Chuletas y apuntes de Deporte y Educación Física de Secundaria

velocitat: que es? És la qualitat física que permet realitzar un moviment amb el menor temps possible.

velocitat de reacció: és la capacitat de respondre tan ràpid com sigui possible a un estímul.

veloçitat de desplaçament: és la capacitat que ens permet recòrrer una distància en el menor temps possible.

velocitat gestualL: és la qualitat que ens permet realitzar un gest en  temps possible.

beneficis:

El sistema nerviós envia l’ordre més ràpid i és contrau d’una manera més ràpida.

Augment del volum muscular.

Augment de les reserves d’energia d’esforços curts i ràpids.

com millorar:

Curses curtes i repetides.

Reaccionar a estímuls diversos.

Multisalts.

Mètode de treball amb sobrecàrrgues.

Jocs de cursa.

Millorar la coordinació

Alteracions de la Consciència

Alteració de la Consciència

Alteració de la consciència: Pèrdua del coneixement de forma breu o perllongada, de la capacitat de relacionar-se, les percepcions sensorials i la capacitat de fer moviments voluntaris, però es manté la respiració i la funció cardíaca.

Lipotimia o Presíncope

Lipotimia o presíncope: Pèrdua de la consciència lleugera i de curta durada (segons o minuts) deguda a una disminució del flux sanguini cerebral.

Símptomes:

• Sensació de mareig.
• El pols és ràpid i dèbil.
• Fluixesa de cames.
• Pell pàl·lida.
• Sensacions auditives (xiulets, brunzits).
• Visuals (visió borrosa).

Actuació:

• Comprovar la consciència.
• Comprovar la respiració.
• Aplicar la maniobra front-mentó.
• Estirar la víctima en

Desplazamiento

El desplazamiento es el movimiento para trasladarse de un lugar a otro, o la sustitución de una persona en el cargo, puesto o lugar que ocupa. El desplazamiento también es considerado como la variación de la posición de un cuerpo.

Tipos de Desplazamiento

Desplazamiento Activo

Tipo de desplazamiento donde se requiere la fuerza de voluntad de la persona para poderlo llevar a cabo. En este se llega a elegir la dirección, la velocidad y el punto de parada.

Desplazamiento Pasivo

Se trata de aquel desplazamiento donde no se requiere una fuerza de voluntad para hacerlo posible. Ejemplo de ello es cuando una persona empuja a otra.

Desplazamientos Habituales

Son aquellos que diariamente realiza la persona para desplazarse de un lugar a otro.... Continuar leyendo "Conceptos Fundamentales de Desplazamiento y Dominio Motriz en Educación Física" »

El Juego en el Desarrollo Infantil y la Actividad Física en Adultos

1. Estructuras del Juego según Piaget

Jean Piaget considera el juego como un elemento fundamental en la estructura del pensamiento del niño. Sus estructuras son:

Juego Sensomotor y de Exploración (hasta los 2 años)

Se basa en el descubrimiento del propio ser y las posibilidades del niño a través de la exploración, a veces incluyendo objetos.

Juego Simbólico (a partir de los 2 años)

Surge con la capacidad de ficción. Incluye:

• Construcciones y destrucciones: Impulsadas por la necesidad de orden y la satisfacción del triunfo.
• Proyección de significados sobre objetos (6-7 años).
• Imitación de objetos imaginarios (6-7 años).

En esta etapa, los niños tienden a jugar solos,... Continuar leyendo "El Juego en el Desarrollo Infantil y la Actividad Física en Adultos: Una Perspectiva Integral" »

1-Karga kontzeptua:  A)Entrenamenduan zehar egindako lanaren balioa dela esan genezake

.B)

Entrenamendu kargaren magnitudea, egindako lan horrek gorputzean sotu dituen aldaketen -erreakzioaen- aldaketakoa izango da.
c)Gure gorputz barneko sistema ezberdinek ere, esfortzu fisikoaren aurrean erreakzionatzeko eta egokitzeko ahalmena dute.

Resumen de los tres artículos

El término entrenamiento se utiliza en diversos ámbitos del conocimiento de las adaptaciones como explicación a toda clase de cambios, siendo sinónimo de ejercicio repetido, de acción y de experiencia. Visto así, parece que el ejercicio repetido podría ser condición suficiente para producir mejoras aprovechables en el entrenamiento, pero esto no garantiza el rendimiento deportivo en competición, siendo condición necesaria pero no suficiente.

Llegados a este punto, aparecen dos enfoques del entrenamiento:

1. Sentido amplio
2. Sentido restringido

Matveev destaca que la formación deportiva y el entrenamiento son el instrumento para desarrollarla en todos sus aspectos. Harre considera esta opinión de Matveev en sentido... Continuar leyendo "Entrenamiento Deportivo: Optimización del Rendimiento" »

Baloncesto: Historia y Fundamentos

Orígenes e Historia

El baloncesto fue creado por James Naismith en 1891 en Springfield, Massachusetts. El primer reglamento establecido no contemplaba la obligatoriedad de botar el balón con la mano. En 1921, el baloncesto llegó a España desde Cuba gracias al padre Eusebio Millán. La primera competición de baloncesto a nivel olímpico se celebró en Berlín en 1936.

Medidas y Equipamiento

• Tablero: 1,80 x 1,2 m
• Aro: 0,45 m de diámetro
• Altura de la canasta: 3,05 m
• Balón: 0,25 m de diámetro, 600 g de peso

Jugadores y Árbitros

Cada equipo cuenta con 10 jugadores, 5 de ellos en el campo a la vez. El partido es dirigido por un árbitro principal y un árbitro auxiliar.

Duración del Partido

Un partido de baloncesto... Continuar leyendo "Guía completa del Baloncesto: Reglas, fundamentos y jugabilidad" »

Extremitats Superiors

Per parlar de certs moviments, introduïm 3 conceptes nous:

1. Moviment concèntric: moviment en el qual el múscul fa força per unir els orígens (al aixecar-se d'una cadira, els orígens dels quàdriceps s'ajunten).
2. Moviment excèntric: moviment en el qual el múscul fa força quan es separen els orígens (al asseure's a una cadira, els quàdriceps frenen la caiguda separant els orígens).
3. Moviment isomètric: els orígens no es mouen però el múscul fa força (com en una “sentadilla” a la paret).

Músculs de la Cara Anterior

• Deltoides anterior:
  Origen: cara anterior de la clavícula
  Inserció: terç superior del cúbit
  Acció: adducció.
• Deltoides mig:
  Origen: escàpula
  Inserció: part proximal de l'húmer
  Acció: adducció.

4 DISTANCIAS:

1.- Distancia íntima, hasta 50cm. Está reservada para relaciones en las que permitimos el contacto corporal regular. Hermanos, padres y parejas.

2.- Distancia personal, de 50 cm a 1m. Distancia, mas o menos, que mantenemos con conocidos y amigos.

3.- Distancia social, de 1m a 3’5m. Distancia en situación de interacciones formales, como puede ser una entrevista de trabajo. En algunas entrevistas de trabajo juegan a romper esa barrera e invadir el espacio íntima.

4.- Distancia pública, superior a 3’5m. Reservada para aquellos que actúan ante una audiencia. P.ej.: profesor ante sus alumnos, presentador (de los Goya) ante el público intenta romperlo y pasear entre las mesas del público (incluso hacerles preguntas con el micro)... Continuar leyendo "Las 4 Distancias en las Relaciones Interpersonales" »

BALONCESTO

1- LA HISTORIA

: El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de EEUU, al profesor James Naismith le fue encargada la misión en 1891 de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo.
El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1938 y 1932 alcanzando la categoría olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936.

2- REGLAMENTO BÁSICO

:

• Duración de un partido: En la ACB según su reglamento el partido está compuesto por cuatro periodos de 10 minutos cada uno.
• Jugadores: Está formado por 12 jugadores como máximo, cinco formarán el quinteto inicial y los otros 7 serán los suplentes.
• El terreno de juego: Será una superficie plana