Tipos de Ejercicios y Teoría del Entrenamiento
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EJERCICIOS DE FUERZA
1) TIPOS DE EJERCICIOS SEGÚN EL USO DE MATERIALES O MÁQUINAS
- Ejercicios de autocarga/con el propio peso
- Ejercicios con máquinas
- Ejercicios con poleas
- Ejercicios con peso libre
- Ejercicios con gomas o bandas elásticas
- Ejercicios en superficies inestables o con elementos de inestabilidad
2) TIPOS DE EJERCICIOS SEGÚN EL TIPO DE ACCION MUSCULAR PREDOMINANTE
- Ejercicios ansiométricos
- Ejercicios isométricos
- Ejercicios pliométricos
3) TIPOS DE EJERCICIOS SEGÚN LA MUSCULATURA IMPLICADA
- Ejercicios Analíticos o localizados
- Ejercicios globales
INTRODUCCIÓN A LA TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
Navarro define el entrenamiento como un proceso de adaptación a estímulos externos, organizado racionalmente para lograr unos fines que permiten elevar... Continuar leyendo "Tipos de Ejercicios y Teoría del Entrenamiento" »
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