Chuletas y apuntes de Psicología y Sociología

La Teoría Estructural de la Personalidad de Sigmund Freud

La base de la teoría de Freud es la existencia de un conflicto entre distintas partes o aspectos de la personalidad, un fenómeno que él denominó la escisión del Yo. Freud explicó este conflicto como una lucha entre diferentes centros psíquicos, postulando que en la personalidad coexisten tres instancias fundamentales:

Las Tres Instancias Psíquicas: Ello, Yo y Superyó

Es como si en la personalidad se dieran tres sujetos en vez de uno solo:

• Ello: Representa la impulsividad pura, regida por el principio del placer. Al principio, la mente del niño es solo Ello, obteniendo su gratificación primordialmente del pezón de la madre.
• Yo (Ego): Se constituye a partir de una parte del Ello

Beneficios del Aeróbic: Transformación Física y Mental

Adaptaciones Físicas

El ejercicio aeróbico regular produce una serie de adaptaciones físicas significativas en el organismo:

1. Aumento de la oxigenación de todas las células del organismo.
2. Aumento de la flexibilidad y fuerza muscular.
3. Agilización y estilización del cuerpo.
4. Pérdida de grasa.
5. Pérdida de peso.
6. Tonificación del organismo.
7. Aumento de la resistencia aeróbica.
8. Aumento del tamaño de las cavidades del corazón, mejorando su eficiencia.
9. Aumento de la capacidad pulmonar.
10. Mejora de la circulación sanguínea.
11. Prevención de problemas cardíacos.
12. Aumento de la capacidad de relajación del sistema nervioso.

Adaptaciones Psíquicas

Además de los beneficios físicos, el aeróbic contribuye... Continuar leyendo "Dominando el Aeróbic: Beneficios, Coreografía y Conceptos Esenciales" »

Motivación

3. Teoría de Herzberg: Factores de Higiene y Motivadores

Las investigaciones de Herzberg se centraron en averiguar cuáles eran los factores que determinaban la satisfacción (o insatisfacción) de los trabajadores, así como la incidencia de este estado sobre variables como el rendimiento, el absentismo o la rotación de personal. Herzberg diferencia dos tipos de factores:

• Factores Motivadores: Son los que generan la satisfacción en el trabajo y que parten del contenido mismo de la tarea. Dentro de este grupo aparecen factores como el éxito, la responsabilidad, la promoción y el trabajo en sí mismo.
• Factores de Higiene: Son aquellos que no son motivadores en sí mismos, pero que, sin embargo, tienden a reducir la insatisfacción.

Conceptos Fundamentales: Paz, Violencia y Conflicto en el Desarrollo Humano

A continuación, se exploran definiciones clave y perspectivas sobre la paz, la violencia y el papel del conflicto en el desarrollo personal.

Paz

La paz es uno de esos ideales humanos que todas las personas afirman desear. Según Weibel (2007), la paz es una precondición para el bienestar personal y está ligada a la justicia y la armonía social. Es una búsqueda y promesa común de todas las religiones y utopías humanas. Se distinguen dos tipos de paz:

• Paz débil
• Paz fuerte

Violencia

En términos de Galtung (1996), «la violencia es algo evitable que obstaculiza la autorrealización humana» o una «afrenta evitable a las necesidades humanas». El contexto de la violencia... Continuar leyendo "Fundamentos de Paz, Violencia y Conflicto: Perspectivas y Desarrollo Personal" »

Planificación y Consecución de Objetivos

La falta de planificación provoca costes más elevados, la no consecución de los objetivos e ineficaz aprovechamiento de recursos humanos y materiales.

Los objetivos son los logros pretendidos, expresados en términos absolutos o cualitativos. Deben ser realistas y alcanzables; su formulación debe ser clara, específicos y precisos, formulados y expuestos en consonancia con los logros.

Niveles de Planificación

• 1. Estratégica: planteada a largo plazo (en el plano deportivo, suele ser de 4 años). Requiere un análisis sistemático de oportunidades y amenazas que presenta el entorno, así como de sus puntos fuertes y débiles.
• 2. Operativa: se centra en objetivos a corto plazo. Incluye la programación

Organización de Actividades Físico-Deportivas

La logística de organización en las actividades físico-deportivas es necesaria cuando se trata de eventos de alta complejidad, ya sea por el número de participantes, por el alto número de actividades paralelas a realizar o por el complejo sistema de estructuración de una competición.

Debemos tener en cuenta, antes de organizar cualquier evento o actividad, los siguientes elementos clave que intervienen en la misma:

Elementos clave en la planificación de eventos deportivos

• Infraestructura e instalaciones: Se trata de un factor condicionante en algunas prácticas deportivas. En ocasiones, tendremos que recurrir a convenios de utilización con instalaciones anexas a nuestro lugar de trabajo.
• Material

La Psicología como Ciencia: Fundamentos y Objeto de Estudio

La psicología surge como una ciencia cuando encuentra en el ser humano un objeto de conocimiento, la conducta, que puede ser observable y medible, y llegar a conocerse de manera objetiva, como exige el rigor científico.

Concepto de Psicología

La psicología es la ciencia que trata de la conducta y de los procesos mentales de los individuos. Explora conceptos fundamentales como la percepción, la atención, la motivación, la emoción, el funcionamiento del cerebro, la inteligencia y la personalidad, entre otros.

Para analizar el comportamiento, la psicología explora métodos empíricos cuantitativos de investigación. También se aplican estos principios, especialmente en el ámbito... Continuar leyendo "Psicología: Conceptos Fundamentales y Corrientes Teóricas Esenciales" »

Las Teorías Éticas Fundamentales

La ética es la disciplina filosófica que explica qué es la conducta moral y cuáles son las características que la distinguen de otras acciones que no se consideran propiamente morales.

Dos Concepciones Principales

Ética Teleológica

Esta concepción interpreta las acciones en función de un fin. Una acción es buena o mala según las consecuencias que tenga. Aristóteles consideró que el fin al que aspira el individuo al realizar cualquier acción es la felicidad y el bienestar. Por tanto, una acción será buena si nos permite ser más felices y sentir un mayor bienestar.

Aristóteles se preocupó por la vida buena, el arte de vivir. Su objetivo principal consistía en averiguar cómo tiene que vivir una... Continuar leyendo "Principales Corrientes Éticas en la Filosofía Moral" »

Factores que Influyen en la Conformidad

Rasgos Individuales

• Nacionalidad y sexo: La educación recibida desde la infancia no siempre es igual para mujeres y hombres, por lo tanto, el grado de conformidad puede variar.
• Cultura: También influye significativamente en la conformidad.

Factores Grupales

• Tamaño del grupo: Es más fácil vencer la presión en un grupo pequeño que en uno grande.
• Atracción al grupo: El grado de atracción que el grupo ejerce sobre el individuo.

Cómo una Minoría Puede Influir en una Mayoría

1. Consistencia: La minoría debe ser consistente y persistente en sus ideas para lograr influencia social. La coherencia y la incondicionalidad son claves.
2. Seguridad en el propio grupo: Transmitir seguridad y defender las ideas con convicción.

Perspectivas sobre la Motivación

Instintos

Al inicio del siglo XX, los psicólogos creían que la conducta motivada era causada por instintos.

Teoría de la Reducción de la Pulsión

La teoría de la reducción de la pulsión consideraba a la conducta motivada como un intento de reducir un desagradable estado de tensión o activación (una pulsión) y regresar al cuerpo a un estado de homeostasis o equilibrio.

Teoría de la Activación

La teoría de la activación sugiere que cada individuo tiene un nivel óptimo de activación que varía de una situación a otra y en el curso del día. Sin embargo, se desconoce el mejor nivel de activación necesario para realizar todas las tareas. La ley de Yerkes-Dodson afirma que cuanto más compleja sea la... Continuar leyendo "Motivación y Emoción: Una Perspectiva Psicológica y Social" »