Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Tipos de Músculos

Existen 5 tipos de músculos según su forma:

• Fusiforme: la longitud es mayor que la anchura (extremidades)
  • Características fusiforme: La longitud es mayor que la anchura
  • Origen del músculo: extremo muscular que se desplaza menos
  • Vientre muscular: bíceps, tríceps, cuadríceps
  • Tendones de inserción: extremo que se mueve al contraerse el músculo
• Aponeurosis: Gran anchura y poco espesor (cabeza, pectoral)
• Mixtos: Si pertenece a dos de los grupos anteriores (trapecio)
• Cortos: Músculos de pequeñas dimensiones (abdomen)
• Orbicular: Rodean los ojos, la boca y los esfínteres.

Tendones y Tono Muscular

Tendón: haz de tejido conjuntivo que une los músculos con los huesos

El tono muscular es el control del sistema nervioso sobre el músculo.... Continuar leyendo "Tipos de Músculos y Articulaciones: Guía Completa" »

Principios del Movimiento Muscular

La base del movimiento, mediada por las células musculares, es la conversión de energía química en energía mecánica por el aparato contráctil de dichas células. Las proteínas actina y miosina son parte fundamental de este aparato contráctil. La interacción de ambas es responsable de la contracción de las células musculares.

Características del Tejido Muscular

• Irritabilidad (excitabilidad): Capacidad de los músculos para recibir y responder a la estimulación.
• Contractibilidad: Permite a los músculos cambiar de forma, haciéndose más cortos y gruesos.
• Extensibilidad: Las células musculares vivas pueden ser estiradas y extendidas, volviéndose más largas y delgadas.
• Elasticidad: Una vez retirada

Este documento presenta un modelo pedagógico estructurado para la iniciación y el desarrollo progresivo en el fútbol. Se divide en etapas clave que abarcan desde la familiarización inicial hasta la especialización avanzada, buscando optimizar el aprendizaje y la evolución del jugador.

Etapas del Modelo Pedagógico

• Animación: Fomento de la adhesión y familiarización básica.
• Iniciación: Mejora de la relación jugador-balón y desarrollo del juego en equipo.
• Perfeccionamiento: Consolidación de habilidades y conceptos tácticos pre-estructurados.
• Especialización: Desarrollo de sistemas de juego y cualidades físicas específicas.

Etapa de Animación

Finalidad I: Fomentar la Adhesión a la Práctica del Fútbol

Contenidos Asociados:

• Vivencia

Principis Hidrodinàmics

1. FLOTACIÓ:

• Factors: Interns i externs.
• Condicionants: Posició dels segments i del cos.

2. RESISTÈNCIA:

• Pot ser positiva o negativa.
• Tipus:
  • a) R. de Forma (Rf): Oposició al cos, superfície del cos en contacte amb l'aigua. Inclou:
    • R. Frontal (Rft)
    • R. de Succió (Rs)

    Rf = Rft + Rs

  • b) R. d'Ones (Ro): Les onades ofereixen resistència.
  • c) R. de Fricció (Rr): Depèn de com és la superfície que contacta amb l'aigua.

3. PROPULSIÓ:

• Desplaçament autònom a l'aigua.
• Força de Propulsió (FP): FP = Força d'Elevació (FE) + Força de Reacció (FR).
• Si l'angle d'atac < 45º: +FE i -FR.
• Si l'angle d'atac = 45º: FE = FR.
• Si l'angle d'atac > 45º: -FE i +FR.

Elements Comuns en els Estils de Natació

1. Entrada de la mà a l'aigua:

• Palmell

Objetivos Didácticos

• Conocer y desarrollar diferentes formas de desplazamiento: marcha, carrera, cuadrupedia, reptación, trepa, sin obstáculos y con obstáculos, esquivando obstáculos móviles, etc.
• Coordinar varias posibilidades de desplazamientos.
• Mejorar las formas básicas de desplazamientos.
• Alcanzar autonomía y confianza en los distintos desplazamientos con y sin obstáculos.
• Fomentar actitudes de colaboración.

Contenidos

Conceptuales

• Los desplazamientos: formas básicas y encadenamientos.
• Concepto de amplitud: corto-largo.
• Velocidades y direcciones de los desplazamientos.

Procedimentales

• Realizar actividades con las formas básicas de desplazamientos: marcha, carrera, cuadrupedia, reptar y deslizarse.
• Realizar marcha y carrera entre obstáculos:

Fundamentos Didácticos del Balonmano

Etapas del Proceso de Formación de Jugadores

En la formación de jugadores se distinguen cuatro etapas básicas:

1. Iniciación global
2. Iniciación específica
3. Perfeccionamiento
4. Alto rendimiento

La Etapa de Iniciación Global

Esta etapa se divide en cuatro fases que orientan la formación de los jugadores de balonmano:

1. El balón es el centro de atención (conservarlo, recuperarlo,…)
2. Ganar terreno (ganar espacio,…)
3. Ganar terreno orientadamente (progresar hacia metas,…)
4. Juego con intencionalidad (orientar comportamientos básicos de juego…)

El medio fundamental de competición es el Minibalonmano.

En la práctica, el juego es fundamental como medio de enseñanza.

Preguntas Clave:

1. ¿Cuál es el medio fundamental de competición?

Gestió de pilota

Factors psicològics

: moure la defensa (fixar la defensa amb la pilota) i treball en equip.

3 conceptes per atacar defensa zona (bàsics)

:

• Dividir (amb o sense pilota)
• Moviment de pilota
• Blocs

Previa

:

1. Habilitats tac-tèc ind:
   • Passar
   • Angles de pase (fintes de pase)
   • Línies de pase
   • Temps de pase dels talls de poste baix, poste alt

Rutines

:

1. Pilota al poste baix

Conceptes

: Sobrecàrrega (col·locar més atacants que defensors en un espai). Poste alt distribuïdor, distàncies, dins/fora costat contrari, intentar mantenir 1 o 2 jugadors per darrera la defensa, si tots els jugadors estan ocupats em de fomentar joc de 1v1, saber com reacciona la zona per atacar els espais, es te que contemplar el balanç defensiu.

Principis bàsics defensius

: defensa... Continuar leyendo "Gestió de pilota i principis bàsics de defensa en bàsquet" »

Músculs de l'Avantbraç, Coll i Tronc

**Giros: Concepto y Clasificación**

**Giros Básicos**

**Giro Pivotar**

1. Dos tiempos (delante-atrás):
   1. Patines paralelos y separados, en trayectoria ligeramente curva, trasladar el peso del cuerpo hacia ruedas delanteras.
   2. Giro del cuerpo en bloque hacia el lado dominante y salida deslizándose hacia atrás en la misma trayectoria.
2. Dos tiempos (atrás-delante):
   1. Patines paralelos y separados, en trayectoria ligeramente curva, trasladar el peso del cuerpo hacia ruedas traseras.
   2. Giro del cuerpo en bloque hacia el lado dominante y salida deslizándose hacia delante en la misma trayectoria.

**Giros Avanzados**

**Dos Pasos**

1. Dos tiempos (hacia la dcha./delante-atrás):
   1. Patín dcho. (interior) se aligera y gira 180o (posición talón con talón), despegado del