Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Controversia

Tras conceder La sede a la Ciudad de México algunos infundados comentarios fueron apareciendo En la prensa de diversos países»:

Si los atletas tienen que amoldarse en seis u ocho Días a una altura de más de dos mil metros..., seré pesimista: ¡van a caer como Moscas! No debe uno dejarse influir por la propaganda de los mexicanos, que Naturalmente están poniendo a su ciudad por las nubes.

Manfred Kínder en el Berliner Ausgabe 

Los Juegos Olímpicos de la Ciudad de México se Encuentran seriamente amenazados. Deportistas de muchos países europeos fueron Invitados a la Ciudad de México para participar en una especie de Olimpiada de Ensayo. Todos han regresado diciendo: ¡Es un escándalo que se haya confiado a México ser... Continuar leyendo "Penes de los juegos olímpicos" »

Estudiar y conocer los puntos fuertes y débiles del rival y propios.

Definición de los Deportes Individuales

Aquellos deportes en los que el practicante se encuentra solo en un espacio y tiene que superarse a sí mismo. Aquellos que se practican sin presencia de compañeros ni adversarios que perjudiquen la ejecución del gesto.

Tipos de Deportes Individuales

En función podemos diferenciar 3 tipos:

• Deportes de participación alternativa en un espacio común.
• Deportes de participación simultánea en un espacio separado.
• Deportes de participación simultánea en un espacio común.

Características Comunes de los Deportes Individuales

• Superación de uno mismo.
• Conocimiento de uno mismo y autovaloración personal.
• Mecanismo de ejecución personal.
• Componente

La Táctica en los Deportes Colectivos

La táctica es el conjunto de acciones coordinadas que un equipo realiza para alcanzar sus objetivos durante la competición. Comprender estos principios es fundamental para el desarrollo del juego.

Principios Tácticos Fundamentales

Los principios tácticos de los deportes de equipo se dividen en dos grandes áreas:

• Ataque: Conservar el balón y progresar hacia el objetivo (meta, canasta, campo contrario).
• Defensa: Recuperar el balón y proteger el objetivo propio.

Otros Aspectos Clave del Juego Táctico

Sistemas de Juego

Dentro de cada deporte existen un gran número de sistemas de juego. Cada uno de ellos presenta numerosas peculiaridades y variaciones que multiplican las posibilidades del juego táctico.

• Sistemas

Dimensiones de la Pista de Pádel

Las especificaciones de la pista de pádel son fundamentales para el desarrollo del juego. A continuación, se detallan las dimensiones y características de cada elemento:

El Campo de Juego

• Dimensiones: El rectángulo mide 10 metros de ancho por 20 metros de largo.
• División: Está dividido por la red en su mitad.
• Líneas de Servicio: A ambos lados de la red, a una distancia de 6.95 metros, se encuentran las líneas de servicio.
• Línea Central de Saque: Se prolonga 20 cm más allá de la línea de servicio.
• Altura Mínima Libre: La altura mínima libre sobre la pista debe ser de 6 metros.

La Red

• Longitud: Mide 10 metros.
• Altura: Su altura varía entre 0.88 y 0.92 metros en el centro.
• Sujeción: Está unida por 2 postes

Los Cuatro Juegos Panhelénicos

Había 4 juegos: los olímpicos cada 4 años en honor de Zeus en Olimpia, los píticos cada 4 años en honor de Apolo en Delfos, los ístmicos cada 2 años en honor de Poseidón en Corinto y los nemeos cada 2 años en honor de Heracles en Nemea. Para facilitar la llegada de los atletas, se decretaba una tregua de 3 meses entre las poleis.

Historia y Evolución de los Juegos

Los primeros juegos se celebraron en el año 776 a. C. Los juegos panhelénicos desaparecieron en el año 393 de nuestra era, por orden del emperador Teodosio, que ordenó cerrar el santuario de Zeus. Olimpia permaneció abandonada hasta el siglo XIX, siglo en el que fue excavada por los arqueólogos.

En 1893, Pierre de Coubertin convoca un congreso... Continuar leyendo "Origen y Funcionamiento de los Juegos Panhelénicos en la Antigua Grecia" »

Voleibol: Definición y Dinámica

El voleibol es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso, separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. Se caracteriza por realizar golpes limpios; no se puede sujetar el balón y este se golpea con manos, brazos o cualquier otra parte del cuerpo. Los jugadores van rotando sus posiciones cuando consiguen puntos.

Historia y Evolución

El voleibol nació el 9 de febrero de 1895 en Holyoke, Estados Unidos, siendo su inventor W.G. Morgan. La FIVB se fundó en 1947, organizando los primeros campeonatos mundiales (masculino en 1949 y femenino en 1952). Desde 1964 ha sido deporte olímpico, mientras que el voleibol playa... Continuar leyendo "Fundamentos Técnicos y Reglamentarios del Voleibol: Manual Completo" »

Sistema Muscular

El entrenamiento continuado provoca en el sistema muscular 3 cambios importantes: **mejora la fuerza**, **mejora la velocidad** y **mejora la resistencia**. Cuando realizamos una carrera continua estamos ejercitando la resistencia de las piernas, y al hacer abdominales, ejercitamos los abdominales. El ejercicio continuo provoca estos beneficios:

• **Aumento de los músculos**
• **Mejora la coordinación de los movimientos**
• **Mejora el intercambio de oxígeno en el músculo**

Sistema Cardiovascular

En reposo, el **corazón** bombea de **3 a 5 litros por minuto** y las pulsaciones oscilan entre las **70-90 ppm**, según la persona. Entrenando, los músculos necesitan más oxígeno y sangre, y puede llegar a mandar **25 litros** y alcanzar... Continuar leyendo "Optimización del Entrenamiento Físico: Sistemas, Factores y Planificación Anual" »

Salto a la Comba: Técnicas y Variantes

Ejercicios de Bajo Impacto

• Molino alto
• Molino frontal
• Molino trasero
• Molino bajo
• Látigo lateral (con una mano, con dos manos, variando ambas manos)
• Látigo a enrollar
• Serpiente

Ejercicios de Alto Impacto

• Básico (con salto y sin salto intermedio)
• Pata coja
• Eslalon
• Saltamontes
• Tijera
• Abrir y cerrar
• Carrera (adelante, atrás)
• Poni
• Péndulo
• Patada
• Twist
• Doble
• Cruzado
• Torero
• Can can

Ejercicios por Parejas

• Básico
• Entrar
• Uno salta, otro da
• Dos saltan y dos dan

La Música en las Clases Dirigidas: Estructura y Ritmo

La música es un elemento imprescindible y muy importante, ya que nos indica la velocidad y el ritmo al que debemos movernos.

Tiempos Musicales

Marcan el ritmo en una canción y, por tanto, van a marcar el ritmo de movimiento durante... Continuar leyendo "Dominando el Salto a la Comba y Pasos Aeróbicos: Ritmo y Coreografía en Educación Física" »