Chuleta CAFD (Ciencias de la Act. Física y el Deporte)
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Antropometria : antropo o antropia (antropos) = hombre
estudio sobre tamaño y composicion corporal que incluyen los perimetros, longuitudes, diametros , plieges cutaneos, densidad, somatotipo, composicion corporal , determina la cuantia de los segmentos separadamente o como un todo.
Cineantropometria: ciencia basica auxiliar de numerosas ciencias y subciencias ligadas a la medicina, nutricion, actividad fisica deportiva
Engloba antropometría dinamica, fisiológica y aplicada al deporte.
Se define como: La aplicación de la medida en el estudio del tamaño, forma, proporcion, composición, maduración y funciones principales del ser humano. Su propósito es ayudarnos en el conocimiento del movimiento humano , en el contacto del crecimiento, ejercicio, rendimiento y nutricion
Biotipologia: ciencia que interrelaciona la forma, la funcion en una interfase entre la anatomia y la fisiologia interviene y define tambien la funcion espesifica para cada deporte
Composicion corporal: matiegka 1921 propone un metodo antropometrico para fraccionar el peso corporal en sus cuatro principales componentes y las ecuaciones para medirlos
metodos de valoracion de los tejidos :
graso - oseo - muscular- residual
Puntos anatomicos de mayor referencia i.s.a.k.
Vertex - cervical - acromial -radial - estiloideo - dedal - supraesternal - mesoesternal - supraespinal - trocanteriano - tibial medial - tibial lateral - maleolo medial - calcaneo - pedial-
Medida de los pleguies cutaneos
localizacion del punto, marcadopo del pulgar, sujecion del pliege , medida del espesor
Donde se hacen:
biceps suprailiaco, suprailiaco , anterior del muslo, medial de la pierna, abdominal, antebrazo, triceps, subescapular
Metodos directos: Obtiene la grasa de forma directa pero con evidentes limitaciones. (disección de cadáveres)
Metodos indirectos : La masa grasa se obtiene a partir de la medida de otro parametro ejemplo densidad corporal (Métodos físicos, químicos, densimetría, tecnica de exploración por la imagen.
Metodo doble indirecto: la masa grasa se calcula mediante ecuaciones o normogramas derivados de métodos indirectos ejemplo: antropometría (impedancia bioeléctrica, densitometría, antropometría, conducción eléctrica corporal total)
Composicion corporal: Es un metodo de fraccionamiento del peso corporal y la relacion entre sus componentes y la actividad fisica
Factores que afectan la masa ósea:
Factores ambientales: Nutrición, Entrenamiento, Drogas, Enfermedades
Factores genéticos: Raza, Sexo, Endocrinos y metabólicos, Enfermedades genéticas
Hipervarico : este ambiente presenta presiones atmosfericas que sobrepasan los valores normales 760mnhg o los valores que se encuentran a nivel del mar
Mecanismos del asma:
Por un cambio de la osmoralidad de la mucosa de los bronquios (la capa que protege estos del exterior), que induce la liberación de mediadores quimicos que a su ves generan la contracción del músculo bronquial y edema y los subsiguientes síntomas.
Asma y deporte:
Los ejercicios mas asmójenos son los de activad sostenía: Atletismo, fútbol, baloncesto.
El ejercicio menos asmojenos son los secuenciales: Tenis, judo, natación.
Beneficios del ejerció físico en el asma: Mejora el desarrollo, favorece integración, se reduce los ataques, se controlan las crisis asmáticas, ayuda a disminuir el nerviosismo en un ataque de asma.
Ambiente hiperbático:
Cuales son las respuestas en cuanto a :
Frecuencia cardiaca: se reduce debido a la inmersión parcial del cuerpo bradicardia más del 50%
Presion arterial: durante la sumersión la presión aumenta
y el aire de los pulmones se comprime.
Regulación de calor en ejercicio y reposo
Mecanismo de la regulación de la temperatura: debe haber un equilibrio entre la temperatura interior y exterior a través de :radiación en reposo: elimina exceso de calor a través de rayos infrarrojos, conducción: tansferencia de un material a otro por contacto molecular, convexcion. Transferencia de calor de un lugar a otro a través de gases o líquidos, evaporación: durante ejercicio 80% de calor eliminado, en reposo 20%.
Adaptacones musculoesqueleticas al ejercicio de resistencia
Adaptaciones perisfeicas:
Aumento de la capilaridad muscula.
Cambio microvasculares.
Modificación o factores de riesgo asociado a enfermedades conorarias.
Resistencia:
Aumenta el contenido de la mioglobina
Aumento de la capacidad de oxidar los hidratos de carbono
Aumento de la actividad y concentración de enzimas
Aumento de la capacidad para oxidar las grasas
Contra resistencia:
Aumento de la concentración intramuscular de sustratos anaerobicos
Aumento de las enzimas especificas
Aumento de la capacidad para generar concentraciones elevadas de lactato e sangre.
Adaptaciones vasculares del músculo esquelético en ejercicio de resistencia:
Aumenta el flujo sanguíneo muscular, debido a:
· Mayor capilarisacion
· Aumento de la abertura de los capilares existentes
· Aumento de la efectividad de la redistribución sanguínea
· Incremento al volumen sanguíneo
Contra resistencia:
Mejora para funcionar bajo sistemas de alta presión y esfuerzo
Adaptaciones positivas, al tolerar mejor la hipertensión que ocurre como respuesta a la fuerza.
estudio sobre tamaño y composicion corporal que incluyen los perimetros, longuitudes, diametros , plieges cutaneos, densidad, somatotipo, composicion corporal , determina la cuantia de los segmentos separadamente o como un todo.
Cineantropometria: ciencia basica auxiliar de numerosas ciencias y subciencias ligadas a la medicina, nutricion, actividad fisica deportiva
Engloba antropometría dinamica, fisiológica y aplicada al deporte.
Se define como: La aplicación de la medida en el estudio del tamaño, forma, proporcion, composición, maduración y funciones principales del ser humano. Su propósito es ayudarnos en el conocimiento del movimiento humano , en el contacto del crecimiento, ejercicio, rendimiento y nutricion
Biotipologia: ciencia que interrelaciona la forma, la funcion en una interfase entre la anatomia y la fisiologia interviene y define tambien la funcion espesifica para cada deporte
Composicion corporal: matiegka 1921 propone un metodo antropometrico para fraccionar el peso corporal en sus cuatro principales componentes y las ecuaciones para medirlos
metodos de valoracion de los tejidos :
graso - oseo - muscular- residual
Puntos anatomicos de mayor referencia i.s.a.k.
Vertex - cervical - acromial -radial - estiloideo - dedal - supraesternal - mesoesternal - supraespinal - trocanteriano - tibial medial - tibial lateral - maleolo medial - calcaneo - pedial-
Medida de los pleguies cutaneos
localizacion del punto, marcadopo del pulgar, sujecion del pliege , medida del espesor
Donde se hacen:
biceps suprailiaco, suprailiaco , anterior del muslo, medial de la pierna, abdominal, antebrazo, triceps, subescapular
Metodos directos: Obtiene la grasa de forma directa pero con evidentes limitaciones. (disección de cadáveres)
Metodos indirectos : La masa grasa se obtiene a partir de la medida de otro parametro ejemplo densidad corporal (Métodos físicos, químicos, densimetría, tecnica de exploración por la imagen.
Metodo doble indirecto: la masa grasa se calcula mediante ecuaciones o normogramas derivados de métodos indirectos ejemplo: antropometría (impedancia bioeléctrica, densitometría, antropometría, conducción eléctrica corporal total)
Composicion corporal: Es un metodo de fraccionamiento del peso corporal y la relacion entre sus componentes y la actividad fisica
Factores que afectan la masa ósea:
Factores ambientales: Nutrición, Entrenamiento, Drogas, Enfermedades
Factores genéticos: Raza, Sexo, Endocrinos y metabólicos, Enfermedades genéticas
Hipervarico : este ambiente presenta presiones atmosfericas que sobrepasan los valores normales 760mnhg o los valores que se encuentran a nivel del mar
Mecanismos del asma:
Por un cambio de la osmoralidad de la mucosa de los bronquios (la capa que protege estos del exterior), que induce la liberación de mediadores quimicos que a su ves generan la contracción del músculo bronquial y edema y los subsiguientes síntomas.
Asma y deporte:
Los ejercicios mas asmójenos son los de activad sostenía: Atletismo, fútbol, baloncesto.
El ejercicio menos asmojenos son los secuenciales: Tenis, judo, natación.
Beneficios del ejerció físico en el asma: Mejora el desarrollo, favorece integración, se reduce los ataques, se controlan las crisis asmáticas, ayuda a disminuir el nerviosismo en un ataque de asma.
Ambiente hiperbático:
Cuales son las respuestas en cuanto a :
Frecuencia cardiaca: se reduce debido a la inmersión parcial del cuerpo bradicardia más del 50%
Presion arterial: durante la sumersión la presión aumenta
y el aire de los pulmones se comprime.
Regulación de calor en ejercicio y reposo
Mecanismo de la regulación de la temperatura: debe haber un equilibrio entre la temperatura interior y exterior a través de :radiación en reposo: elimina exceso de calor a través de rayos infrarrojos, conducción: tansferencia de un material a otro por contacto molecular, convexcion. Transferencia de calor de un lugar a otro a través de gases o líquidos, evaporación: durante ejercicio 80% de calor eliminado, en reposo 20%.
Adaptacones musculoesqueleticas al ejercicio de resistencia
Adaptaciones perisfeicas:
Aumento de la capilaridad muscula.
Cambio microvasculares.
Modificación o factores de riesgo asociado a enfermedades conorarias.
Resistencia:
Aumenta el contenido de la mioglobina
Aumento de la capacidad de oxidar los hidratos de carbono
Aumento de la actividad y concentración de enzimas
Aumento de la capacidad para oxidar las grasas
Contra resistencia:
Aumento de la concentración intramuscular de sustratos anaerobicos
Aumento de las enzimas especificas
Aumento de la capacidad para generar concentraciones elevadas de lactato e sangre.
Adaptaciones vasculares del músculo esquelético en ejercicio de resistencia:
Aumenta el flujo sanguíneo muscular, debido a:
· Mayor capilarisacion
· Aumento de la abertura de los capilares existentes
· Aumento de la efectividad de la redistribución sanguínea
· Incremento al volumen sanguíneo
Contra resistencia:
Mejora para funcionar bajo sistemas de alta presión y esfuerzo
Adaptaciones positivas, al tolerar mejor la hipertensión que ocurre como respuesta a la fuerza.