Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Diferencias entre Tipos de Patines: El Patín de Ejes (Quad)

Diferencias Formales

• Bota: Generalmente más baja y flexible, dejando libre la articulación del tobillo. Existen botas específicas según la modalidad.
• Chasis y elementos funcionales:
  • Superficie de apoyo en un solo plano.
  • Superficie de apoyo anteroposterior corta.
  • Superficie de apoyo lateral ancha.
  • Ejes giratorios direccionales.
  • Ruedas de menor diámetro y de rodadura ancha.
  • Posición de las ruedas fija, con un total de cuatro.
  • Freno delantero (taco) en ambos patines.
  • En conjunto, son patines más bajos.

Diferencias Funcionales

• Bota: Permite una total libertad en la articulación del tobillo.
• Posición funcional del patinador:
  • Centro de gravedad ligeramente más adelantado.
  • Mayor flexión de rodillas

Què és el Korfbol?

El korfbol és un esport molt popular a Holanda i cada vegada més conegut arreu del món. Va ser creat per promoure els principis de la cooperació i la coeducació, i es considera un esport alternatiu o un joc esportiu recreatiu.

Història del Korfbol

L'esport va néixer a Holanda al segle XX com una disciplina d'alt nivell. Nico Broekhuyzen, a Amsterdam, va elaborar la idea del joc per a uns campaments d'estiu a Suècia.

• 1903: Es funda l'Associació Holandesa de Korfbal.
• 1920: S'estén a Bèlgica des d'Holanda, assolint els 100.000 practicants.
• 1933: Es crea la Federation International de Korfbal (actualment International Korfball Federation des de 1982).
• Anys 70: Introduït a Espanya i Portugal.
• Anys 80: Arriba a Terrassa.

Característiques

Deportividad: Comportamiento Cívico en el Deporte

Las personas, cuando participan en el deporte, no dejan de ser ciudadanos y, por ello, se les exige que se comporten cívicamente. Dentro del argot deportivo, a este comportamiento lo llamamos deportividad.

La deportividad es la expresión de lo mejor de los aspectos sociales del deporte. Por ello, merece la atención de los más altos organismos deportivos, que se preocupan porque el deporte se juegue cívicamente.

Definición y Principios de la Deportividad

En España, el Consejo Superior de Deportes inició en el año 2000 una campaña de promoción de la deportividad y el juego limpio en la que la define como:

La deportividad es fundamentalmente el respeto a las reglas de juego.

Pero también... Continuar leyendo "Deportividad: Comportamiento Cívico y Valores en el Deporte" »

Principales Músculos y Cortes Comerciales

Cortes Comerciales y Músculos Correspondientes

Bola de brazo: Tensor de la fascia antibraquial y cabezas larga y media del triceps braquial.

Bola de pierna: Cuadriceps femoral (vasto lateral, vasto medio, vasto interno y recto femoral).

Bota: Bíceps femoral.

Cadera: Glúteos y la porción superior del bíceps femoral.

Carne de cogote: Escaleno, rectos de la cabeza, omohioideo, largo del cuello, serrato cervical, esplenio, romboides, intratransverso largo y espinal.

Centro de pierna: Semimembranoso, recto interno, sartorio, pectíneo y aductor.

Colita de cadera: Tensor de la fascia lata.

Costilla: Porciones torácicas de los músculos trapecio y serrato ventral; porción costal del oblícuo abdominal externo,... Continuar leyendo "Cortes de Carne: Guía Completa de Músculos y Tipos" »

Anatomía Muscular del Miembro Superior

Músculos del Antebrazo (Región Posteroexterna)

• Músculo Supinador Largo: Realiza una supinación, es un músculo largo que actúa flexionando el codo y es capaz también de pronación y supinación. Su función principal es flexionar el antebrazo a nivel del codo.
• Músculo Supinador Corto: Proporciona una buena supinación debido a su colocación. Es un músculo ancho dispuesto alrededor y sobre la cara lateral del codo y la parte superior del antebrazo. Se extiende desde el epicóndilo lateral y el cúbito hasta el radio.
• Músculo Primer Radial Externo: Se inserta en el segundo metacarpiano.
• Músculo Segundo Radial Externo: Se inserta en el tercer metacarpiano. Este músculo del antebrazo extiende y abduce

Principios Fundamentales del Método Pilates

Concentración

Mantener la mente concentrada en el propósito de los ejercicios mientras los realizas, dejando fuera toda tensión externa para conectar el cuerpo y la mente.

Respiración

Respiración consciente y voluntaria, consiguiendo una conexión intensa y profunda con el centro de nuestro cuerpo, dando lugar a un equilibrio y seguridad. Pilates hace hincapié en la importancia que tiene la pureza del flujo sanguíneo. Esta pureza se mantiene respirando correctamente mientras se hacen los ejercicios, oxigenando la sangre y eliminando los gases nocivos.

Centralización

El centro abdominal es el centro energético del cuerpo; todo movimiento se inicia desde el centro. Esta conexión logra el equilibrio... Continuar leyendo "Principios y Beneficios del Método Pilates para el Bienestar Integral" »

Conceptos Fundamentales de la Resistencia Física

La resistencia es la cualidad física que nos permite aplazar o soportar la fatiga, posibilitando prolongar un trabajo orgánico sin una disminución importante del rendimiento. Es la capacidad de realizar esfuerzos de muy larga duración, así como esfuerzos de intensidades diversas en períodos de tiempo no muy prolongados. La resistencia es fundamental tanto para un corredor de maratón como para un corredor de 1.500, 800 o 400 metros, o un saltador de longitud.

Clases de Resistencia

• Resistencia General y Orgánica: Se refiere a este tipo de resistencia cuando en la actividad corporal está implicado un alto porcentaje de la musculatura corporal. Ej.: carrera, natación.
• Resistencia Local: Se

Entrenamiento de base y específico

1. Entrenamiento de base

Se centra en la capacidad cardiorrespiratoria, resistencia aeróbica, fuerza y coordinación. Implica el trabajo de muchos grupos musculares mediante una gran variedad de actividades. Las intensidades no son lo más importante, priorizando un alto volumen con macropausas pequeñas. Es fundamental para quienes se inician, permite una adaptación fácil y es genérico para todos los deportes.

2. Entrenamiento específico

Se enfoca en el sistema neuromuscular, resistencia anaeróbica, potencia y velocidad. Trabaja grupos musculares locales con actividades precisas. Se caracteriza por intensidades sustanciales (medio/altas), poco volumen o decreciente, y macropausas en función del trabajo... Continuar leyendo "Fundamentos del Entrenamiento Deportivo: De la Base a la Especificidad" »

Técnicas Individuales en Balonmano

Recepción

La recepción en balonmano se clasifica según varios criterios:

• Por la dirección del pase y orientación:
  • Frontales
  • Diagonales
  • Laterales
• Por la altura del balón:
  • Altas
  • Intermedias
  • Bajas

Pases

Los pases son un elemento fundamental y se pueden clasificar de la siguiente manera:

• En contacto con una mano:
  • Clásico
  • Altura intermedia
  • Altura baja
  • En pronación
  • Por detrás
  • Por encima del hombro
  • Dejada
• En contacto con dos manos:
  • De pecho
  • Por encima de la cabeza
• En suspensión con una mano:
  • Frontales
  • Laterales
  • Hacia atrás

Lanzamientos

Los lanzamientos son la culminación del ataque y se clasifican según la posición y la forma de ejecución:

• Extremos: En salto (con o sin caída).
• Pivote:
  • En caída sin salto
  • En salto con caída
  • De espalda
• Laterales

Sistema Axial: Estructura y Función del Cuerpo Humano

La Columna Vertebral: Eje Fundamental del Movimiento

Podemos describir a la columna vertebral como el eje fundamental del movimiento de nuestro cuerpo. No es una estructura recta y rígida; cuenta con curvaturas que nos permiten distribuir de manera más homogénea la presión que ejerce el peso del cuerpo.

Divisiones de la Columna Vertebral

La columna vertebral tiene las siguientes divisiones:

• Cervical: cuenta con 7 vértebras.
• Torácica: cuenta con 12 vértebras.
• Lumbar: cuenta con 5 vértebras.
• Sacro: grupo inferior al lumbar, compuesto por 5 vértebras fusionadas.
• Coccígeo: se encuentra inferior al sacro y se compone de 4 vértebras fusionadas.

Curvaturas de la Columna Vertebral

La columna vertebral... Continuar leyendo "Anatomía Humana Esencial: Columna Vertebral y Músculos Clave del Cuerpo" »