Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Bachillerato y Selectividad

Funciones Esenciales de la Natación

La natación es un deporte completo que puede cumplir tres funciones distintas, según los intereses personales de quien la practica:

• En primer lugar, la función práctica: todas las personas deberían aprender a nadar para garantizar su seguridad y evitar ahogarse.
• En segundo lugar, la función lúdica o recreativa: consiste en realizar la actividad por la sensación agradable y el disfrute que proporciona a la persona.
• Y por último, un aspecto utilitario: la natación aplicada a una actividad específica, como por ejemplo el salvamento y socorrismo.

Niveles de Aprendizaje de Natación para Adultos

Nivel I: Familiarización y Adaptación

Objetivos Motrices

• Familiarización con el medio: Entrar con naturalidad

Conceptos Fundamentales del Desarrollo Motor

Aprendizaje Motor

Se define como “aquel aprendizaje en el cual los movimientos del cuerpo tienen la función más importante”.

Aptitud Motriz

La aptitud es la capacidad innata que tienen los individuos. Incluye la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, así como las capacidades coordinativas y cinestésicas.

Destreza Motriz

La destreza es una habilidad concreta, enfocada en la ejecución de acciones llevadas a cabo por las manos (manipulaciones) y, de forma extensiva, por los pies. Ejemplo: Un jugador de tenis de mesa se podría considerar más diestro que hábil.

Torpeza Motriz

Hace referencia a la dificultad para controlar las ejecuciones motrices, manifestándose como una falta de

Desarrollo Motor en los Primeros Dos Años

Rodar: Entre el 1º y 5º mes: manifestación de la reacción de enderezamiento, ya que, en el momento que la cabeza gira, lo hace el resto del cuerpo.

Reptar: Entre el 4º y 12º mes. Probablemente es ésta la primera manifestación clara de la locomoción intencional para poder explorar el entorno. McGraw estableció 9 fases.

Gatear: Entre el 7º y 9º mes. Un par de meses después es muy probable que empiecen a gatear, lo que supone la elevación del abdomen del suelo y el desplazamiento sobre sus manos y rodillas o sobre manos y plantas de los pies (marcha del oso).

Marcha: Entre el 9º y el 15º mes.

Tipos Corporales

Constitución: Los factores, heredados y adquiridos. Ejemplo: una persona delgada y... Continuar leyendo "Desarrollo Motor Infantil, Tipos Corporales, Flexibilidad y Fuerza: Etapas Clave" »

Músculos de la Masticación: Anatomía, Origen e Inserción

Músculo Temporal

• Origen: Fosa temporal y aponeurosis temporal.
• Inserción: Sus fibras descienden y se unen en un tendón que pasa bajo el arco cigomático para insertarse en el borde anterior, ápice y cara interna de la apófisis coronoides de la mandíbula.
• Función: Elevar y retraer la mandíbula.

Músculo Masetero

Músculo grueso y cuadrilátero con dos haces:

• Haz Superficial: Nace del borde inferior del arco cigomático y se inserta en el ángulo mandibular y parte inferior de la rama.
• Haz Profundo: Se origina en la parte posterior e interna del arco cigomático.

Función: Elevar la mandíbula y cerrar la boca.

Músculo Pterigoideo Interno

Músculo grueso y cuadrilátero, situado en la... Continuar leyendo "Anatomía Funcional de la Mandíbula: Músculos Masticatorios y Planos Craneales Clave" »

La Condición Física: Explorando las Capacidades Físicas Esenciales

La condición física es necesaria para mantener la salud. Controlada y adaptada a las posibilidades de cada individuo, influirá positivamente en nuestra salud y calidad de vida. Si logramos complementar el ejercicio físico con buenos hábitos de alimentación, descanso nocturno e higiene personal, conseguiremos un buen nivel de condición física y mejoraremos nuestra salud y calidad de vida. El ejercicio físico debe practicarse de forma habitual (2 o 3 veces por semana).

Las Capacidades Físicas Básicas

La Resistencia

Es la capacidad física que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un periodo largo de tiempo.

Depende de:

• La capacidad cardiovascular: la capacidad

Actuación Inmediata ante un Accidente

Protocolo de Primeros Auxilios

• Actuar **rápidamente** pero con **tranquilidad**.
• **Protegernos y proteger a los heridos**:
  • Señalizar el lugar.
  • Apagar el motor del coche accidentado.
  • Observar la situación, indicando otros posibles riesgos.
• **No mover** al accidentado ni realizar maniobras bruscas.
• Observar la existencia de **hemorragias**, **pulso** y **respiración**.
• Llamar al **servicio de urgencias**.
• Mientras llegan los servicios de auxilio:
  • Tapar al herido para que no se enfríe.
  • Realizar **RCP** (Reanimación Cardiopulmonar) si es necesaria.
  • Si el accidentado corre peligro por su ubicación, retirarlo de forma correcta, con ayuda de al menos 3 o 4 personas.

Traumatismos del Aparato Locomotor

Fracturas

Señales:... Continuar leyendo "Protocolo de Actuación y Tratamiento de Lesiones Comunes en Situaciones de Emergencia" »

Juegos Deportivos, Alternativos y la Animación en el Espacio Escolar

Características del Deporte Recreativo

El deporte como recreación se muestra como una actividad eminentemente lúdica, divertida y generadora de placer.

• Las normas y precisiones no deben excluir ni seleccionar; muy al contrario, deben tratar de regular la actividad llevada a cabo por un grupo.
• El carácter de la norma es flexible, ya que si no sirve, se cambia. Las técnicas están al servicio de los participantes y no al contrario.
• Esta práctica no entiende de ningún tipo de segregación: ni sexo, ni edad, ni conocimientos deben ser impedimento o condición. Es una práctica inclusiva.

Objetivos del Deporte Recreativo

Los principales objetivos son:

• Responder a motivaciones individuales.