Chuletas y apuntes de Psicología y Sociología de Formación Profesional

Habilidades que Mejoran la Comunicación

Existen tres estilos principales de comunicación: inhibido, agresivo y asertivo.

Estilo Inhibido (Pasivo)

La persona con un estilo inhibido no expresa adecuadamente sus sentimientos y pensamientos. Respeta los derechos de los demás, pero no los propios. El objetivo suele ser evitar conflictos y calmar agresividades. Se caracteriza por:

• Expresiones abatidas y preocupadas.
• Evitación de miradas.
• Volumen de voz bajo.
• Movimientos corporales nerviosos e inadecuados.

Estilo Agresivo

La persona que se comunica de forma agresiva dice lo que piensa, siente y opina sin respetar a los demás, intentando conseguir lo que quiere a cualquier precio. Se caracteriza por la defensa de sus derechos y opiniones, generando fuertes... Continuar leyendo "Comunicación Efectiva: Claves para Mejorar tus Habilidades Interpersonales" »

Habilitats Socials: Tipus i Exemples

Les habilitats socials són un conjunt de destreses i aptituds que utilitzem per relacionar-nos amb altres persones de manera efectiva.

I. Primeres Habilitats Socials

• Escoltar
• Iniciar una conversa
• Mantenir una conversa
• Formular una pregunta
• Donar les gràcies
• Presentar-se
• Presentar altres persones
• Fer un compliment

II. Habilitats Socials Avançades

• Demanar ajuda
• Participar
• Donar instruccions
• Seguir instruccions
• Disculpar-se
• Convèncer els altres

III. Habilitats Relacionades amb els Sentiments

• Conèixer els propis sentiments
• Expressar els sentiments
• Comprendre els sentiments dels altres
• Enfrontar-se a l'enuig de l'altre
• Expressar afecte
• Resoldre la por
• Autorecompensar-se

IV. Alternatives a l'Agressió

• Demanar permís
• Compartir alguna

Aprenentatge Infantil: Adaptació i Desenvolupament

L'aprenentatge permet l'adaptació de la persona a l'entorn que l'envolta. Els primers anys de vida són crucials per a grans aprenentatges.

Desenvolupament Humà: Conceptes Fonamentals

El desenvolupament humà és el procés pel qual els infants van madurant i creixent. És un procés llarg i continu que s'estén durant tota la vida. Està format per diferents processos interrelacionats:

• Processos físics: Canvis físics (pes, alçada, etc.).

• Processos cognitius i lingüístics: Canvis psicològics relacionats amb el pensament i el llenguatge.

• Processos socioemocionals: Canvis en les emocions, la personalitat i les relacions socials.

Conceptes Bàsics del Desenvolupament

Per comprendre el desenvolupament humà, és essencial conèixer alguns conceptes clau:

• Desenvolupament: Fa referència al creixement físic i a l'evolució de les capacitats.

• Creixement: Implica el desenvolupament psicològic

Bases teóricas de la TDC

1)Terapia Cognitivo Conductual (cambiar conductas disfuncionales, CC, CO, AF)
2)Práctica zen (mindfulness, aceptación radical, momento presente)
3)Filosofía dialéctica (lograr una síntesis donde aceptación y cambio sean posibles)// Teoría biosocial:
Modelo teórico sobre el TLP cuyo núcleo central es la desregulación emocional// Modelo diátesis-estrés:

1)Vulnerabilidad biológica (factores del organismo determinado por la carga genética) con tres factores (mayor sensibilidad ante EE emocionales, respuestas más intensas, más difícil volver a la calma y retornar a la línea base)
2)Ambiente invalidante (factores sociales o ambientales, sobre todo familiares) negando emociones del niño, no dando alternativas... Continuar leyendo "Terapia Dialéctico Conductual: Tratamiento y Aplicaciones en TLP y Comorbilidades" »

Eriskson

Este autor considera a las personas seres activos y da más importancia que Freud a las influencias culturales.

DISOMNIAS/ PARASOMNIAS

-Disomnias: Son alteraciones en la cantidad, calidad y horario del sueño, caracterizada porque al niño le cuesta dormir en el momento indicado o tiene demasiado sueño cuando no es la hora habitual.

DISOMNIAS DE CANTIDAD DE SUEÑO

-Insomnio: Problema de sueño más común en la infancia, no implica una falta de sueño, ya que se puede compensar si se duerme en cualquier otro momento. El niño no se quiere ir a dormir, no tiene un horario fijo, tiene comportamientos inadecuados o miedos infantiles. Se puede tratar con fármacos o con terapias conductuales, y se deben establecer hábitos saludables de sueño, el Método Ferber o técnicas de relajación y fomentar pensamientos agradables.

-Narcolepsia: Se caracteriza por... Continuar leyendo "Trastornos del sueño en niños" »

La Ventana de Johari

La Ventana de Johari es una herramienta útil para explicar y representar la dinámica de las comunicaciones de cada persona con otras. Consiste en una matriz que muestra de manera gráfica los procesos de comunicación e interacción de un grupo. Establece dos dimensiones (el yo y el grupo) cada una con dos variables: lo conocido y lo desconocido, combinadas ofrecen cuatro áreas:

• Área abierta: Lo que conozco y conocen de mí (edad, sexo, cualidades externas, modo de vivir...).
• Área oculta: Aquello que yo conozco de mí, pero los demás ignoran (sentimientos, vivencias, opiniones...) que no comunico a los demás.
• Área ciega: Aquello que yo ignoro en mí, pero que los demás sí ven (impresiones). Aquellas limitaciones de

2. La Atención

Atención: Capacidad que nos permite focalizar la percepción en aquellas cosas que necesitamos en cada momento.

Permite:

• Reaccionar a los estímulos.
• Hacer varias cosas a la vez.
• Discriminar los estímulos.
• Concentrarnos.

Factores que condicionan la atención:

• El estímulo:
  • La intensidad: más intensidad, más atención.
  • La previsibilidad: más imprevisto, más atención.
• La persona:
  • Circunstancias que afectan (fatiga, sueño, hambre o frío).
  • El estado de ánimo, la fatiga mental, el interés, la motivación o el humor.

Niveles de atención:

• Atención voluntaria: De manera intencionada.
• Atención involuntaria: La activamos sin que nos lo hayamos propuesto.
• Atención sostenida: Tiempo máximo de concentración sin cometer errores.
• Atención