Entendiendo el Estrés y la Ansiedad: Causas, Manifestaciones y Medidas
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Concepto de Estrés y Ansiedad
Estrés: Es la reacción física de alerta que aparece cuando el cuerpo experimenta cualquier cambio, ya sea interno o externo, y nos adaptamos. Esta reacción aumenta el nivel de actividad fisiológica y cognitiva, para así disponer de todos los recursos y dar una respuesta.
Eustrés: Forma benigna del estrés, es beneficiosa y nos ayuda a afrontar los cambios en la vida.
Distrés: Significa pena o afección. Esta es la forma negativa del estrés, desgasta y comporta efectos destructivos para el cuerpo.
Ansiedad: Es una reacción de tensión, aprensión y preocupación ante una situación que el individuo percibe como una amenaza peligrosa (física o psíquica) y, muchas veces, no existe una causa aparente.
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