Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Huesos y Articulaciones:

Los huesos se clasifican según su función y estructura articular:

• Planos (sinartrosis): Protegen órganos.
• Cortos (diartroanfiartrosis): Soportan cargas.
• Largos (diartrosis): Generan motricidad, dinamismo y funciones específicas (epífisis y diáfisis).

Articulaciones Complejas:

Tipo A (Degenerativas):

1. Superficie articular.
2. Cartílago hialino (protege la superficie articular; su degeneración causa artrosis).

Tipo B (Inflamatorias):

1. Cápsula articular.
2. Líquido sinovial.
3. Fibrocartílagos (meniscos o rodetes).
4. Ligamentos (intrínsecos relacionados con la cápsula y extrínsecos no relacionados).

La inflamación de estos componentes puede causar artritis, capsulitis y sinovitis.

Tipos de Diartrosis:

Preguntas Clave sobre Saltos en Atletismo

Faltas en Salto Alto

Un atleta comete un fallo (intento nulo) si:

1. Después del salto, el listón no se queda sobre los soportes debido a la acción del atleta durante el salto.
2. Toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo, más allá del plano vertical del borde más cercano de los saltómetros, tanto entre ellos como en su prolongación al exterior, sin franquear primero el listón. Sin embargo, si un atleta, al saltar, toca la zona de caída con el pie y, a juicio del Juez, no obtuvo ventaja alguna, el salto no deberá, por este motivo, considerarse fallido.

Faltas en Salto Largo

Se contará como un fallo o salto nulo si un atleta:

1. Durante la batida, toca el suelo más allá

Digiteo

Movimiento de los dedos con la que se dirige el arma.   

La guardia:

posición base en la que el esgrimidor esta preparado para atacar o defender.   

El fondo:

la rapidez depende de la potencia de la pierna posterior y de su rápida extensión.  

El ligamento

Consiste el poner en contacto las hojas de las armas. Su finalidad es preparar ofensiva o defensiva.  

El golpe recto

Es una acción simple,ofensiva y directa. Es decir, una estocada que llega en la misma línea que comienza sin pasar por otras lineas.  

Parada

Acción defensiva con el arma, que aparte la acción ofensiva del adversario. 

Respuesta

Acción ofensiva de un tirador que ha parado el ataque o contra-ataque.  (directa, indirecta-contrapase, compuesta-
Fintas).... Continuar leyendo "Ejercicios de porcentaje hallando base ejercicios" »

Principios Fundamentales de la Gimnasia Aeróbica

Duración y Frecuencia del Entrenamiento Aeróbico

• Duración por sesión: 40 a 60 minutos, incluyendo 15 minutos de trabajo localizado.
• Frecuencia recomendada: Mínimo 3 veces por semana para lograr modificaciones fisiológicas significativas.

La Música en la Gimnasia Aeróbica

La música es un componente esencial, marcando la velocidad a través del ritmo de percusión (pulsaciones musicales por minuto).

Niveles de Intensidad en Clases de Aeróbica

• Nivel Básico

  Se enfoca en la correcta ejecución de los movimientos, con énfasis en las indicaciones posturales y la educación del ritmo. La intensidad recomendada es del 65% al 70%, trabajando hasta 140 BPM (pulsaciones por minuto) en 8 y 4 tiempos.

-

Jacobson:

Relajación progresiva de todas y cada 1 de los grupos musculares, Evitar la contractura musc.
-El desarrollo es debido a la maduración del SNC 2 leyes Psicofisiológicas:

Próximo-distal y Céfalo-caudal

-El programa motor tiene fases de: desarrollo, aprendizaje y control motor.
F
(comportamiento motor
)


-En el programa generalizado d Schmidt se almacenan todas las acciones en la cabeza
V
-

Esquema corporal (Le Boulch):

Conocimiento inmediato y continuo que nosotros tenemos de nuestro cuerpo en estado estático o en movimiento, en relación con el espacio y los objetos que nos rodean.
-La inversión d palabras o letras puede ser una mala estructuración del esquema corporal V

Evolución d las HMB solo nombrarlas:

Desplazamientos, Saltos,

Glosario de Términos Clave en Deporte y Educación Física

Conceptos Fundamentales

Entrenamiento: Toda carga física que provoca una adaptación y transformación funcional del organismo con un aumento del rendimiento.

Deporte Recreativo: Aquel que es practicado por placer y diversión, sin ninguna intención de competir.

Deporte Educativo: Fundamental es colaborar al desarrollo armónico y de potenciar los valores del individuo.

Deporte Competitivo: Con la intención de vencer a un adversario o de superarse uno mismo.

Deporte Salud: Fundamental es colaborar al desarrollo de una mejor calidad de vida, a través de la promoción de la salud.

Educación Física y Especialización Deportiva

Educación Física Genérica y Previa: Educación Física general.... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales en el Ámbito del Deporte y la Educación Física" »

Modalitats Sensorials

Interoceptivitat

La interoceptivitat fa referència a la percepció dels estímuls que es generen dins del cos, com ara la set o la fam. Aquests estímuls s'anomenen reaccions orgàniques generals. Els senyals interoceptius provenen de diversos òrgans sensorials, com ara les parets viscerals digestives, cardíaques i pulmonars. Des del punt de vista psicològic, la interoceptivitat és la base per a la construcció de comportaments, i des del punt de vista psicobiològic, és essencial per a la preservació de la vida de l'organisme.

Els receptors interoceptius es poden classificar en tres tipus:

• Mecanoceptors: Detecten canvis mecànics, com ara la pressió a la vàlvula mitral.
• Quimioreceptors: Detecten canvis químics, com

Manejo de Balón

• Concepto: Fundamento básico que consiste en el encadenamiento sucesivo de contactos continuos con el balón, por medio del cual el jugador se asegura el dominio de este.
• El manejo de balón tiene poca implicación en el juego real, pero supone un punto de partida o base sobre la cual se apoyarán los diferentes fundamentos técnico-tácticos primarios a aprender.
• Objetivos
  • Familiarización con el balón.
  • Identificar y localizar las diferentes superficies de contacto.
  • Desarrollar sensaciones kinestésicas con el balón.
  • Desarrollar el equilibrio dinámico y estático.
  • Desarrollar la capacidad de control tónico del segmento ejecutor.
• Tipos
  • Manejo aéreo del balón: Toques con diferentes superficies evitando que el balón toque el suelo.

Control del Balón

El control es un fundamento básico mediante el cual el jugador consigue recepcionar el balón, asegurando su dominio y dejándolo en condiciones óptimas para ser jugado nuevamente. No es un fin en sí mismo, sino un medio necesario que sirve de enlace con otras técnicas específicas.

Principios Básicos del Control

• Rapidez: Debe realizarse de la forma más rápida y simplificada posible para facilitar la velocidad en el juego.
• Anticipación: Atacar el balón en vez de esperarlo, manteniendo una previsión clara de la acción posterior.
• Control tónico: Requiere una relajación parcial de la superficie de contacto que interviene en la recepción.
• Orientación espacial: Posicionamiento correcto del jugador en función de la trayectoria

Pota d'ànec profunda: El múscul semimenbranós s'origina a la tuberositat de l'isquion mitjançant un tendó llarg i s'insereix amb un altre tendó que es divideix en tres tendons per formar la pota d'ànec profunda: tendó directe, tendó reflex i tendó recurrent.

Pota d'ànec superficial: La forma tres músculs, el recte intern, el sartori i el semitendinós. El primer s'origina a l'espina ilíaca anteroposterior i s'insereix a la TTI, és rotador extern amb la cama flexionada i flexor. El segon s'origina a la branca isquiopúbica i s'insereix a la TTI, és bon adductor. El tercer s'origina a l'isquion i s'insereix a la TTI, ajuda amb la flexió del genoll i és rotador intern i retropulsor.

Bessons de la cama: Aquests dos músculs s'originen... Continuar leyendo "Músculs i tendons de l'aparell locomotor humà" »