Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Objetivos Didácticos

• Conocer y desarrollar diferentes formas de desplazamiento: marcha, carrera, cuadrupedia, reptación, trepa, sin obstáculos y con obstáculos, esquivando obstáculos móviles, etc.
• Coordinar varias posibilidades de desplazamientos.
• Mejorar las formas básicas de desplazamientos.
• Alcanzar autonomía y confianza en los distintos desplazamientos con y sin obstáculos.
• Fomentar actitudes de colaboración.

Contenidos

Conceptuales

• Los desplazamientos: formas básicas y encadenamientos.
• Concepto de amplitud: corto-largo.
• Velocidades y direcciones de los desplazamientos.

Procedimentales

• Realizar actividades con las formas básicas de desplazamientos: marcha, carrera, cuadrupedia, reptar y deslizarse.
• Realizar marcha y carrera entre obstáculos:

Fundamentos Didácticos del Balonmano

Etapas del Proceso de Formación de Jugadores

En la formación de jugadores se distinguen cuatro etapas básicas:

1. Iniciación global
2. Iniciación específica
3. Perfeccionamiento
4. Alto rendimiento

La Etapa de Iniciación Global

Esta etapa se divide en cuatro fases que orientan la formación de los jugadores de balonmano:

1. El balón es el centro de atención (conservarlo, recuperarlo,…)
2. Ganar terreno (ganar espacio,…)
3. Ganar terreno orientadamente (progresar hacia metas,…)
4. Juego con intencionalidad (orientar comportamientos básicos de juego…)

El medio fundamental de competición es el Minibalonmano.

En la práctica, el juego es fundamental como medio de enseñanza.

Preguntas Clave:

1. ¿Cuál es el medio fundamental de competición?

Gestió de pilota

Factors psicològics

: moure la defensa (fixar la defensa amb la pilota) i treball en equip.

3 conceptes per atacar defensa zona (bàsics)

:

• Dividir (amb o sense pilota)
• Moviment de pilota
• Blocs

Previa

:

1. Habilitats tac-tèc ind:
   • Passar
   • Angles de pase (fintes de pase)
   • Línies de pase
   • Temps de pase dels talls de poste baix, poste alt

Rutines

:

1. Pilota al poste baix

Conceptes

: Sobrecàrrega (col·locar més atacants que defensors en un espai). Poste alt distribuïdor, distàncies, dins/fora costat contrari, intentar mantenir 1 o 2 jugadors per darrera la defensa, si tots els jugadors estan ocupats em de fomentar joc de 1v1, saber com reacciona la zona per atacar els espais, es te que contemplar el balanç defensiu.

Principis bàsics defensius

: defensa... Continuar leyendo "Gestió de pilota i principis bàsics de defensa en bàsquet" »

Músculs de l'Avantbraç, Coll i Tronc

**Giros: Concepto y Clasificación**

**Giros Básicos**

**Giro Pivotar**

1. Dos tiempos (delante-atrás):
   1. Patines paralelos y separados, en trayectoria ligeramente curva, trasladar el peso del cuerpo hacia ruedas delanteras.
   2. Giro del cuerpo en bloque hacia el lado dominante y salida deslizándose hacia atrás en la misma trayectoria.
2. Dos tiempos (atrás-delante):
   1. Patines paralelos y separados, en trayectoria ligeramente curva, trasladar el peso del cuerpo hacia ruedas traseras.
   2. Giro del cuerpo en bloque hacia el lado dominante y salida deslizándose hacia delante en la misma trayectoria.

**Giros Avanzados**

**Dos Pasos**

1. Dos tiempos (hacia la dcha./delante-atrás):
   1. Patín dcho. (interior) se aligera y gira 180o (posición talón con talón), despegado del

Inmovilizaciones

Cuello

1. Colocación en posición neutra: Mantener la alineación de la línea imaginaria ojos-nuca (90°) con respecto a la columna vertebral.
2. Medición: Tomar la medida del cuello del accidentado.
3. Ajuste del collarín: Trasladar la medida al dispositivo y ajustarlo.
4. Colocación: Introducir el collarín cuidadosamente por la zona cervical.
5. Fijación: Ajustar el collarín acercándolo desde el pecho hacia el mentón.
6. Cierre: Asegurar alrededor del cuello cerrando el velcro.

Extremidades

1. Posicionamiento: Intentar no mover la extremidad y colocar la férula con cuidado.
2. Cierre: Cerrar la cremallera de la férula.
3. Inflado: Hinchar la férula.
4. Verificación: Comprobar que no exista compresión arterial (pulsos periféricos y relleno capilar)

Principios de la Acción Muscular

Un músculo puede actuar en todas las articulaciones que atraviesa.

El movimiento se produce desde el punto fijo (origen) durante la contracción muscular hasta el punto de inserción (móvil) durante la contracción muscular.

Músculos del Tronco Superior y Hombro

Trapecio

Origen: Hueso occipital y la apófisis espinosa de C7 y todas las vértebras torácicas.

Inserción: Clavícula, la columna vertebral y el acromion.

Acción:

• Superior: Eleva la escápula.
• Inferior: Desciende la parte inferior de la escápula.
• Medial: Aduce la escápula.

Deltoides

Origen: Clavícula, el acromion y la columna vertebral de la escápula.

Inserción: Tuberosidad del húmero.

Acción:

• Anterior: Flexiona el hombro.
• Posterior: Extiende el hombro.

IV. Modelo de Juego

En esta ocasión utilizamos un juego determinado, similar al de los diez pases, que podríamos denominar Los Pasadores. Sin embargo, recordamos que este juego no es la metodología en sí, sino un modelo seleccionado para describir un criterio metodológico de entrenamiento. Se puede desarrollar este caso práctico con cualquier otro juego de similares características y finalidad, como el juego de los tres frentes, que se presenta como variante en este documento.

Descripción del Juego: Los Pasadores

Aunque en el juego habitualmente se establecen 10 pases, en nuestra práctica establecemos más de 10 para facilitar diferentes niveles de continuidad de juego. Esto permite observar en el grupo distintos grados de calidad y capacidad... Continuar leyendo "Estrategia de Entrenamiento en Deportes de Equipo: El Juego de los Pasadores" »

Variables Clave en la Natación

Variables Respiratorias

• Vías respiratorias
• Fases respiratorias
• Bloqueos respiratorios
• Ritmos respiratorios
• Posición de la cabeza
• Velocidad de desplazamiento

Variables de Flotación

• Situación del cuerpo
• Posición corporal
• Control de la respiración
• Ayudas y apoyos
• Material
• Velocidad

Variables de Propulsión

• Situación del cuerpo
• Acción propulsiva
• Posición corporal
• Posición de manos/brazos
• Respiración
• Ayudas
• Material
• Desplazamiento

Variables de Zambullidas

• Posición corporal
• Posición de manos/brazos
• Posición de las piernas
• Orientación respecto al agua
• Primeras zonas que contactan con el agua
• Altura respecto a la superficie del agua
• Impulso/balanceo
• Velocidad
• Distancia
• Ayudas
• Material

Elementos de Enseñanza en Natación

Los elementos fundamentales... Continuar leyendo "Principios y Metodología de la Natación: Técnica, Flotación y Propulsión" »