Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Estructura y Función de la Columna Vertebral (Raquis)

La columna vertebral es la estructura central que sostiene la cabeza y envuelve la médula espinal. Está compuesta por 33 vértebras, cuya morfología varía desde finas (cervicales), pasando por gruesas (lumbares) y volviendo a ser finas (sacro y cóccix).

Composición Vertebral

La columna se divide en las siguientes regiones:

• 7 Vértebras Cervicales
• 12 Vértebras Dorsales (Torácicas)
• 5 Vértebras Lumbares
• 5 Vértebras Sacras (fusionadas)
• 4 Vértebras Coxígeas (fusionadas)

Curvaturas Fisiológicas y su Medición

Curvaturas Laterales Fisiológicas

La columna presenta curvaturas naturales que le confieren resistencia y elasticidad:

• Lordosis Cervical (curva hacia adelante)
• Cifosis Dorsal (curva hacia

Introducción a la Biología Celular

El cuerpo humano está formado por más de 75 billones de células. De estos 75 billones, existen aproximadamente 250 tipos diferentes que varían en tamaño, función y forma. Todas trabajan coordinadas para el correcto funcionamiento del organismo.

Según su forma:

1. Célula muscular (fibra muscular): fusiforme.
2. Célula de la epidermis: forma cuadrada.

Según su tamaño:

Todas son microscópicas. La célula más grande en el organismo femenino es el óvulo, y la más pequeña en el masculino es el espermatozoide.

Según su función:

1. Células musculares: contraerse y relajarse.
2. Células de la epidermis: proteger.
3. Células del interior de los ojos: captar luz.

Célula -> Tejidos -> Órganos -> Sistemas orgánicos... Continuar leyendo "Anatomía y Fisiología Humana: Un Viaje por las Células, Huesos y Articulaciones" »

Ejercicios de Tenis con Cubos o Cestas

Consiste en lanzar pelotas tomándolas de un cubo o cesto lleno de ellas.

Pelotas

• Cantidad: Depende del número de alumnos que realicen el ejercicio, de la cantidad de pelotas lanzadas a cada uno y de si estos recogerán las pelotas durante la sesión. El número habitual suele oscilar entre 40 y 80 pelotas aproximadamente.
• Calidad: Es conveniente que todas las pelotas sean de un uso más o menos similar para evitar problemas con los lanzamientos y el golpeo.

Cesto o Cubo

Pueden ser de plástico, de cartón o de metal. También se pueden usar carros de supermercado, carritos especiales con ruedas y asas, etcétera.

Colocación del Cubo

Si el cubo no tiene patas, es recomendable colocarlo sobre una silla, banco... Continuar leyendo "Optimiza tu Entrenamiento de Tenis: Técnicas con Cesto de Pelotas" »

Músculos del Muslo

Región Anteroexterna

Tensor de la Fascia Lata

Inserción: **Espina ilíaca anterosuperior**, **labio externo** de la **cresta ilíaca** y **aponeurosis glútea**, y **tuberosidad externa de la tibia**.

Acción: **Inclina la pelvis** hacia el lado que se contrae y **conserva el equilibrio** cuando se descansa sobre un pie.

Inervación: Ramo del **nervio glúteo superior**.

Sartorio o Costurero

Inserción: **Espina ilíaca anterosuperior**, parte superior de la **cara interna de la tibia** con la **pata de ganso**.

Acción: **Flexión de la pierna** sobre el **muslo** y de este sobre la **pelvis**, y **abducción del muslo**.

Inervación: **Nervio musculocutáneo externo**.

Cuádriceps Crural

Inserción:

• **Recto anterior**: **Espina

Introducción

Canción infantil tradicional de Latinoamérica, muy empleada en países como Venezuela, Colombia y República Dominicana, cuya finalidad es el desarrollo de la lateralidad mediante percusión corporal.

Fundamentación pedagógica

Funciones ejecutivas.

Organización de la sesión

Sesión de estimulación: requiere mayor concentración.

Posiciones del aprendizaje

Sentados en círculos.

Percusión corporal

Percusión corporal: xxx

Formas de aprendizaje

Imitación.

Categoría

Pasiva.

Planos biomecánicos

Horizontal (extremidades superiores) y sagital.

Secuenciación

• 1º Texto con ritmo.
• 2º Por fragmentos e imitación.
• 3º Psicomotricidad y percusión corporal.
• 4º Entonación.

Tipos de atención

• Sostenida: mantenemos la atención en nuestra actividad.

Técnicas Fundamentales de Natación: Braza, Crol y Espalda

Braza: Respiración y Coordinación

Un bracista que nade correctamente debe respirar en cada brazada sin perder velocidad. La respiración, efectuada en el momento oportuno en relación con los brazos y las piernas, permite mantener una velocidad constante hacia adelante.

Un error muy frecuente es ver a nadadores subir y bajar excesivamente mientras respiran; esto produce poco movimiento hacia adelante. Es importante respirar por encima de los hombros, sobre la superficie, y elevarse hacia arriba y hacia adelante para inspirar, y bajar los hombros y la cabeza hacia adelante cuando los brazos se extienden para el deslizamiento o la posición de extensión.

La coordinación correcta es:... Continuar leyendo "Dominando los Estilos de Natación: Braza, Crol y Espalda" »

Fuerza

Tipos de fuerza

Según Kuzniecow

• Fuerza lenta: suspensión máxima de una resistencia a una velocidad lenta, más o menos constante.
• Fuerza rápida: vencer una resistencia intermedia a una velocidad intermedia.
• Fuerza explosiva: vencer una resistencia ligera o pequeña a máxima velocidad.

Según Stubler

• Fuerza máxima: es la fuerza máxima que puede desarrollar un músculo o un grupo de músculos.
• Fuerza-velocidad: la capacidad de un músculo o grupo muscular para acelerar cierta masa de manera constante y a máxima velocidad.
• Fuerza-resistencia: capacidad muscular de ejercer tensión contra una resistencia fija o variable durante

Alteracions de la Consciència

Alteració de la Consciència

Alteració de la consciència: Pèrdua del coneixement de forma breu o perllongada, de la capacitat de relacionar-se, les percepcions sensorials i la capacitat de fer moviments voluntaris, però es manté la respiració i la funció cardíaca.

Lipotimia o Presíncope

Lipotimia o presíncope: Pèrdua de la consciència lleugera i de curta durada (segons o minuts) deguda a una disminució del flux sanguini cerebral.

Símptomes:

• Sensació de mareig.
• El pols és ràpid i dèbil.
• Fluixesa de cames.
• Pell pàl·lida.
• Sensacions auditives (xiulets, brunzits).
• Visuals (visió borrosa).

Actuació:

• Comprovar la consciència.
• Comprovar la respiració.
• Aplicar la maniobra front-mentó.
• Estirar la víctima en

Desplazamiento

El desplazamiento es el movimiento para trasladarse de un lugar a otro, o la sustitución de una persona en el cargo, puesto o lugar que ocupa. El desplazamiento también es considerado como la variación de la posición de un cuerpo.

Tipos de Desplazamiento

Desplazamiento Activo

Tipo de desplazamiento donde se requiere la fuerza de voluntad de la persona para poderlo llevar a cabo. En este se llega a elegir la dirección, la velocidad y el punto de parada.

Desplazamiento Pasivo

Se trata de aquel desplazamiento donde no se requiere una fuerza de voluntad para hacerlo posible. Ejemplo de ello es cuando una persona empuja a otra.

Desplazamientos Habituales

Son aquellos que diariamente realiza la persona para desplazarse de un lugar a otro.... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Desplazamiento y Dominio Motriz en Educación Física" »

Bloques de Contenido

1. Condición física y salud

Este bloque abarca el calentamiento, la higiene y las cualidades físicas básicas:

• Resistencia
• Flexibilidad
• Velocidad

2. Juegos y deportes

Práctica y fundamentos de diversas disciplinas:

• Rugby
• Baloncesto
• Voleibol
• Atletismo

3. Actividades en el medio natural

Iniciación a la orientación.

4. Expresión corporal y comunicación

Desarrollo de habilidades comunicativas a través del cuerpo.

Anatomía Muscular y Funciones

• Músculos agonistas: Son aquellos que realizan la contracción muscular.
• Músculos antagonistas: Son los músculos que, mediante su contracción, producen la fuerza necesaria para realizar un movimiento.
• Fijadores: Son los músculos que permiten que determinadas partes del cuerpo se afirmen como