Impacto de Compuestos Antinutricionales en Verduras y Hortalizas: Mitigación por Cocción
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Compuestos Antinutritivos o Tóxicos en Hortalizas
En las hortalizas y verduras podemos encontrar algunos compuestos antinutritivos y/o tóxicos. Sin embargo, las cantidades ingeridas y, en muchos casos, el efecto del calor que los inactiva, hacen que su consumo general no represente un problema significativo.
Principales Compuestos a Considerar
Ácido Oxálico
El ácido oxálico tiene importancia por su carácter descalcificante, ya que da lugar a la formación de un complejo con el calcio. Si la relación oxálico/Ca es superior a 2,25, puede llegar a ocasionar problemas de descalcificación, aunque estos se compensan cuando la dieta es equilibrada.
Vicina y Convicina (Favismo)
Las habas contienen dos glucósidos, vicina y convicina, responsables... Continuar leyendo "Impacto de Compuestos Antinutricionales en Verduras y Hortalizas: Mitigación por Cocción" »
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