Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

Què és la Força Física?

La força és la qualitat física que ens permet vèncer una oposició mitjançant una acció muscular. Gràcies a aquesta, podem llançar objectes, aixecar pesos i fer salts. Amb l’entrenament, a més de vèncer la gravetat, realitzem un treball on es mobilitzen la càrrega natural (el cos) i la sobrecàrrega (pesos).

Tipus de Força

• Força màxima: L'oposició a vèncer és molt elevada.
• Força explosiva: L'oposició és petita i el moviment és ràpid (potència).
• Força resistència: L'oposició és mitjana i l'esforç és de llarga durada.

Factors Condicionants de la Força

Sistema Muscular

• Tipus de fibres musculars (ràpides o lentes).
• El gruix de les fibres musculars.
• El tipus de contracció del múscul: pot ser isotònica

Exercici 1 (Solucionari)

1. La intolerància a la lactosa, que afecta alguns nadons, és deguda a la falta de l’enzim lactasa. Aquest enzim hidrolitza la lactosa i la converteix en glucosa i galactosa. En l’esquema següent es representen les vies metabòliqües que permeten obtenir energia a partir dels diferents components de la llet:

[1 punt]

1. Como eje central a la iniciación del cestobol hay que tener presente el juego, todas las actividades lúdicas para que los niños aprendan, fomentando en un punto principal la cooperación entre compañeros del mismo equipo, valores y una lógica general.

2. El juego pasa de lo socio motor para comenzar el deportivo donde hay que tener muy presente los principios tácticos, introduciéndonos así a la lógica en del deporte en sí.

• Luego comenzamos con los juegos deportivos reducidos.

• En cuarto lugar, aparecen los drilles deportivos jugados (nos podemos enfocar en la técnica o en la táctica de acuerdo a la necesidad que se presenten)

• Luego aparece el juego modificado.

• Y para finalizar aparece el mini deporte.

3. Las variables... Continuar leyendo "Enseñanza del Cestobol: Juegos, Tácticas y Valores" »

1. Jarduera

2. Jarduera

2.    SIGLA ( 1) , IKURRAK (3) ,   LABURDURAK ( 2,7)

3. A/B/B/B/B/B/B/A/C/C

3. Jarduera

1. 2 akats: Donostia, 2015ko azaroak 3

2. 1 akats: 2017ko martsoaren 3an

3. 1 akats: 8:30 ean

4. 1 akats: 15:00 etan

5. 3 akats: June Urkiola Larrañaga ------ Kalebarren 8-4.B ------ 20700 Zumarraga

4. Jarduera

2

erabiltzaile:... Continuar leyendo "Gutun informala" »

Primers Auxilis i Lesions Comunes en l'Activitat Física

L'activitat física comporta una sèrie de riscos, sovint causats per no respectar les mesures higièniques o preventives, o per la pròpia perillositat de la pràctica (com els traumatismes). Conèixer els primers auxilis és fonamental per actuar correctament davant d'aquestes situacions.

Hemorràgies: Vessament de Sang

Una hemorràgia és el vessament de sang que circula per un vas sanguini. La seva importància i gravetat depenen de diversos factors:

• La mida del vas (principal o secundari)
• El tipus de vas (artèria o vena)
• Si són externes o internes

Actuació davant una hemorràgia externa:

• Aplicar pressió directa durant 10 minuts.
• Aixecar la part afectada (si és possible).
• No treure els

Regla 1: El Terreno de Juego

1.1. - Dimensiones y Zonas

El terreno de juego es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho. Los lados más largos se denominan "líneas de banda" y los cortos "líneas de arco" (líneas de arco interiores más exteriores). Comprende una zona de juego dividida en dos mitades por una línea central paralela a las líneas de arco y dos áreas de arco.

Las características del terreno de juego no pueden ser modificadas en beneficio de un solo equipo en ningún aspecto.

Nota: Debería rodear el terreno de juego un pasillo de seguridad de 1 metro de ancho por el exterior de las líneas de banda y de 2 metros detrás de las líneas de arco.

1.2. - Los Arcos

Cada arco debe situarse centralmente en su respectiva

Concepto y Clasificación de los Deportes de Equipo

Los deportes de equipo suponen una competición entre dos colectivos, cuyos miembros colaboran con sus compañeros para conseguir el triunfo, superando la oposición de los contrarios, que tratan de impedírselo para lograr, a su vez, la victoria.

Clasificación según el espacio de juego y la participación

En función del espacio de juego y de la forma de participación, se pueden dividir en:

• Los que se desarrollan en un espacio de juego común con participación simultánea de ambos equipos.
• Los que se desarrollan en un espacio de juego independiente con participación alternativa de ambos equipos.

Elementos Determinantes de los Deportes de Equipo

Los deportes de equipo están determinados por... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Deportes de Equipo y Técnicas Esenciales de Baloncesto" »

Articulaciones del Pie y Tobillo

Articulación Infraastragalina (Trocoide)

Esta articulación se divide en dos subarticulaciones;

Huesos que participan: Astrágalo y calcáneo.

Articulación astrágalo – calcánea – escafoidal.

Superficies articulares: Cara anterior y posterior del astrágalo y escafoides.

Tipo de articulación: Anatómicamente es una enartrosis, pero funcionalmente es trocoide.

Articulación Tarsometatarsiana

Articulación entre el tarso anterior y el metatarsiano. Es una articulación artrodia.

Articulación Metatarsofalángica

Articulación entre el metatarsiano y la primera fila de falanges. Es una enartrosis, pero no hace el movimiento de rotación porque no hay músculos rotadores.

Articulación Interfalángica

Entre la primera... Continuar leyendo "Anatomía y Morfología de la Columna Vertebral y Articulaciones del Pie" »

El Desarrollo Cognitivo Según Piaget

Para Jean Piaget, la inteligencia tiene un sustrato biológico, siendo una extensión de determinadas características biológicas fundamentales, como la maduración. Representa la adaptación mental más avanzada, donde las experiencias vividas se van sumando e incorporando a esta estructura.

Se considera que un niño, en el desarrollo normal de su inteligencia, atraviesa cuatro estadios. Piaget es el principal exponente del enfoque del “desarrollo cognitivo”. Se interesa por los cambios cualitativos que tienen lugar en la formación mental de la persona, desde el nacimiento hasta la madurez.

Piaget afirmó que el desarrollo cognitivo ocurre en una serie de etapas cualitativamente diferentes. En cada... Continuar leyendo "Desarrollo Cognitivo Infantil: Etapas y Reflejos Según Piaget" »

RESISTENCIA

Sistema de entrenamiento de resistencia y fuerza para atletas.

CARRERA CONTINUA

Ritmo y terreno uniforme. Intensidad moderada (70 al 85% de FCM). Aumento progresivo del volumen y la intensidad. Objetivo: Mejora de la resistencia aeróbica y capacidades funcionales.

Al comenzar un plan de entrenamiento. Tras una lesión. Como sesión de descarga para mantener la forma. 2 a 5 sesiones/semanales.

AEROBIC

Actividad aeróbica con música. Diferentes variantes (Step, Funky, hip-hop, aerobox). Objetivo: Mejora de la capacidad de resistencia aeróbica, tonificación y flexibilidad. En cualquier periodo, según los objetivos del plan. 2-3 sesiones/semana.

FARTLECK

Variar y alternar ritmos de carrera, distancias y terrenos. Intensidades: desde el... Continuar leyendo "Entrenamiento de resistencia y fuerza para atletas" »