Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Clasificación EQUILIBRIOS: -
La base de sustentación: sobre los pies o en diferentes partes del cuerpo.-La posición de la pierna libre y su orientación.-La posición de los brazos.-La posición del tronco: vertical, horizontal.-La posición de la pierna de apoyo: flexionada extendida.

ASPECTOS Técnicos fundamentales EQUILIBRIO: -
Realizados sobre la media punta alta.-Forma definida y mantenida, parada visible en la ejecución.

Progresión EQUILIBRIO: -

Trabajo en barra (de frente a la barra, de lateral a la barra). –Trabajo en el centro.

VARIABLES EQUILIBRIO: -
Trabajar sobre dos pies o sobre un pie.-Trabajar sobre la planta o sobre el relevé.-Incluir acciones de brazo.-Incluir acciones de desplazamiento.-Modificar las posiciones de la pierna... Continuar leyendo "Posición invertida gimnasia" »

Natación

La natación es la habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua gracias a la acción propulsora realizada por los movimientos rítmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores e inferiores y el cuerpo. Esta habilidad permite mantenerse en la superficie y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella.

Estilos de Natación

Crol

El crol es el estilo más rápido. La acción de las piernas es propulsora y equilibradora, con un movimiento alternativo que involucra ambas piernas. Tiene una fase ascendente y una descendente, y su acción se centra en la cadera, comenzando en esta, pasando por la rodilla y terminando en un tobillo relajado.

La acción de los brazos se divide en una fase acuática... Continuar leyendo "Técnicas y Fundamentos de Deportes Acuáticos y Bádminton" »

Articulaciones: Concepto y Funciones

Las articulaciones son la zona de contacto entre dos superficies óseas. Cumplen funciones esenciales para el sistema esquelético:

• Construir puntos de unión del esqueleto.
• Producir movimientos mecánicos.
• Proporcionar elasticidad y plasticidad, además de ser lugares de crecimiento.

Congruencia Superficial

La relación entre las superficies articulares determina la congruencia:

• Superficies planas: Congruencia 100%.
• Superficie plana + cóncava: Congruencia mínima (puede generar inestabilidad y alteración de la mecánica).

Clasificación Funcional de las Articulaciones

Según su capacidad de movimiento, se clasifican en:

• Sinartrosis: Estructura funcional sin movimiento (unidas rígidamente, como soldaduras).
• Anfiartrosis:

El Salto con Pértiga: Fundamentos y Evolución

El salto con pértiga es una prueba fundamental del atletismo moderno que tiene como objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con la ayuda de una pértiga flexible. Esta pértiga, que suele medir entre 4 y 5 metros de longitud, está fabricada comúnmente con fibra de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960. Los atletas disponen de tres intentos para superar cada altura, que va aumentando según el reglamento específico de cada prueba. Quedan eliminados si realizan tres saltos nulos de manera consecutiva.

Reglamento y Causas de Intento Nulo

Un intento se considera nulo por los siguientes motivos:

• El listón no se mantiene sobre

Pídola:

Un ayudante a cada lado de la colchoneta. Cundo el ejecutante apoya las manos, lo agarran por debajo del hombro con una PRESA DE OPOSICIÓN.
(El pie que queda más al interior estará apoyado al plinto, mientras el pie que queda en el exterior, servirá de PIVOTE para acompañar el movimiento.

Volteo adelante:

Se colocan 2 ayudantes apoyando una rodilla en la colchoneta y la otra pierna sobre el minitramp. Se ayuda en el volteo  sujetando con una mano el hombro y con la otra acompañamos el movimiento.

Volteo libre adelante:

2º

Se colocan 2 ayudantes con un pie en el minitramp y otro sobre la colchoneta, y sujetan al alumno con una PRESA DE Oposición debajo del hombro. Lo sujetaran en todo momento y acompañaran el movimiento para... Continuar leyendo "Rodamiento en colchoneta" »

La Velocidad

La velocidad se define como "la capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmo máximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga". Distinguimos entre:

• V. Cíclica: propia de una sucesión de acciones (correr, andar).
• V. Acíclica: propia de una acción aislada (lanzar).

Asimismo, se diferencia entre:

• V. de Reacción: capacidad de responder con un movimiento a un estímulo en el menor tiempo posible (salida al oír el disparo en una carrera de 100m).
• V. Gestual: velocidad de realización de un gesto aislado, también llamada V. de ejecución (lanzar la pelota en béisbol).
• V. de Desplazamiento: capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. También puede definirse

Inicio del Juego

Cada pareja de jugadores se colocará en cada uno de los campos ubicados a cada lado de la red. El jugador que pone la pelota en juego es el que saca (servidor) y el que contesta es el que resta (restador). El jugador que recibe puede colocarse en cualquier lugar de su campo, al igual que su compañero y el del servidor, quienes también pueden situarse en cualquier posición en sus respectivos campos.

Las parejas cambiarán de lado cuando la suma de los juegos sea impar. La elección de lado y el derecho a ser el que saque o el que reste en el primer juego se decide por sorteo. La pareja que gane el sorteo puede elegir entre sacar o restar. Si elige sacar o restar, la otra pareja elige el lado. Si la pareja ganadora elige el... Continuar leyendo "Reglas Fundamentales del Pádel: Saque, Resto y Puntuación" »

Tipos de Pelotas de Tenis

Existen dos categorías principales de pelotas basadas en su presión interna:

• Pelotas presurizadas: Botan por la presión interna del aire. Son las más usadas, pero pierden el bote rápidamente.
• Pelotas despresurizadas: Botan por la goma. Retienen el bote siempre, pero pueden volverse demasiado saltarinas.

Pelotas para Etapas de Aprendizaje (Iniciantes)

Se utilizan diferentes tipos de pelotas para adaptar la dificultad al nivel del jugador:

• Etapa 3 (Roja): Para cancha de 11 metros. Es más lenta, ligera y grande. El bote es más bajo.
• Etapa 2 (Naranja): Para cancha de 18 metros. Es más pequeña, pesada y rápida que la roja. El bote es un poco más alto.
• Etapa 1 (Verde): Para cancha entera. Es más pequeña, pesada y rápida

Fundamentos Técnicos del Balonmano

Ataque

• Asegurar la posesión del balón: Manejo y dominio del balón.
• Progresar hacia la portería contraria: Mediante el pase, el bote y el ciclo de pasos.
• Marcar gol: A través del lanzamiento.

Defensa

• Recuperar el balón: Desposesión del balón en bote o intercepción de pases.
• Evitar la progresión del rival: Marcaje a distancia, en proximidad y acoso.
• Evitar el lanzamiento: Realización del blocaje.

Posiciones de los Jugadores en Balonmano

Central

Es el eje del equipo, el que dirige tanto en ataque como en defensa. Marca las jugadas, coloca a los jugadores e indica dónde empiezan los ataques estáticos. Suele ser un jugador con rápidos reflejos y una gran visión de juego.

Laterales

Se sitúan uno a cada lado... Continuar leyendo "Conceptos Clave del Balonmano: Tácticas, Posiciones y Reglas" »