Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Preguntas Clave sobre Saltos en Atletismo

Faltas en Salto Alto

Un atleta comete un fallo (intento nulo) si:

1. Después del salto, el listón no se queda sobre los soportes debido a la acción del atleta durante el salto.
2. Toca el suelo, incluyendo la zona de caída, con cualquier parte del cuerpo, más allá del plano vertical del borde más cercano de los saltómetros, tanto entre ellos como en su prolongación al exterior, sin franquear primero el listón. Sin embargo, si un atleta, al saltar, toca la zona de caída con el pie y, a juicio del Juez, no obtuvo ventaja alguna, el salto no deberá, por este motivo, considerarse fallido.

Faltas en Salto Largo

Se contará como un fallo o salto nulo si un atleta:

1. Durante la batida, toca el suelo más allá

Principios Fundamentales de la Gimnasia Aeróbica

Duración y Frecuencia del Entrenamiento Aeróbico

• Duración por sesión: 40 a 60 minutos, incluyendo 15 minutos de trabajo localizado.
• Frecuencia recomendada: Mínimo 3 veces por semana para lograr modificaciones fisiológicas significativas.

La Música en la Gimnasia Aeróbica

La música es un componente esencial, marcando la velocidad a través del ritmo de percusión (pulsaciones musicales por minuto).

Niveles de Intensidad en Clases de Aeróbica

• Nivel Básico

  Se enfoca en la correcta ejecución de los movimientos, con énfasis en las indicaciones posturales y la educación del ritmo. La intensidad recomendada es del 65% al 70%, trabajando hasta 140 BPM (pulsaciones por minuto) en 8 y 4 tiempos.

-

Jacobson:

Relajación progresiva de todas y cada 1 de los grupos musculares, Evitar la contractura musc.
-El desarrollo es debido a la maduración del SNC 2 leyes Psicofisiológicas:

Próximo-distal y Céfalo-caudal

-El programa motor tiene fases de: desarrollo, aprendizaje y control motor.
F
(comportamiento motor
)


-En el programa generalizado d Schmidt se almacenan todas las acciones en la cabeza
V
-

Esquema corporal (Le Boulch):

Conocimiento inmediato y continuo que nosotros tenemos de nuestro cuerpo en estado estático o en movimiento, en relación con el espacio y los objetos que nos rodean.
-La inversión d palabras o letras puede ser una mala estructuración del esquema corporal V

Evolución d las HMB solo nombrarlas:

Desplazamientos, Saltos,

Glosario de Términos Clave en Deporte y Educación Física

Conceptos Fundamentales

Entrenamiento: Toda carga física que provoca una adaptación y transformación funcional del organismo con un aumento del rendimiento.

Deporte Recreativo: Aquel que es practicado por placer y diversión, sin ninguna intención de competir.

Deporte Educativo: Fundamental es colaborar al desarrollo armónico y de potenciar los valores del individuo.

Deporte Competitivo: Con la intención de vencer a un adversario o de superarse uno mismo.

Deporte Salud: Fundamental es colaborar al desarrollo de una mejor calidad de vida, a través de la promoción de la salud.

Educación Física y Especialización Deportiva

Educación Física Genérica y Previa: Educación Física general.... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales en el Ámbito del Deporte y la Educación Física" »

Modalitats Sensorials

Interoceptivitat

La interoceptivitat fa referència a la percepció dels estímuls que es generen dins del cos, com ara la set o la fam. Aquests estímuls s'anomenen reaccions orgàniques generals. Els senyals interoceptius provenen de diversos òrgans sensorials, com ara les parets viscerals digestives, cardíaques i pulmonars. Des del punt de vista psicològic, la interoceptivitat és la base per a la construcció de comportaments, i des del punt de vista psicobiològic, és essencial per a la preservació de la vida de l'organisme.

Els receptors interoceptius es poden classificar en tres tipus:

• Mecanoceptors: Detecten canvis mecànics, com ara la pressió a la vàlvula mitral.
• Quimioreceptors: Detecten canvis químics, com

Manejo de Balón

• Concepto: Fundamento básico que consiste en el encadenamiento sucesivo de contactos continuos con el balón, por medio del cual el jugador se asegura el dominio de este.
• El manejo de balón tiene poca implicación en el juego real, pero supone un punto de partida o base sobre la cual se apoyarán los diferentes fundamentos técnico-tácticos primarios a aprender.
• Objetivos
  • Familiarización con el balón.
  • Identificar y localizar las diferentes superficies de contacto.
  • Desarrollar sensaciones kinestésicas con el balón.
  • Desarrollar el equilibrio dinámico y estático.
  • Desarrollar la capacidad de control tónico del segmento ejecutor.
• Tipos
  • Manejo aéreo del balón: Toques con diferentes superficies evitando que el balón toque el suelo.

Pota d'ànec profunda: El múscul semimenbranós s'origina a la tuberositat de l'isquion mitjançant un tendó llarg i s'insereix amb un altre tendó que es divideix en tres tendons per formar la pota d'ànec profunda: tendó directe, tendó reflex i tendó recurrent.

Pota d'ànec superficial: La forma tres músculs, el recte intern, el sartori i el semitendinós. El primer s'origina a l'espina ilíaca anteroposterior i s'insereix a la TTI, és rotador extern amb la cama flexionada i flexor. El segon s'origina a la branca isquiopúbica i s'insereix a la TTI, és bon adductor. El tercer s'origina a l'isquion i s'insereix a la TTI, ajuda amb la flexió del genoll i és rotador intern i retropulsor.

Bessons de la cama: Aquests dos músculs s'originen... Continuar leyendo "Músculs i tendons de l'aparell locomotor humà" »

Capacidades coordinativas: Ordenar, cambiar, organizar, regular el movimiento, eficacia, eficiencia, adaptación, espacio, tiempo, toma de decisión, sincronizar.

Velocidad

Empujar, postura (45º fuerza hacia adelante "horizontal"), ritmo, cambio de dirección (programado, centro de gravedad bajo), agilidad (abierto).

Fuerza

Unipodal, funcional, planos múltiples, multiarticular, core (estabilidad + transferencia), movimientos.

Coordinación

Permite realizar los movimientos con precisión, economía y eficacia mediante un movimiento eficiente.

Capacidades de la coordinación

Acoplamiento (control), orientación espacial, diferenciación kinestésica, equilibrio, ritmo, reacción (adaptación), de cambio (adaptación).

Toma de decisiones

2 o + objetos,... Continuar leyendo "Desarrollo de Capacidades Físicas: Coordinación, Velocidad y Fuerza" »

Definició de força muscular

La força muscular és la capacitat per superar resistències, ja sigui movent pesos externs o interns. Aquesta pot exercir-se de forma estàtica o dinàmica.

Tipus de contraccions musculars

• Isomètrica: No es modifica la longitud muscular. Hi ha una activació muscular voluntària sense moviment entre els ossos o articulacions que el múscul mobilitza.
• Concèntrica: Disminueix la longitud muscular. Hi ha una activació voluntària amb moviment en sentit d'apropament dels ossos o articulacions.
• Excèntrica: Augmenta la longitud muscular. Hi ha una activació voluntària amb moviment en sentit de distanciament dels ossos o articulacions.

Determinació de la RM (Repetició Màxima)

La RM és la càrrega màxima que es pot... Continuar leyendo "Guia completa sobre la força muscular: tipus i entrenament" »

Atletismo: disciplinas, historia y instalaciones

Disciplinas

Vallas / Obstáculos

• 100 m (femenino), 110 m (masculino)
• 400 m (masculino y femenino)
• 3000 m (masculino y femenino, con obstáculos)

Saltos

• Horizontales: longitud y triple
• Verticales: altura y pértiga

Lanzamientos

• Lineales: peso (?) y jabalina
• Circulares: disco y martillo y (?)

Marcha

• 20 km y 50 km

Relevos

• 4 x 100 m (corto)
• 4 x 400 m (largo)

Combinadas

• Decatlón (masculino): 3 carreras, 3 saltos, 3 lanzamientos y los 110 m vallas
• Heptatlón (femenino): 2 carreras, 2 saltos, 2 lanzamientos y los 100 m vallas

Pista cubierta (PC)

Pruebas habituales:

• 60 m, 200 m y 400 m
• 800 m, 1500 m y 3000 m
• 60 m vallas
• Longitud / Triple / Altura / Pértiga / Peso

Temporadas y pruebas históricas

• Enero a marzo:
• 200 m con peralte
• 1861: