Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Modalitats Sensorials

Interoceptivitat

La interoceptivitat fa referència a la percepció dels estímuls que es generen dins del cos, com ara la set o la fam. Aquests estímuls s'anomenen reaccions orgàniques generals. Els senyals interoceptius provenen de diversos òrgans sensorials, com ara les parets viscerals digestives, cardíaques i pulmonars. Des del punt de vista psicològic, la interoceptivitat és la base per a la construcció de comportaments, i des del punt de vista psicobiològic, és essencial per a la preservació de la vida de l'organisme.

Els receptors interoceptius es poden classificar en tres tipus:

• Mecanoceptors: Detecten canvis mecànics, com ara la pressió a la vàlvula mitral.
• Quimioreceptors: Detecten canvis químics, com

Manejo de Balón

• Concepto: Fundamento básico que consiste en el encadenamiento sucesivo de contactos continuos con el balón, por medio del cual el jugador se asegura el dominio de este.
• El manejo de balón tiene poca implicación en el juego real, pero supone un punto de partida o base sobre la cual se apoyarán los diferentes fundamentos técnico-tácticos primarios a aprender.
• Objetivos
  • Familiarización con el balón.
  • Identificar y localizar las diferentes superficies de contacto.
  • Desarrollar sensaciones kinestésicas con el balón.
  • Desarrollar el equilibrio dinámico y estático.
  • Desarrollar la capacidad de control tónico del segmento ejecutor.
• Tipos
  • Manejo aéreo del balón: Toques con diferentes superficies evitando que el balón toque el suelo.

Control del Balón

El control es un fundamento básico mediante el cual el jugador consigue recepcionar el balón, asegurando su dominio y dejándolo en condiciones óptimas para ser jugado nuevamente. No es un fin en sí mismo, sino un medio necesario que sirve de enlace con otras técnicas específicas.

Principios Básicos del Control

• Rapidez: Debe realizarse de la forma más rápida y simplificada posible para facilitar la velocidad en el juego.
• Anticipación: Atacar el balón en vez de esperarlo, manteniendo una previsión clara de la acción posterior.
• Control tónico: Requiere una relajación parcial de la superficie de contacto que interviene en la recepción.
• Orientación espacial: Posicionamiento correcto del jugador en función de la trayectoria

Pota d'ànec profunda: El múscul semimenbranós s'origina a la tuberositat de l'isquion mitjançant un tendó llarg i s'insereix amb un altre tendó que es divideix en tres tendons per formar la pota d'ànec profunda: tendó directe, tendó reflex i tendó recurrent.

Pota d'ànec superficial: La forma tres músculs, el recte intern, el sartori i el semitendinós. El primer s'origina a l'espina ilíaca anteroposterior i s'insereix a la TTI, és rotador extern amb la cama flexionada i flexor. El segon s'origina a la branca isquiopúbica i s'insereix a la TTI, és bon adductor. El tercer s'origina a l'isquion i s'insereix a la TTI, ajuda amb la flexió del genoll i és rotador intern i retropulsor.

Bessons de la cama: Aquests dos músculs s'originen... Continuar leyendo "Músculs i tendons de l'aparell locomotor humà" »

Capacidades coordinativas: Ordenar, cambiar, organizar, regular el movimiento, eficacia, eficiencia, adaptación, espacio, tiempo, toma de decisión, sincronizar.

Velocidad

Empujar, postura (45º fuerza hacia adelante "horizontal"), ritmo, cambio de dirección (programado, centro de gravedad bajo), agilidad (abierto).

Fuerza

Unipodal, funcional, planos múltiples, multiarticular, core (estabilidad + transferencia), movimientos.

Coordinación

Permite realizar los movimientos con precisión, economía y eficacia mediante un movimiento eficiente.

Capacidades de la coordinación

Acoplamiento (control), orientación espacial, diferenciación kinestésica, equilibrio, ritmo, reacción (adaptación), de cambio (adaptación).

Toma de decisiones

2 o + objetos,... Continuar leyendo "Desarrollo de Capacidades Físicas: Coordinación, Velocidad y Fuerza" »

Definició de força muscular

La força muscular és la capacitat per superar resistències, ja sigui movent pesos externs o interns. Aquesta pot exercir-se de forma estàtica o dinàmica.

Tipus de contraccions musculars

• Isomètrica: No es modifica la longitud muscular. Hi ha una activació muscular voluntària sense moviment entre els ossos o articulacions que el múscul mobilitza.
• Concèntrica: Disminueix la longitud muscular. Hi ha una activació voluntària amb moviment en sentit d'apropament dels ossos o articulacions.
• Excèntrica: Augmenta la longitud muscular. Hi ha una activació voluntària amb moviment en sentit de distanciament dels ossos o articulacions.

Determinació de la RM (Repetició Màxima)

La RM és la càrrega màxima que es pot... Continuar leyendo "Guia completa sobre la força muscular: tipus i entrenament" »

Atletismo: disciplinas, historia y instalaciones

Disciplinas

Vallas / Obstáculos

• 100 m (femenino), 110 m (masculino)
• 400 m (masculino y femenino)
• 3000 m (masculino y femenino, con obstáculos)

Saltos

• Horizontales: longitud y triple
• Verticales: altura y pértiga

Lanzamientos

• Lineales: peso (?) y jabalina
• Circulares: disco y martillo y (?)

Marcha

• 20 km y 50 km

Relevos

• 4 x 100 m (corto)
• 4 x 400 m (largo)

Combinadas

• Decatlón (masculino): 3 carreras, 3 saltos, 3 lanzamientos y los 110 m vallas
• Heptatlón (femenino): 2 carreras, 2 saltos, 2 lanzamientos y los 100 m vallas

Pista cubierta (PC)

Pruebas habituales:

• 60 m, 200 m y 400 m
• 800 m, 1500 m y 3000 m
• 60 m vallas
• Longitud / Triple / Altura / Pértiga / Peso

Temporadas y pruebas históricas

• Enero a marzo:
• 200 m con peralte
• 1861:

Amb aquesta assignatura l'alumne ha de conèixer el potencial educatiu de l'esport.

Podem oferir als alumnes situacions d'aprenentatge basades en el joc motriu modificant materials, espais i reglament de diferents modalitats esportives. Per aconseguir fer aquests jocs es necessita un anàlisi previ de: capacitats, qualitats i necessitats de l'infant.

S'elaboren competències de lideratge: portin propostes d'intervenció educatives amb estratègies per una educació inclusiva, coeducativa i crítica.

Moments Didàctics d'una Classe d'Educació Física

Escalfament

Comprèn, a més de la presentació de l'activitat i l'organització de grups i material, la preparació tant fisiològica com psicològica dels infants. Els exercicis que es realitzen són... Continuar leyendo "El Potencial Educatiu de l'Esport: Guia Pràctica" »

¡Escribe tu texto aTICÓ

Tasques analítiques: identifica els elements de l'acció del joc. Tasques tancades. Pocs estímuls perceptius, decisions baixes o nul·les, gran influència de l'execució.

Objectius: Assimilar o mecanitzar els gestos tècnics. Assimilar l'organització col·lectiva. Encadenar accions tècniques o tàctiques. Facilitar les condicions perceptives i de decisió. Adequar temporalment una acció o un estímul determinat.

-Moltes repeticions i temps de pràctica

-De forma individual tots amb pilota

-Poc temps d'espera si hi ha files

-Feedback de l'entrenador/a

Tasques sintètiques: treballar de forma simplificada, disminueix la complexitat de decisions segons el nombre d'accions possibles. Oposició activa i la velocitat d'execució... Continuar leyendo "Tècniques de bàsquet: Finta, Recepció, Passada i Finalització" »

1. Táctica del Saque: (Colocación 3-1-2 / 3-2-1)

Saque

Elemento que inicia el juego. Único gesto en el que se puede pensar, manipular y controlar el balón. Buscamos que sea:

• Seguro: que entre en el campo contrario.
• Eficaz: que produzca en el campo contrario el mayor grado de incertidumbre posible en los rivales. (Tiene que ser seguro y preciso: el balón tiene que ir a donde nosotros queremos que vaya).
• Y hacer tanto directo a través del saque.

Hay que dominar el saque y saber sacar en potencia o en flotante. También dominar las diferentes trayectorias que se pueden dar al balón, y acertar al máximo a donde quieres mandarlo. (Se arriesga más porque el reglamento ahora permite que el balón toque la red en el saque).

Se suele observar cómo