnes i nutrients pel creixement i manteniment de les cèl·lules)

Nivell 4 - Productes que només consumirem de manera esporàdica

• Un consum excessiu seria perjudicial per a la nostra salut: Dolços, pastissos

Dieta Saludable

Què és?

Ingestió d’aliments per assegurar que l'organisme disposi dels nutrients... Continuar leyendo "Guia Completa sobre la Piràmide Alimentària i la Salut" »

Factores que Influyen en el Desarrollo Fetal

El desarrollo del feto puede verse afectado por diversas circunstancias y factores relacionados con la madre y el entorno intrauterino.

Edad de la Madre

Entre los 22 y 28 años, los órganos femeninos alcanzan su plena madurez, lo que generalmente favorece un desarrollo fetal óptimo.

Gestaciones Anteriores

El número de gestaciones anteriores tiene relación con la supervivencia del niño y la frecuencia de anomalías fetales. El primer y el último hijo suelen tener menos oportunidades de sobrevivir en comparación con los intermedios.

Trastornos Funcionales de la Madre

Desórdenes o afecciones funcionales que pueden aparecer durante el embarazo y que pueden tener serias consecuencias en el desarrollo... Continuar leyendo "Factores Clave y Hitos del Desarrollo Infantil Temprano" »

PLANIMETRIA

Corte sagital¬ parte el cuerpo en 2 partes simétricas.

• PLANO MEDIO ¬ Sagital medio
• PLANO FRONTAL ¬ Anterior 
• PLANO TRANSVERSAL.

SISTEMA OSTEOARTICULAR

• Huesos ¬ Tejido vivo y denso que compone el esqueleto humano, proporciona el soporte al cuerpo. 
• Están formados por un armazón de proteico y colágeno junto a un mineral llamado  fosfato cálcico.  Ca3 ¬ PO4¬2

CEULAS HUESOS ¬ Osteocitos 

25 agua y 75 materia seca 

En la medula ósea se encuentran células HEMATOPOYETICAS encargadas de producir glóbulos blancos.

El maxilar inferior contiene los dientes y a su vez nervios. 

La hipófisis esta en la silla turca.

1. 7 cervicales
2. 12 dorsales
3. 5 lumbares 

HUESO SACRO ¬ 5 huesos fusionados

COXIS¬ 4 vertebritas 

EXTREMIDAD BRAZOS

• Humero 
• Cubito

Agilidad: Conceptos Fundamentales y Definiciones

Según Hernández Corvo (1989), la agilidad es «el resultado de la asociación entre los controles de la sustentación del tiempo y ritmo de las partes del sistema, en función de la prensión, sucesión y duración del movimiento, así como de los controles musculares involuntarios».

«La capacidad o habilidad de cambiar de modo rápido y seguro una conducta espacial o la dirección del movimiento durante una actividad, constituye la esencia de la agilidad».

Características y Otras Definiciones de Agilidad

• Capacidad de acelerar, desacelerar y cambiar de dirección (Brown and Ferrigno, 2005).
• Implica velocidad, cambios de dirección, movimientos previamente planeados, percepción y toma de decisión.

Activitats de Compensació

Què són les activitats de compensació?

Les activitats de compensació són aquelles activitats recreatives d'intensitat moderada/reduïda per tal que la gent pugui descansar de les activitats recreatives sense desconnectar totalment. Sobretot les trobem en jornades llargues (mig dia/dia complet).

Organització de les sessions

Principalment diferenciem tres estructures d'organització, amb diferències en quant als següents aspectes:

• Grau de consecució dels objectius associats.
• Grau d'aportació dels practicants.
• Organització i actuació dels animadors/es.
• Organització del grup.
• Tipus de comunicació emprat.

Així, podem organitzar una sessió de recreació de tres maneres diferents (que poden torbar-se alhora en una... Continuar leyendo "Activitats de Compensació en Recreació: Organització i Tipus" »