Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Fundamentos y Principios del Entrenamiento Deportivo

1. ¿Cuáles son los principios del entrenamiento?

   Principio de la progresión, principio de la individualidad, etc.

2. ¿Qué es el entrenamiento?

   B y C son correctas. (Respuesta dependiente del contexto original)

3. Principios de Adaptación y Continuidad

   • Principio de Recuperación (18)

     Los músculos y sistemas orgánicos experimentan adaptaciones gracias a este principio.

   • Principio de Variación o Alternancia (19)

     El trabajo de entrenamiento debe ser variado y no caer en la monotonía.

   • Principio de Continuidad (24)

     Indica que el primer día que realizamos el ejercicio físico después de mucho tiempo de inactividad, la fatiga aparece rápidamente. Si repetimos de manera periódica la actividad, la fatiga

ACTUACIONS REGIONALS

1. Aixecar l’extremitat que sagna per sobre del nivell del cor. Si el punt que sagna és al tronc:
   

   Posició decúbit

2. Compressió INDIRECTA de l’artèria que rega la zona , un mínim de 5 minuts.

TORNIQUET: És perillós. Només en cas de perill de vida. No més de 20 minuts. NO ES FARÀ MAI SI LA PERSONA NO HA FET UN CURS PER REALITZAR-LO HEMORRÀGIA EXTERIORITZADA: EPISTAXI

• Es la sortida de sang des de les fosses nasals, en general, cap endavant, pels forats del nas.

QUÈ CAL FER DAVANT UN EPISTAXI??

1. Tranquil·litzar a la víctima

2. Fer-la seure amb el CAP inclinat ENDAVANT

3. Pinçar les dues aletes del nas 5 minuts .

4. Fer que respiri per la boca

5. Compreses d’aigua molt freda a clatell

6. Netejar-li la boca i la cara amb una gasa

Acciones permitidas:

• Golpear la pelota con ambos lados del stick.
• Parar la pelota con el stick, el pie, la pierna o el pecho, o dirigirla hacia el stick.
• Quitar la bola a un adversario.
• Meter el stick en el área del portero para jugar la bola.
• Jugar con el rink, si lo hay.
• Se permite el contacto físico, solo hombro con hombro.

Acciones prohibidas:

• Entrar en el área de la portería (defensor penalty, atacante stroke free).
• Levantar el stick por encima de la cadera (stroke free).
• Parar la bola con la cabeza o con la mano (stroke free).
• Realizar un pase con el pie (stroke free).
• Jugar la bola tumbado o con las rodillas en el suelo (stroke free).
• Levantar, enganchar o inmovilizar el stick (stroke free).
• Empezar, agarrar, golpear, insultar o zancadillear (

Partes del Hueso Largo

• Diáfisis: Es la parte central del hueso largo. En su interior encontramos la médula ósea amarilla, donde se acumulan grasas.
• Epífisis: Corresponde a los extremos del hueso. En ella se encuentra la médula ósea roja, donde se producen las células sanguíneas.

Tipos de Articulaciones

Articulaciones Inmóviles

Son articulaciones que no permiten el movimiento entre sí. Ejemplo: Las articulaciones que unen los huesos del cráneo.

Articulaciones Semimóviles

Son articulaciones que unen fuertemente los huesos, pero permiten un pequeño movimiento. Ejemplo: Las articulaciones de las vértebras.

Articulaciones Móviles

Son articulaciones que permiten una gran variedad de movimientos entre los huesos que la forman. Ejemplo: El codo.... Continuar leyendo "Tipos de Huesos, Articulaciones y Músculos: Funciones y Características" »

La Gimnasia Correctiva: Una Nueva Perspectiva

La gimnasia correctiva ha modificado la concepción clásica, concibiéndola como una intervención sistemática destinada a modificar las anomalías morfológicas. Los estudios de psicología y neurología han verificado que el ser humano es una síntesis dinámica y compleja, en la que se integran el cuerpo, la mente y el mundo externo. En este sentido, la gimnasia correctiva no orienta su intervención únicamente en función de la desviación de un segmento y descarta la hipótesis patogénica, básicamente muscular.

La Postura Humana: Tres Aspectos Clave

La postura humana puede entenderse desde tres perspectivas fundamentales:

• El aspecto anatómico-mecánico.
• El aspecto neuromuscular y neurofisiológico.

Jocs Motrius Sensibilitzadors

Objectius:

• Prendre consciència de les limitacions de les persones amb dificultats.
• Experimentar aquestes limitacions en primera persona.
• Valorar les pròpies capacitats.

Paràlisi Cerebral

Espai

• Delimitar l'espai.
• Terreny llis.
• Variar distàncies (augmentar-les per als jugadors sense discapacitat).
• Refugis.
• Lluny de parets.

Material

• Tou.
• Alternatiu o adaptat (canaletes).
• Cadires.
• Caminadors.

Normativa

• Modificar el reglament.
• Variar la puntuació.
• Donar poders.
• Comptar en veu alta.

Habilitats

• Modificar formes de desplaçament.
• Modificar habilitats.

Altres Orientacions

• Grup reduït.
• Speaker.

Dèficit Intel·lectual

Espai

• Espais indefinits, flexibles.

Material

• Pocs objectes, per no crear dispersió.
• Objectes grans.
• Deixar manipular-los.

Normativa

• Jocs

Com es juga un partit de beisbol?

En un partit de beisbol participen dos equips, i guanya qui aconsegueix més curses. Una cursa s'aconsegueix quan un jugador avança i trepitja cadascuna de les tres bases i el "home" final, en ordre, i en sentit contrari a les agulles del rellotge.

Un partit finalitza quan s'han fet nou entrades o "innings" (ull a no confondre curses o carreres amb entrades!), excepte si han quedat empatats; en aquest cas es jugaran entrades addicionals per desfer l'empat. Cada entrada es divideix en dues parts: a la primera l'equip visitant fa d'atacant, i el local de defensor; a la segona part, s'intercanvien les funcions. La possibilitat de què disposa un equip per anotar curses resta limitada pel número de jugadors/es... Continuar leyendo "Beisbol: Guia Completa de Normes i Joc" »

Delimitacions i Nocions Bàsiques

Creixement

- Increment de les mides del cos i de les seves parts.

- El creixement és el procés al llarg del qual augmentem la grandària del cos, la funció o la complexitat de l'organisme.

- Definit per processos biològics i ambientals: alimentació, descans, activitat física, etc.

- El concepte de creixement té connotacions de quantitat, significa augment de mida del cos, augment progressiu d'un organisme i de les seves parts, que moltes vegades poden estar o no relacionats amb la maduració.

- La consideració de l'ambiental reuneix tot tipus d'estimulacions: afectives, socials, educatives, geogràfiques, ecològiques que poden afectar la persona.

Maduració

- Creixement acompanyat de canvis de capacitat funcional.

Goalball

Característiques generals.

• Únic esport paralímpic creat per a persones cegues

• 2 equips de 3 jugadors

• Sentit auditiu per detectar la trajectòria de la pilota

• Durada: 20'

• Objectiu: introduir la pilota a la porteria de l'equip rival

• Tots els jugadors amb mascareta d'ulls opaca

• Pista: 18m x 9 - dividit en 6 àrees - totes les línies marcades en relleu

Infraccions.

• Tir prematur

• Sortir del camp

• Pas fora

• Retrocés de la pilota

• Pilota morta

• Pilota curta

Material.

• Semarreta oficial de la competició

• Mascareta d'ulls

• Pilota específica

• Poden portar proteccions de colze i genoll

Beneficis → físics, psíquics, específics i socials

Boccia

Característiques generals

• Esport paralímpic des del 1984

• Jugadors: paràlisi cerebral o esportistes amb cadira de rodes amb

Regles bàsiques: la falta personal

Falta personal: acció antireglamentària que es produeix en el moment en què hi ha contacte físic (un toc o una empenta) amb un jugador contrari. Quan la falta la comet un jugador de l'equip atacant s'anomena falta en atac. Perquè es produeixi aquesta situació, el jugador defensor ha d'estar quiet i ha de tenir tots dos peus a terra.

Aquesta infracció es castiga de maneres diferents:

• Servei des de la línia de fons més fotos de.
• Dos llançaments lliures a càrrec del jugador que rep la falta, si el jugador estava en situació de llançament.
• Tres llançaments lliures, si el jugador estava llançant des de fora de la línia de 6,75 m.
• Un llançament lliure addicional, si el jugador rep la falta en l'acció