Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

• SISTEMA OSSI

Formen els ossos proporciona l’estructura de suport per a tot el cos.

Funcions: suport i protecció

Contribuir el moviment

Emmagatzematge

Hematopoesi

• LLEIS DE DESENVOLUPAMENT

• Llei cefalocaudal

  
  Control i coordinació des de el cap fins als peus. Un nounat es capaç d’aguantar el cap abans que l’esquena abans que les cames.

• Llei proximodistal: columna controlada de manera coordinada, l’espatlla i el colze tenen el control abans que la má.

• Lleis dels flexors i extensors: dominen els músculs flexors i després els extensors.

Infant capaç d’agafar un objecte abans de deixar-lo.

• Patró de desenvolupament massiu a especific: moviments de tot el cos.

• Patró de desenvolupament motor gruixut:  domini dels músculs.

EVOLUCIÓ DEL DESENVOLUPAMENT

• Moviment

Badminton

Historia

El bádminton es un juego originario de la India, introducido en Europa por los ingleses. El término 'badminton' proviene de 1873, cuando oficiales ingleses se reunieron en Bádminton House, propiedad del duque de Beaufort. Para combatir el aburrimiento causado por la lluvia, comenzaron a jugar en los salones con raquetas de tenis, utilizando corchos de botellas de champán con plumas. En España, el bádminton se inició en Galicia en 1974, con los primeros campeonatos en 1976. La Federación Española de Bádminton (FESBA) se creó el 29 de diciembre de 1983. El bádminton se convirtió en deporte olímpico en los Juegos de Barcelona 1992.

Reglamento

Tanteo

El partido se juega al mejor de tres juegos. Para ganar un juego:

• En

Filosofia de la competició en etapes formatives

Per a benjamins, alevins, infantils i cadets, el bon joc ha d'estar per sobre del resultat. El partit ha de ser un entrenament més, on s'assumeixin riscos tàctics.

1. Busca sempre la victòria amb entrega i ganes de fer-ho bé, però mai a guanyar a qualsevol preu.
2. No ha d'importar perdre, ja que la derrota és una possibilitat del joc i les garanties de guanyar no existeixen.
   • Si guanya el contrari és perquè ho ha fet millor.
   • Si hem jugat posant el màxim esforç i interès, el fet de perdre no és negatiu.
3. Guanyar no és tan important com sembla, ni perdre tan dolent. Tot depèn de com l'equip ha aconseguit el resultat:
   • Convivència grupal perfecta, jugant bé i perdre.
   • Ambient poc agradable i guanyar

La RESISTÈNCIA es pot definir en l’àmbit de l’activitat
Física, com la qualitat física que ens permet suportar i mantenir un esforç el màxim de temps i recuperar-se d’ell el més aviat possible.

Resistència

Aeròbica
Capacitat de l’organisme per a mantenir un esforç mitjançant l’obtenció de la major part de l’energia amb presència d’oxígen És a dir, quan l’oxígen arriba en quantitat suficient als músculs.Treballem de forma aeròbica en  activitats de durada mitja o llarga ( a partir de 3 minuts)  i d’intensitat baixa (70 o 80%)
Resistència Anaeròbica
Capacitat de l’organisme  per a mantenir un esforç mitjançant l’obtenció de l’energia sense presència d’oxígen. És a dir, quan l’activitat física... Continuar leyendo "Com treballar la resistència" »

Evaluación de la Condición Física en el Deporte

1. ¿Qué es la Evaluación Deportiva?

La evaluación es una parte fundamental de la preparación deportiva. Su principal función es estimar el nivel de condición física de un individuo. Este diagnóstico es crucial para determinar las capacidades actuales y potenciales del deportista, y sirve como un mecanismo de retroalimentación y corrección del proceso de entrenamiento.

1.1. ¿Cómo Evaluar la Condición Física?

La evaluación puede realizarse de manera subjetiva, prestando atención a las sensaciones corporales y al estado general. Sin embargo, para obtener resultados objetivos y precisos, es necesario recurrir a la medición a través de tests estandarizados. Existen dos tipos principales... Continuar leyendo "Evaluación y Test de Condición Física en el Deporte: Tipos y Procedimientos" »

Clasificación de las Articulaciones

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su movilidad

• Móviles
• Semimóviles
• Inmóviles

Las sinartrosis son articulaciones inmóviles.

Las superficies articulares planas están en las diartrosis.

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su estructura

• Fibrosas
• Cartilaginosas
• Sinoviales

Las anfiartrosis son articulaciones semimóviles.

Clasificación de las articulaciones de acuerdo a su funcionalidad

• Diartrosis
• Anfiartrosis
• Sinartrosis

Las superficies articulares en bisagra están en las diartrosis.

Las articulaciones fibrosas son móviles.

En la flexión, el ángulo entre dos huesos que se articulan disminuye.

Las articulaciones sinoviales son móviles.

Los cartílagos articulares están presentes en las diartrosis.... Continuar leyendo "Tipos de Articulaciones: Clasificación, Funciones y Movimientos" »

Resistencia: Es la capacidad que se posee para mantener un determinado esfuerzo el mayor tiempo posible.

Aeróbica: cuando hacemos esfuerzos de duración larga e intensidad media.

Anaeróbica: cuando hacemos esfuerzos de duración corta y de intensidad alta.

Carrera continúa:

La carrera continua es correr sin interrupción una distancia o durante un tiempo

determinado. 130-180 p/m

Entrenamiento Total:

Es una mezcla de carrera, marcha y ejercicios gimnásticos. Normalmente se

practica en circuitos preparados.

Fartlek:

El fartlek se describe como un juego de ritmos y distancias. Se diferencia de la

carrera continua en que incorpora cambios de ritmo.

Entrenamiento intervalado: consiste en correr

distancias de 100 metros a 400 metros entre 10 y 50 veces, a... Continuar leyendo "Carrera continua" »

2 Meses

Motricidad Gruesa (M.G.)

• Intenta levantar la cabeza 45°.
• Al ser levantado desde prono, la cabeza cuelga hacia atrás.
• No presenta suficiente fuerza para mantener la posición por mucho tiempo.
• Mueve manos y pies sin mucha coordinación.
• Posee menos flexión de las extremidades cuando está acostado boca abajo.

Motricidad Fina (M.F.)

• Fija la mirada y sigue un objeto pasada la línea media.
• Sonríe y emite sonidos cuando le hablan.
• Estudia los movimientos de sus manos.
• Mantiene las manos abiertas y las junta en la línea media.
• Busca la fuente del sonido al mismo lado que lo escucha.
• Se lleva las manos a la boca.

Lenguaje (L)

• Usa el llanto para comunicarse: el tono está relacionado con el bienestar o malestar.
• Sonrisa social.
• Emite los primeros sonidos:

realizamos un ejercicio fisico cuando:-realizamos un movimiento corporal-buscamos con el movimiento la mejora de la codicion fisica  DEF:movimiento realizado con la intervencion de una o varias zonas corporales con la intencion de obtener la mejora o mantenimientode la condicion fisica.clasificaccion del ejer. localizacion anatomica brazos:muñeca,codo,hombro-tronco:columna-piernas:tobillo,rodilla,cadera cualudades fisicas a desarrollar: fuerza coordinacio flex veloc...mov en el cuerpo humano HUESOS sus propiedades fisicas:gran tenacidad,flexivilidad,resistencia,elasticidad TIPOS largos:femur planos:occipital crtos:carpo ARTICULACCIONES conjuntos de elementos que posibilitan las uniones entre los huesos dando lugar a los movimientos-sinartosis