Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Resistencia

Capacidad que nos permite mantener un esfuerzo físico durante un tiempo prolongado y recuperarnos con mayor rapidez después de efectuar una actividad física.

Tipos de Resistencia y Vías Energéticas

Vías Anaeróbicas

Se utilizan cuando el músculo es sometido a esfuerzos muy intensos durante un breve periodo de tiempo, en el que el músculo no tiene suficiente oxígeno a su disposición.

• Vía anaeróbica aláctica: Utiliza sustratos energéticos almacenados directamente en el músculo (ATP y fosfocreatina). Permite esfuerzos de máxima intensidad y muy corta duración (segundos).
• Vía anaeróbica láctica: Utiliza hidratos de carbono (glucógeno muscular y glucosa sanguínea) para producir ATP sin oxígeno, generando ácido láctico

El ser humano y movimiento

Aparato locomotor: conjunto de órganos que permite el movimiento del cuerpo en conjunto y también el de sus partes

Componentes del aparato locomotor:

• Huesos
• Articulaciones
• Músculos

Hueso:

Estructura anatómica dura. Cumple varias funciones en el organismo.

Esqueleto:

Conjunto de huesos del cuerpo.

Clasificación de los huesos por su forma:

• Huesos largos. Ej. Fémur.
• Huesos cortos. Ej. Huesos de la muñeca.
• Huesos planos. Ej. Huesos de la bóveda craneal.
• Huesos irregulares. Ej. Vértebras.

Partes de un hueso largo:

• Diáfisis: parte central.
• Epífisis: extremos.
• Metáfisis: en los huesos en crecimiento.
• Zona cartilaginosa entre diáfisis y epífisis. Es por donde crece el hueso en longitud.

Tejido óseo:

Células + matriz intercelular.... Continuar leyendo "El aparato locomotor: estructura, funciones y patologías" »

Per començar, hem de tenir clar que aquesta contracció és voluntària perquè és del teixit estriat esquelètic. Per tant, ha d’arribar una ordre nerviosa perquè el múscul s’activi. El missatger responsable de fer arribar aquesta ordre de contracció muscular és l’acetilcolina, que és un neurotransmissor.

En aquest procés hi ha tres fases:

1. Exitació Neuromuscular (es divideix en 4 fases)
2. Contracció Muscular
3. Relaxació Muscular

1. Exitació Neuromuscular

1.1 Potenciar l’acció muscular

La motoneurona allibera el neurotransmissor (acetilcolina) i aquest pren contacte amb els receptors de la membrana plasmàtica, modificant la permeabilitat de la membrana. Aquest fet fa que entri a la fibra muscular més quantitat de sodi que quantitat... Continuar leyendo "Procés Complet de Contracció i Relaxació Muscular" »

Concepto de Fuerza

DEFINICIÓN: La fuerza es la capacidad de los músculos para ejercer tensión contra una resistencia.

Para responder a las demandas diarias, los músculos deben estar acostumbrados a realizar tensiones. Si no se contraen regularmente a cierta intensidad, se debilitan y no pueden responder adecuadamente cuando se requiere su acción.

Al ejercer fuerza, las fibras musculares (filamentos elásticos) se acortan, generando tensión.

Tipos de Fuerza

Fuerza Máxima

Es la capacidad de generar la máxima tensión posible, sin importar el tiempo. Se trata de un esfuerzo de gran magnitud.

Fuerza de Resistencia o Resistencia Muscular

Es la capacidad de un músculo o grupo muscular para contraerse durante un período prolongado sin fatigarse.... Continuar leyendo "Fuerza Muscular: Tipos, Contracciones y Funciones" »

El Juego en el Currículo Educativo

1. Importancia del juego libre y simbólico en los primeros años: Con el paso del tiempo, ganan peso los juegos predeportivos, con contenidos estándares enfocados al deporte, preparando al alumno para la práctica deportiva.
2. Terminología variada del juego: Se menciona el juego con muchos términos, lo que puede llevar a confusión por la falta de claridad.
3. El juego como medio para un fin: Se le quita valor al hecho de jugar en sí mismo, usándolo como herramienta para conseguir algo más.
4. Presencia en todas las áreas del currículo: Aparece, por ejemplo, en música.
5. El juego cooperativo aparece tardíamente: A pesar de la importancia que se le da al trabajo cooperativo en toda la etapa, el juego cooperativo

Castel (sostracció, reclusió, assenyalament i atribució)

Bel Adell (Estructural, Relacional, Subjectiva)

L'exclusió social característiques

Lacrosse

Juego que tiene su origen en las costumbres de los indios norteamericanos que servía como preparación para las guerras, era llamado “Baggataway”. Los primeros colonos franceses lo modificaron haciéndolo menos peligroso y lo llamaron “Lacrosse”. Más tarde, los ingleses modificaron las reglas y el juego, haciéndolo similar al fútbol. En el siglo XIX se creó la ANL, introduciendo dicho juego en Europa por ingleses. En España se introdujo una variante en los años 90, “Inter-crosse”, en la que no hay contacto físico, siendo así un juego divertido de equipo y aplicado al medio escolar.

Reglamento

• Número de jugadores: 5-6 por equipo.
• Duración: 3 tiempos de 10 o 15 minutos por cada parte, según la edad de los participantes.

Llei Cefalocaudal

Control i coordinació muscular progressen des del cap fins als peus. Es controlen més aviat els moviments del cap que els moviments de les cames

Llei Proximodistal i Medial

Les parts del cos més pròximes a la columna són controlades de manera coordinada abans que les parts del cos que són més lluny. Es podrà girar abans per ells sol agafar un objecte amb el dits.

Llei de Flexor i Extensors

Primer dominen els músculs flexors i després extensors.

Moviments Reflexos

Resposta espontània i involuntària davant estímul extern.

Base dels moviments voluntaris: Conducte innata

Prova de reflexos en nadons: Detectar lesions cerebrals, malalties genèriques.

Tipus Moviments Reflexos:

-Arcaics: Reacció innata a estímul intern o extern.... Continuar leyendo "Desenvolupament motor infantil: etapes i tipus de moviments" »

Este documento explora dos enfoques de programación en Python para abordar un desafío común en la gestión deportiva: la optimización de la plantilla de un equipo de fútbol bajo un presupuesto limitado. Presentaremos una implementación basada en la Programación Orientada a Objetos (POO) y una solución algorítmica utilizando el principio de backtracking, destacando cómo cada paradigma puede ser aplicado para seleccionar la mejor combinación de jugadores y maximizar el rendimiento del equipo.

Implementación Orientada a Objetos para la Gestión de Equipos

La primera sección detalla un modelo de clases en Python diseñado para representar jugadores y equipos. Este enfoque POO permite una gestión estructurada y modular de los recursos,... Continuar leyendo "Optimización de Plantillas de Fútbol en Python: POO vs. Backtracking" »

Definició animació esportiva:

Sorgeix en el si de les grans metròpolis actuals com un recurs de dinamització social i cultural cap als diversos col·lectius humans que les integren. Com a part de la activitat social.

Objectius:

Animar i estimular als diferents sectors de la societat promovent una ocupació positiva del seu temps lliure, mitjançant les activitats físic-esportives, enteses com un factor lúdic-recreatiu, que potencien la relació social i la salut.

Evolució:

- Grècia: oci meta temps ocupat

- Roma: oci – desocupació i diversió (impost governant)

- Edat Mitjana: vida oci – indicada classe alta social

- Edat Moderna: l’oci és l’oposat al treball (vici personal)

- Revolució industrial: “Declaració Universal dels drets... Continuar leyendo "Animació esportiva: definició, objectius i evolució" »