Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Universidad

Técnica de Nado Mariposa: Fases de Entrada y Agarre

Fase de Entrada del Brazo (Recobro Final)

Momento PI (Pre-Inmersión)

• Está finalizando el recobro.
• Los brazos se encuentran delante de los hombros.
• Los codos se encuentran más altos que las manos y en ligera flexión.
• Las manos miran hacia afuera y ligeramente abajo-atrás.
• El dedo anular o el pulgar están rozando la superficie del agua.

Momento PF (Punto Final del Recobro)

• Ha finalizado el recobro.
• Los brazos se encuentran delante de los hombros y sumergidos.
• Los codos se encuentran en extensión casi total.
• Las manos miran hacia afuera, hacia abajo y ligeramente hacia atrás.
• Aquí se inicia la primera curva de la trazada de mariposa, que es hacia afuera y hacia abajo principalmente.
• Empieza el impulso

Planificació: Objectius

Els objectius han de ser:

• Realistes
• Reptadors
• Temporitzats
• Mesurables
• Ecològics
• En afirmatiu
• Sota control
• Amb direcció

Estructura del Temps en Cicles

Microcicle

Conjunt de sessions (al voltant d'una setmana).

Mesocicle

Agrupació de microcicles amb un objectiu determinat (entre 2 i 6 setmanes).

Macrocicle

Conjunt de mesocicles (dura mesos).

Exemple de Planificació

Macrocicle: Construir l'estructura del contraatac.

1. Mesocicle 1: Enllaçar el rebot defensiu.
   • Microcicles: Aprendre a col·locar-se després de tir, jugador sense pilota, contacte previ al bloqueig de rebot, bon bloqueig de rebot.
2. Mesocicle 2: Enllaçar el primer passi amb l'entrada al camp ofensiu.
   • Microcicles: Caure encarat al camp ofensiu, treball de recepció del primer

División por su movimiento

• Diartrosis

• Semimóviles

• Anfiartrosis

Diartrosis

Características: Móviles, superficie de forma variable.

Cóncavas, convexas, planas, poleas. Revestidas de cartílago articular, espesor variable, muy elástico.

Se pueden encontrar meniscos articulares.

Procesos de unión:

• Cápsula articular
• Ligamento, refuerzo de la cápsula
• Ligamentos activos
• Membrana interna sinovial
• Líquido sinovial, viscoso
• Franjas sinoviales, relleno de grasa interna.

• Enartrosis
• Condíleas
• Silla de montar
• Troclear
• Trocoides
• Semitrocoides
• Artrodias

Anfiartrosis

Llamadas sinfisis, tienen poco movimiento y se dividen en:

• Anfiartrosis móviles (Articulaciones de los cuerpos vertebrales)
• Diartroanfiartrosis (Sínfisis púbica, articulación sacroilíaca)

Sinartrosis

Inmóviles,... Continuar leyendo "Articulaciones del Cuerpo Humano" »

Resistència:

la capacitat de mantenir un esforç de manera eficaç durant el major temps possible.

Hombro y Región Braquial

Estructuras Óseas de la Articulación del Hombro

Clavícula

• Dos caras: superior e inferior.
• Dos bordes: anterior y posterior.
• Borde medial: articula con el esternón.
• Borde lateral: articula con el acromion.
• Cara inferior de la clavícula (hacia lateral): tubérculo coracoideo para ligamento.
• Hacia lateral: línea trapezoidea para inserción de ligamento.

Húmero

• Hueso largo.
• En la epífisis proximal: cabeza y cuello anatómico.
• Tubérculo mayor (hacia lateral).
• Tubérculo menor (hacia anterior). El tendón de la cabeza larga del bíceps pasa por ahí.

Escápula

• Tres caras: anterior, posterior y lateral.
• Cara posterior: fosa supraespinosa e infraespinosa para músculos del mismo nombre. Espina de la escápula (forma el acromion).

Anatomía y Movimientos de la Articulación del Codo

Articulación Húmero-Radial

• Es una diartrosis del tipo condílea.
• Movimientos: Flexión-extensión, pronación y supinación.
• Superficies articulares:
  • Húmero: cóndilo humeral (convexo)
  • Radio: cúpula radial (cóncava)

Articulación Húmero-Cubital

• Es una diartrosis del tipo troclear.
• Permite movimientos de flexión y extensión.
• Superficies articulares:
  • Húmero: tróclea humeral, fosa coronoidea y fosa olecraniana.
  • Cúbito: olécranon y apófisis coronoides.

Articulación Radio-Cubital Proximal

• Es del tipo trocoide.
• Movimientos: Pronación y supinación del antebrazo (ulna y radio se cruzan formando una 'X').
• Está reforzada por el ligamento anular.
• Entre las epífisis proximales de la ulna y el radio.

1. Què és una unitat motora?

Una neurona motora relacionada amb unes fibres musculars

2. Què provoca el potencial d'acció?

Totes les respostes són correctes. (una despolarització de membrana, una contracció muscular i un intercanvi de càrrega a través de la membrana cel·lular)

3. La funció del sistema nerviós és...

Rebre informació, processar-la i emetre una resposta

4. Quins problemes podem tenir si no ens funciona la propiocepció?

No puc saber com estan col·locades les articulacions

5. Si tinc un ICTUS a l'escorça cerebral FRONTAL dreta...

No puc moure cap part del meu costat esquerre del cos

6. Si tinc un ICTUS a l'escorça OCCIPITAL...

Em quedaré cec

7. Si tinc un ICTUS a l'escorça TEMPORAL...

Perdré la capacitat d'escoltar, de parlar... Continuar leyendo "Unitats motores i reflexos: Funcionament i implicacions" »

Desarrollo Físico y Motor en la Primera Infancia (3 a 6 años)

La etapa preescolar, también conocida como “Primera Infancia”, abarca desde los 3 hasta los 6 años, un periodo crucial para el desarrollo integral del niño.

Área Física: Crecimiento y Maduración Corporal

• Los niños comienzan a perder su redondez infantil y a adquirir la apariencia delgada y atlética característica de la infancia.
• En esta etapa, los cambios físicos no se dan de manera tan acelerada como en periodos anteriores, debido a un mayor desgaste de energía asociado a su actividad.
• El crecimiento muscular y esquelético avanza, haciendo a los niños más fuertes y resistentes.
• El tronco, los brazos y las piernas se hacen más largos, logrando una proporción corporal

1. Fatiga esportiva:

Estat en què l’esportista no pot mantenir el nivell de rendiment esperat. Existeix una gran complexitat en els mecanismes que la produeixen.

2. Factors de fatiga esportiva:

• Entrenament
• Factors psicoafectius
• Estat de salut general

3. És certa:

Apareix fatiga quan existeix una desproporció entre la magnitud de l’exercici sol·licitat i la possibilitat d’execució.

4. Limitant rendiment:

• % de fibra muscular
• Límit anaeròbic

5. És certa:

La fatiga subaguda apareix de manera progressiva després d’un o diversos microcicles.

6. És certa:

Fatiga local – àrea concreta. La fatiga local tipus agut, fatiga subaguda – es recupera setmanes.

7. Llocs de fatiga central:

A i B

8. Quina de les següents és certa en relació a la fatiga

1. Saber Interactiu i Avaluació de Relacions

El saber interactiu es basa en la presència de relacions interpersonals i conviccions socials per entendre's. Així doncs, es pot relacionar amb les avaluacions de la motricitat de la següent manera:

Avaluació de Relacions (Saber Interactiu)

• És imprescindible l’avaluació social i qualitativa de la cooperació, l'harmonització perceptiva de la tècnica i la col·laboració dels components que realitzen l’acció motora.
• Està orientada al durant i no al final de l'acció.
• És subjectiva ja que no hi ha paràmetres quantitatius que fixin un objectiu (fer gol, fer cistella, etc.).
• En aquesta avaluació introduiríem els sabers interactius lúdico-esportius i lingüístic-comunicatius.

Avaluació